Mude seus Hábitos


                                                      
O dia-a-dia do trabalho as vezes trás o cansaço, o estresse, as preocupações com as finanças, com as ansiedades, etc. São muitos fatores para quem vive nos centros urbanos, as energias acaba e com isso prejudica o bom humor da pessoa. Para mudar essas situações a solução é adotar novos hábitos para ganhar um pique novo, alegria, entusiasmo com a rotina. Veja alguns hábitos que podem fazer a maior diferença na sua vida:


Invista nas amizades:
Em nossa vida precisamos de ter verdadeiros amigos por perto, amigos é um dos primeiros passos para garantir um bom humor, é investir nas nossas amizades, ficar perto de pessoas positivas que dão o valor de boas coisas da vida, principalmente a amizade que ela tem por você.

Bote um ponto final:
Muita gente tem a mania de sempre deixar pra depois os afazeres, as decisões importantes, e preferindo assumir aqueles afazeres que contribuem para aumentar a ansiedade. A pessoa não resolve o problema e aquele problema fica martelando o tempo todo na cabeça da pessoa. A solução mais sensata é resolver aquele problema que é mais urgente e organizar. Tenha a sua autoestima e a sua autoconfiança, é importante pra você se sentir mais seguro e mais calmo.


Veja o lado positivo:
A gente muitas vezes planeja coisas e as vezes dá errado. Não adianta reclamar, puxar os cabelos, e se ficar sem o humor vai ser pior ainda, pois vai aumentar o estresse. Por exemplo você planeja passar o final de semana numa praia, de repente chove dá aquela chuva, e aí acabou o final de semana pra você. Não adianta chorar, então o que você faz, o melhor é preencher com outras coisas interessantes como, assistir um bom filme no DVD, ouvir uma música, ler um bom livro, você tem quer ver o lado bom, pense que o dia vai ser diferente pra você, que vai ser bom, e o seu humor não vai chegar perto de você.


Tenha um tempo pra você:
Tente evitar que a agitação envolva você, tire um horário só pra você. Faça algo que você goste de fazer, ver um DVD, praticar algum esporte, passear, com certeza o seu astral vai pra cima.


Tenha uma boa noite de sono:
Se você tem uma alimentação saudável faz exercícios físicos, dorme sempre no horário, e dorme mal acorda de manhã cansado, os especialistas recomenda dormir cedo de preferência na posição fetal, se possível colocar um travesseiro entre as pernas para amenizar o peso dos joelhos. Nada melhor do que ter uma boa noite bem dormida.


Exercícios físicos:
A Organização Mundial da Saúde, recomenda que a pessoa caminhe 30  minutos por dia pelo menos 3 vezes por semana, os exercícios físicos feitos regularmente pode dar ânimo as pessoas, pois é capaz de diminuir o estresse e aumentar mais a energia.


Planeje suas tarefas para gerenciar o seu tempo:
Copie as suas tarefas do seu dia-a-dia em uma agenda, coloque as coisas importantes que você vai fazer hoje, amanhã, coloque as tarefas que vai ser feita durante a semana.

Até o Próximo!
Beijos!
Lucimar
 
 

54 comentários:

  1. Ameiiiiiiiii o post, Amiga! Vai ser muito válido para mim. Beijinhossssss!!!

    solteiras-noivas-casadas.blogspot.com

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  2. Excelente,Lucimar!

    Sem esses ingredientes positivos a vida seria horrível!


    Amei seu post bem alto astral como todos deveriam ser!


    Bjs e linda semana


    Donetzka

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  3. Oi

    é muito bom mudar de habito....dificil mas não impossivel
    estou tentando.... falta mesmo é a coragem.
    Eu posso, eu quero e eu consigo.
    Bjs, Regina

    www.artes-da-regina.blogspot.com

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  4. Olá amiga
    vim desejar uma boa sexta feira
    Bjs fique com Deus!!

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  5. Oi Lucimar, que post maravilhoso, é por aí mesmo, temos que ter atitudes perante a vida, para sermos saudáveis e felizes.

    Bjos
    My
    http://massovita.blogspot.com.br/

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  6. Oi , vi seu blog na lista do blog "Siga-me" vim conhecer e já estou te seguindo , vem seguir o meu também"

    http://professorarenatacaline.blogspot.com.br/

    E seja muito bem vinda.

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  7. Eu tento ter uma vida saudável, mas todos sabemos que é complicado, depois desse post fico mais motivada.
    Beijo
    Boa sexta

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  8. São dicas preciosas e que as vezes nos esquecemos de colocar em prática. Bjus!!!

    galerafashion.blogspot.com.br

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  9. "Oi , vi seu blog na lista do blog "Siga-me" vim conhecer e já estou te seguindo , vem seguir o meu também"
    http://portodasreliquias.blogspot.com.br/

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  10. Obrigada por participar do sorteio, boa sorte.
    Beijo
    Boa sexta

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  11. Oi Lucimar,

    Conheci seu blog através do blog "Siga-me" e já estou te seguindo, vem seguir o meu também, ficarei feliz.

    andreacroches.blogspot.com.br

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  12. Oi!

    Adorei seu espaço!

    Parabéns pelo blog!

    Beijos

    Selma

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  13. Dicas maravilhosas para que a nossa vida seja encarada de outra perspetiva...
    Tenho a certeza que se as seguirmos nos sentiremos muito mais felizes
    beijo e um bom fim de semana

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  14. Excelentes dicas que mesmo nem tão drásticas mudam muita coisa!!!
    Assim como você também tento sempre mudar alguma coisa, tédio me persegue e fujo do danado o máximo possível!!

    Bom fim de semana ;)

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  15. Olá Lucimar, tudo bem?
    Bela postagem, dicas preciosas, muito obrigada por
    compartilhar!

    Beijão, ótimo fds!

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  16. Preciso caminhar me exercitar mas está difícil. Me aposentei com depressão mas não sabia o que era isso e deixei a coisa avançar; agora só Deus, por que os remédios pouco tem me ajudado, são caros e o benefício é relativo.
    Lendo seu post me senti mais animada, quem sabe; só depende de mim eu sei.
    Bjs
    Nely

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  17. Adorei o post (:
    Convido você e suas leitoras para dar uma passadinha no meu blog e se gostar seguir :
    http://m-ariavitoria.blogspot.com.br/
    beijooos.

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  18. Amei o post, eu estou precisando mesmo rever meus hábitos lindas dicas mt aproveitosas...parabéns Lú..bjim e um ótimo fim de semana!!!
    www.bybeiju.blogspot.com.br

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  19. Olá!Boa noite!
    Lucimar
    Tudo bem?
    Belo post
    ...é verdade.Todo início de ano prometemos largar aqueles hábitos que nos prejudicam.Não é uma tarefa fácil, e o segredo, passa por não desistir quando falhamos, mas rever os nossos objetivos e entender que o motivo principal é a nossa saúde.
    Obrigado pelo carinho da visita!
    Belo final de semana!
    Beijos

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  20. Oi Flor!!

    Vi seu blog na agenda dos blogs e vim conhecer! Adorei!!

    Estou seguindo!!

    Venha conhecer o meu tb http://crochedadesi.blogspot.com.br

    Beijinhos

    Desi

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  21. BOM DIA LUCIMAR ADOREI DEIXAR O COMENTARIO NA MINHA PAGINA , PARABÉNS ADOREI , JÁ SOU SUA SEGUIDORA ,

    ADOREI VOCE LEMBRAR DE MIM , MUITO OBRIGADA
    beijos

    MARCIA REGINA - http://brechodosul.blogspot.com.br

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  22. ¨`*• (¨`•.•´¨) ♡ .•*
    Bom dia desse sábado nublado por aqui
    Vim deixar um abraço, e dizer que estou
    entrando pouco no meu Blog, mas aos poucos
    vou parabenizando seu belo trabalho, que gosto
    e acho divino
    Um final de semana cheio de muita paz, e obrigada
    pelo carinho de sempre bjussss
    Rita!!!!

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  23. Tudo é questão de força de vontade para mudar certos hábitos. Boa postagem. Um ótimo fim de semana. Beijos.

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  24. OI LUCIMAR!
    BOA POSTAGEM.
    ABRÇS

    http://zilanicelia.blogspot.com.br/ClickAQUI

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  25. Lucimar,dicas importantes para uma vida sem ansiedade,com saude física e mental.Confesso que não faço isso tudo mas,o texto foi bastante motivador!bjs e bom domingo!

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  26. "Oi , vi seu blog na lista do blog "Siga-me" vim conhecer e já estou te seguindo , vem seguir o meu também" ficarei feliz!! http://artesmdfdasimone.blogspot.com.br/

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  27. Ótimas dicas para levar a vida mais leve! Ótimo mesmo, adorei!

    Beijos!

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  28. Excelente post, dicas a seguir.
    Beijinhso
    Maria

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  29. Ótimas dicas,Lucimar ! Um domingo de paz ! Lylian

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  30. Passando pra desejar um bom domingo.
    Beijo

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  31. Lucimar obrigado pelas gentis palavras que deixou no meu cantinho e pela sua visita, também irei seguir o seu blog com muito prazer, pois é um espaço lindo e de extremo bom gosto.
    Beijinhos
    Maria

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  32. Oii amiga, gostei muito das dicas, a gente sempre tem que se reorganizar e pensar no nosso bem estar, muitas vezes deixado de lado em função de atividades que nos consomem! Uma ótima semana! Bjoos

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  33. Oi , vi seu blog na lista do blog "Siga-me" vim conhecer e já estou te seguindo , vem seguir o meu também" http://adrianabutterffly.blogspot.com.br/ Aproveitando para lhe convidar para participar do sorteio de 1 ano do meu blog

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  34. Já comentei esse seu lindo post,Lucimar!

    Visite meu blog,leia o último post.

    Estou esperando que todos os amigos se unam em oração.

    Bjs e lindo domingo

    Donetzka

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  35. Boa noite, Lucimar. Encontrei você no blog da Lani e resolvi conhecer o seu espaço.
    Essa postagem ajuda e muito a todos que precisam de foco na vida.
    Tenha uma semana de paz e beijos na alma.

    redescobrindoaalma.blogspot.com

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  36. Ótimas dicas.
    Isso é importante demais, sabia?
    Seu blog é demais Lucimar.

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  37. Ah,gostei das dicas
    http://dezapaixao.blogspot.com.br/

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  38. Olá Lucimar! Passei para retribuir a visita e conhecer seu cantinho; excelente post, é por aí mesmo! Grande abraço!

    Margareth Leão
    www.bymargo.com.br

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  39. Ah, que massa, adorei
    Beijos!!


    http://www.criadoescrito.blogspot.com.br/

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  40. Obrigado por visitar e seguir o Arte de Educar,já estou seguindo os seus blog, ótimos por sinal, uma semana abençoada para ti.

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  41. que dicas mais preciosas!!!!!!!
    Desculpe a ausência, eu estava viajando vou tentar aos poucos colocar em dia minhas visitas e leituras dos posts.

    Um abraço carinhoso,

    Paty Alves
    www.agape-amorverdadeiro.blogspot.com
    www.patyiva.blogspot.com
    www.tentardecoracao.blogspot.com

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  42. adorei as dicas
    eu adotei o ponto final..e aprendi a dizer não...não podemos abraçar o mundo !

    BjOs de Nana :) Sou o nº 90 na Agenda dos Blogs, me visita !
    Clica →Meu blog
    Clica →FanPage

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  43. Olá!!!Vi seu blog na lista do blog siga-me e vim te seguir. Vem seguir-me também. artejackieatelie.blospot.com Parabéns pelo seu blog. bjos...

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  44. Adorei seu post.
    Seu blog é lindo, amei..
    Seguindo

    Beijos
    http://julianamingorance.com

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  45. Este ano eu simplesmente coloquei tudo no papel (na vdd numa planilha de escel) mas não vou deixar os planos irem para o " mundo do desanimo" e vou cumprir tudo, tem dado certo e assim espero que continue!!!

    bjs e boa semana
    ___________________________
    http://anteontemmusical.blogspot.com.br/

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  46. Esse post é muito bom, temos que tirar um tempo para nos, fazer exercícios, ter amizades.
    Isso é a melhor coisa.
    Tenha uma otima semana

    http://maosdemocas.blogspot.com.br

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  47. Boa noite Lucimar, como está tudo por aí?

    Grandes verdades, belo post, parabéns!


    Ah! Passei também para agradecer sua visita e desejar uma ótima semana!!!

    Abraços
    Thiago
    RioSul

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  48. Lindo adorei!
    Parabéns!

    Facebook: https://www.facebook.com/ateliedeiafofuchas3d
    Blog: http://deiafofuchas3d.blogspot.com.br
    Google+1: https://plus.google.com/u/0/b/112827523330955449756/112827523330955449756
    E-mail: deiafofuchas3d@gmail.com
    Loja: http://deiafofuchas3d.euquefaco.com.br

    Quer um selinho personalizado? Entra qui: http://deiafofuchas3d.blogspot.com/p/selinhos.html

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  49. Lu... to seguindo esse tb!! vou passear nele pra conhecer.. bjjjjjjjj

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  50. Amei o post!! Parabéns!
    Aliás, amei o blog todo.
    Estou seguindo.
    Ficarei muito feliz se seguir o meu também:

    http://distantedoquesou.blogspot.com.br/

    Beijokas.

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  51. OI LUCIMAR!
    PASSANDO PARA TE DESEJAR UMA BELA SEMANA.
    ABRÇS

    http://zilanicelia.blogspot.com.br/ClickAQUI

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  52. olár ,passei para retribuir sua visita no meu blog,ja estou te seguindo linda, bjs

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  53. Oi lindaaa!Passei aqui no seu blog para te desejar um feliz dia da artesã,que DEUS te ilumine,que DEUS te abençoe e você continue fazendo esses artesanatos tão lindos e muito fofooooos,tenha uma semana abençoada por DEUS querida beijinhooooos com muito carinho,lindaaaa.fica com DEUS

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