Sopa faz muito Bem

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Tomar uma prato de sopa é sempre saudável, pois contém nutrientes que fazem bem a nossa saúde. Seja pra você, para sua família, a sopa faz muito bem, principalmente nos dias frios em que a temperatura cai, e o nosso corpo precisa de calor.

Sopa é uma refeição completa, ela é fortificante contém vitaminas, minerais e fibras, a sopa possui diversos legumes e verduras como: batata, beterraba, abóbora, chuchu, quiabo, cenoura, tomate, cebola, carne, macarrão, mandioca, espinafre, entre outros ingredientes que você gosta de comer.

Os especilistas recomenda tomar um prato de sopa de 4 ou mais vezes por semana, um prato de sopa é saudável e nutritivo, faz bem para qualquer idade e pode ser tomada a qualquer hora do dia. A sopa pode ser servida tanto como entrada quanto com o prato principal.

Sopa é uma ótima opção para as crianças, já que algumas não gosta de comer verduras e legumes, tem aquelas sopas colorida com o macarrão em forma de brinquedos. A sopa para bebês e para criança precisa de alguns cuidados como os ingredientes não podem ser muito gordurosos ou carentes de nutrientes. Uma dica é passar os legumes e verduras na peneira em vez de levá-los no liquidificador esse processo faz a maior diferença na refeição dos pequenos. Bater os alimentos no liquidificador atrapalha o processo de desenvolvimento da mastigação do bebê, o mais indicado segundo a nutricionista é passar tudo em uma peneira grossa.

A sopa oferece micronutrientes que são encontrados nos vegetais, carnes, a sopa nos oferece uma redução de energia para manter o peso controlado, a sopa é leve e não pesada, possui todos os nutrientes que precisamos.

E você gosta de sopa? Conte pra gente.
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63 comentários:

  1. Eu adoro sopa, mas sinceramente não como muito... preciso fazer mais vezes.
    Beijo
    Boa sexta

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  2. Gosto sim amiga, e tento sempre comer pelo menos ao jantar
    beijo e bom fim de semana

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  3. Oii Lucimar, eu amo sopas, principalmente no friozinho, antigamente minha mãe fazia sopa quase todos os dias, morro de saudades da sopinha dela, sem falar que uma boa sopa de legumes com carne contém muitas vitaminas que precisamos! Adoro! Bjoos

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  4. Lucimar, eu detesto sopa! Só como em casos de muita necessidade, como resfriados.
    Mas tenho consciência de que é um alimento muito saudável.

    => CLIQUE => ESCRITOS LISÉRGICOS...

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  5. Adoro a sopa, e sabrosa e nutritiva.
    Beijo grande, tenha um dia esplendido.

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  6. ah se é uma delicia amo
    na gravidez mesmo agora tenho que tomar direto rs
    lindo fim de semana beijokas

    palavrasdemenina2010.blogspot.com.br

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  7. Este comentário foi removido pelo autor.

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  8. Oi Lu,desculpe minha ausência ultimamente esta uma correria pra mim mais sempre recebo suas postagens em meu e-mail e o blog esta lindo cheio de matérias importantes para nosso cotidiano e dicas bastantes importantes um bom fim de semana.
    Beijos.

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  9. oi lucimar obrigada pela visita no Esmaltes Armoa se puder indicar para quem curti esmalte ja agreço e segue os outros sites tbm, ja estou seguindo os teus.

    https://twitter.com/Esmaltes_Armoa
    https://www.facebook.com/EsmaltesArmoa

    bjos

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  10. Oi amiga!
    Não aficcionada por sopa. Sei das qualidades como alimento mas raramente tomo uma sopa. Em casos esporádicos como disse o Christian quando estou doente. rsrs. Mas vou repensar o meu paladar amiga.
    Beijos com afeto

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  11. Olá amiga
    amoooooooooooooooooo sopa
    se pudesse comeria todos os dias rsrsrs
    mas meu marido odeia rsrsr
    Bjs fique com Deus!!

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  12. Venho comer um pratinho de sopa e agradecer a sua visita.
    A sopa faz parte da boa alimentação, para as crianças e adultos. Todos os dias ao jantar como um prato de sopa.

    Desejo para você, amiga Lucimar da Silva Moreira, um bom fim de semana, beijinho. Eduardo.

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  13. Como de vez em quando, mas é bom.


    Te seguindo
    http://lary-di-lua.blogspot.com/

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  14. Amoo sopa, se pudesse viveria de sopa! :D
    Adorei o post informativo amoree <3
    Beijos amoree! ;*

    Vem prestigiar o sorteio de anos do ME+. :)

    BLOG || FanPage || Instagram || Face


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  15. E vou curtir mesmo,Lucimar.

    Adoro sopa e faço de todos os tipos!

    Legumes,carnes magras,azeite,um temperinho bem feito...hummmm!

    Vou fazer uma agorinha!

    Deu vontade ao ler o post,viu,amiga?


    Beijokas e lindo fim de semana


    Donetzka

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  16. Olá Lucimar

    Gosto demais de sopa e realmente faz muito bem a saúde. Desejo um belo dia. Bjs amada.

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  17. Amo sopa. Gostei do seu blog.

    ESPAÇO ABERTO - A lição das borboletas.

    http://www.blogdocarloshamilton.blogspot.com.br/2013/02/a-licao-das-borboletas.html

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  18. adoro sopas quentes, no inverno...mas as frias não me atraem muito
    bjs
    tititi da dri

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  19. Oláaa Lucimar tudin certin?
    Começamos uma nova gincana no blog, cujo tema é a "MULHER" passe no blog veja as regras e se você se animar (espero que sim)

    venha participar conosco ... ( http://www.riosul2012.com/2013/02/gincana-2013-parte-2.html )

    Conto com sua presença!
    Abraços
    Thiago

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  20. Olá Lucimar, então estou bem amo sopas, adoro caldos querida passei pra te desejar um lindo domingo e uma linda semana bjs da Leila

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  21. Gosto sim uma sopa de legumes ou sopa de frango,nossa quem não gosta ainda mais em tempo frio né?bjs fica na paz
    http://www.simonebastos2007.com/

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  22. Olá *-*
    Obrigada pela visita, pelo comentário e por participar da minha pesquisa!
    Claro que já estou seguindo seus dois blogs, são lindos!
    Vou participar do grupo lá no face tbm!

    Adoro sopa, no friozinho não tem coisa melhor :)

    Beijos <3
    http://www.joicesantosdiary.blogspot.com.br/

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  23. Adoreiii, sem contar que sopa é uma delícia, principalmente a de legumes com carne huuuum....

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  24. Olá!Bom dia
    Lucimar
    eu gosto e muito.A de carne e legumes é a minha favorita. A facilidade em fazer e principalmente nos dias frios.
    Obrigado por compartilhar
    Amanhã eu volto
    Bom domingo
    Meu carinho
    Beijos

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  25. Sopa é msm uma delícia,e saudável!!!Eu amo liquidificar a sopa,e aí ela fica momo de bebês...amoooooo rsrsrs
    Bjus

    http://blogluminoso.blogspot.com.br/

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  26. Confesso que não gosto muito de sopa não :p
    Beijos,
    http://theclassicblack.blogspot.com.br

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  27. Oi , vi seu blog na lista do blog "Siga-me" vim conhecer e já estou te seguindo , vem seguir o meu também.
    :] Lucas F
    http://apanhadordelivros.blogspot.com.br/

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  28. Ah eu nem gosto muito de sopa,mas tomo de vez em quando,ótima dica
    http://dezapaixao.blogspot.com.br/

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  29. eu não gosto de sopá não , tomo as vezes só

    http://mundofashiondataah.blogspot.com.br/

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  30. Adoro uma sopinha no inverno :D
    Kiss Kiss♥

    www.vemserdiva.blogspot.com.br

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  31. Oii tudo bem?
    faço parte da agenda de blogs também e vim te fazer uma visita,seguindo! Sucesso beijos
    http://aleatoriosempauta.blogspot.com.br/

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  32. Adooro sopa! Bom saber que faz bem, rs
    Obrigaada pela visita, já estou te seguindo aqui tbm ;)
    Beeijo
    coisasdaschirley.blogspot.com.br

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  33. Uma sopinha no inverno tem seu valor.
    Eu faço uma mistura com vários vegetais e ainda coloco um pedaço de frango.
    Bah! Bom demais.

    www.cchamun.blogspot.com.br
    Histórias, estórias e outras polêmicas.

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  34. Nossa Lu , se eu t dizer que só como sopa há mais de 2 semanas e tenho mais uma semana pela frente (operei do estômago e esôfago) e o pós é só liquido por 3 semanas
    não aguento mais ver sopa na frente kkkk mas são boas sim nutritivas pelo menos =D
    Obrigada pela visita !!!

    www.blogqueroserryca.com

    Bjão

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  35. eu amo sopah
    aki em casa agnt nao estraga nada
    se sobra galinha cozinha faz sopah
    se sobra carne cozida faz sopah
    aauhsuahsuahushaushauhsuah
    se é peixe a gnt desfia e tempera e fica baum
    uhsaushuahsuahsuahs
    enfim é mais ou menos isso
    meu namorado traz la da escola tbm daquelas que o governo dá
    a gnt come mesmo
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    mudei de url
    coloridamentecinza.blogspot.com

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  36. Querida amiga

    O alimento
    temperado com amor
    tem um gosto especial...

    Desejo que o amor,
    faça morada em seu coração.

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  37. Que delicia!! Amo sopa sempre vai bem principalmente no inverno.Te seguindo de volta.Bjus

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  38. Oiê, td bem? Tem uma tag para vc responder lá o meu blog se quiser.
    É bem legal, bjinhos.

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  39. ola lindinha , que materia legal em :) já estou seguindo , segue la de volta :) http://blogthaisbrito.blogspot.com.br/ curte a minha pagina no facebook , eu curto devolta :) https://www.facebook.com/DecalcaJensEblusaDeRenda , ah não esqueça seu comentario ta :)

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  40. ola meninas eu faço layouts e coloco templantes em blogs , cursores , slides e vários outros truques , eu faço de GRAÇA , quem quiser que eu faça no seu blog é só mandar um email , com a senha do blog e o email do blog , com suas preferências e como vc quer que fique seu blog para : blogthaisbrito@hotmail.com ( ou mais fácil ir em contatos no blog , escolher a opção e escrever tudo e enviar ) !  http://www.blogthaisbrito.blogspot.com.br/

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  41. Minha linda que delicia
    eu adoro sopa de todo jeito
    Humm cada uma mais divina que a outra
    Bom post
    Bjuss
    Rita!!1

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  42. Olá flor, que bom que também ficou feliz em saber que sigo seus outros blogs! Concerteza, conforme eu for recebendo selinhos também ou tags vou indicar alguns blogs, quem sabe o seu não esteja entre eles!?!? rsrs ;)

    Sim ,tem Muitas empresas bem legais por aí que posso indicar como parceria! Me adiciona no facebook pessoal e a gente se fala por lá, é só me chamar no bate papo e falar que é vc, ok flor! https://www.facebook.com/JuS2BruAMORETERNOO Beijinhos, By: Jú♥Brú AMOR ETERNO!

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  43. Aaaahh, eu adoro uma sopa. Pena que aqui é muito quente, mas sempre que dá uma refrescada eu faço uma.

    Um beijão Lu!!!

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  44. Ola, vi seu blog na lista do blog, Siga-me, vim conhecer e já estou te seguindo, vem seguir o meu também, beijos..http://bordadosgrazi.blogspot.com.br/

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  45. Oi linda você sabe como é que eu posso ganhar esse selo do veja blog

    http://decididaamudar.blogspot.com.br/

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  46. oi linda to te seguindo de volta http://decididaamudar.blogspot.com.br/
    volte sempre la no blog

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  47. Sopa é uma ótima pedida tanto nesse calor arretado quanto no frio.Não só sopa,mas alimentos leves,principalmente,saladas,peixes assados,grelhados ou cozidos..ingerir bastante líquido.Sempre é bom nos alimentarmos bem e sem exageros,principalmente,se tratando dos pequenos.

    Beijão,Lu!Dani.

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  48. Ola querida

    retribuindo a visitinha...me deu ate fome agora ;)

    seguindo

    bjão

    http://santoluxomakeup.blogspot.com

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  49. E como faz bem! Rsrsrs
    Obrigada Lucimar pelo elogio ao blog.
    Estou visitando os seus e estou adorando.
    Já seguindo também.
    Um beijooo.
    A Moda In Foco
    Ah tenho outro blog tbm.
    CrisQTal

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  50. Com certeza lu, uma sopinha hummmmmmmmm!!!
    Bom d+,cai muito bem,uma delícia!!!
    Parabéns pelo post.
    Fique com Deus!!!
    Ione Viana

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  51. Que dica ótima, adoro sopa! Adorei seu blog, realmente muito incrível, tem tudo para fazer o maior sucesso; Já estou seguindo, segue o meu também?
    www.espacegirl.com

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  52. Um ótimo restinho de semana pra você também Lucimar *-*
    Que bom que gostou da minha estória!

    Beijos <3
    http://joicesantosdiary.blogspot.com.br/

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  53. "Oi , vi seu blog na lista do blog "Siga-me" vim conhecer e já estou te seguindo , vem seguir o meu também e convido para participar do sorteio do meu blog
    http://marcielisc.blogspot.com.br/

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  54. Eu gosto muito de sopa, principalmente no inverno. É uma delícia!!! Bjoooooooo!

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  55. Este comentário foi removido pelo autor.

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  56. Olá! Seguindo no twitter e todas as suas contas/blogs, só não tenho facebook.
    Parabéns pelo seu Blog!
    bj
    Isis

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  57. Oi lindona,
    Amo demais sopa, por mim vale pra qualquer momento!
    Principalmente quando está cremosa! Com cenoura, mandioquinha, batata, enfim! Deu fome, rsrs
    Beijooos

    Blog Arte dos Esmaltes
    Fan page Arte dos Esmaltes

    ResponderExcluir
  58. Oi amiga, como vai? Vi o link do seu blog no blog "Siga-Me" e vim conhecer, já estou te seguindo,tá?! Depois vem seguir o meu também!
    http://artebysol.blogspot.com.br/

    Solange Mendonça

    OBS: amei seus trabalhos, são caprichados e delicados e seu blog é bem diversificado,parabéns!
    Bjim

    ResponderExcluir
  59. Infelizmente não tomo tanto ;/

    Beijos
    http://heyealaysa.blogspot.com.br

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  60. Eu gosto de sopos, mas de vez em quando!
    rsrs. Mais é ótimo valeu a dica.

    www.dondokafashion.com

    www.facebook.com/dondokafashion

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  61. Oi Lindaaaa!Que lindo,muito fofooooo,que DEUS te ilumine,tenha uma semana abençoada por DEUS beijos fica com DEUS beijos

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