Sucos Bom para a Saúde

                                          
Beber líquido em qualquer época do ano, seja no verão, no inverno, outono ou na primavera, o líquido é essencial para hidratar o nosso corpo, então sempre inclua sucos de frutas em seu dia-a-dia, é uma maneira de adquirir vitaminas e minerais.

O Ministério da Saúde recomenda o consumo diário de três porções de frutas. Por exemplo a laranja tem 1 porção, mas o suco da laranja tem 3 porções. O suco faz bem tomar em qualquer refeição, no café da manhã, no almoço, no lanche ou no jantar, o suco é recomendável para todas as idades. Os sucos não podem ser vistos como remédios nem sua ingestão deve ser adotada como método exclusivo no tratamento de enfermidades. Pesquisas indicam que os sucos de abacaxi e acerola podem respectivamente, fornecer 6 a 12% de ferro para as crianças.

Beber sucos é essencial para a nossa saúde
 

Tomando suco elimina-se uma etapa do processo digestivo extrair o líquido das fibras oferecendo ao corpo, com mais eficiência, os nutrientes que ele mais necessita. Veja algumas dicas importantes:
  • Tomem sucos assim que ficarem prontos.
  • Não armazená-los por muito tempo na geladeira.
  • Quando tomar suco de hortaliça trate de mastigá-los.
Sucos devem ser servidos frescos feito na hora
 

Por serem ricos em sais minerais, vitaminas e possuírem açúcares de fácil absorvição, os sucos naturais são considerados com um ótimo aliado da boa nutrição. Especialistas ressaltam a importância de fornecer sucos ás crianças desde antes do primeiros ano de idade, para que elas se acostumem com sabores das frutas, passando dar a preferência aos sucos em lugar de refrigerantes, que podem ser nocivos á saúde infantil.

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62 comentários:

  1. Bom dia minha linda!!!! Seu blog está lindiiiiisssiiimo. Eu gosto muito porq é agradável e interessante.

    Bjuuusss
    Cris

    Blog Crescimento Cristão

    Entre Blogs Grupo de Divulgação

    Fan Page Cristãos em Construção

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  2. Oii Lucimar, gostei de saber as porções recomendadas pelo ministério da saúde, estou bem abaixo disto, preciso investir mais em sucos naturais, aqui em casa só consumimos sucos de caixinha, o que não é a mesma coisa! Bjooooosss

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  3. Eu adoro suco de laranja... omo quase todos os dias.
    Beijo
    Boa sexta

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  4. Adorei o post Querida.
    Dicas assim são sempre ótimas.
    Obrigada por compartilhar.
    Bjoss
    http://tesourapapeleoutrosamores.blogspot.com.br/

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  5. Oi, Lú...nossa eu dispenso água pra tomar suco natural pode...kkkkkkkkkkkkkkkkkkk amo sucos!
    bom final de semana flor!
    www.bybeiju.blogspot.com.br

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  6. Oi florzinha que legal esse post sobre sucos, amo tomar sucos naturais, ainda mais agora que estou querendo ficar gravida, beijos

    http://cidocemulher.blogspot.com.br/

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  7. Eu adoro suco. As vezes me sinto um ET porque todo mundo toma refrigerante e eu com o meu suquinho na mão. Bjus!

    galerafashion.blogspot.com.br

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  8. Boa tarde, passando pra desejar um ótimo final de semana.bjs
    http://ivamoraes.blogspot.com

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  9. Sucos são sempre bons!!
    Adorei as dicas!!

    Beijinhos
    Desi
    http://crochedadesi.blogspot.com.br

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  10. Boa tarde minha linda..e que bom essas dicas
    são valiosas, se beber líquidos é bom, então estou dentro
    pq tomo muito principalmente água.
    Gostei muito bom saber
    Abraços
    Rita!!!!

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  11. Amo tomar sucos de frutas! Lucimar,querida,,,você tem postado no grupo do face Paixão pelo crochê.Lá é só postagem de trabalhos feitos com agulhas. Poste sempre no DIVULGO BLOG que aceita todos os blogs amigos,OK? Beijinhos, Lylian

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  12. Oi Lucimar tudo?
    Suco é tudo de bom mesmo né?
    Eu confesso que nunca fui muito fã, mas depois de uns probleminhas de saúde não tive alternativa e passei a tomar só suco.

    Post muito bom.

    Abçs e carinhos
    Rafa e My

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  13. Oi Lucimar

    Eu gosto muito de almoçar e depois tomar um belo suco, principalmente de laranja e graviola. Gostei da postagem. Bjs amiga.

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  14. amo sucos principalmente o de caju e laranja

    www.portaldebeleza.com

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  15. Lu,muito legal sua dica!Além de tudo não engorda e faz o organismo funcionar bem!bjs,

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  16. Acredito que consigo cumprir essa meta pois tomo muito líquido!!!
    Bjus \lucimar

    http://blogluminoso.blogspot.com.br/

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  17. Oi,Lu!

    Eu adoro sucos.Aqui em casa refrigerante somente 1 vez por mês.

    De resto,sucos naturais feitos na hora e muita água.


    Adoro seu blog,amiga!


    Beijos

    Linda sexta e final de semana

    Donetzka

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  18. Com certeza amiga é de fundamental importancia.Desejando um otimo final de semana .beijocas.

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  19. Olá amiga
    adorei o post
    obrigada por partilhar
    Bjs fique com Deus
    Bom fim de semana!!!

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  20. Oi Lu,
    Obrigada pela visita lá no Escuta Essa, adorei ;)
    Estou seguindo o seu blog.
    Gostei muito do post e prefiro sempre os sucos naturais e de preferência adoçado com mel.
    Não tomo refrigerante há mais ou menos uns 8 anos ;)
    Beijinhos
    Renata
    Escuta Essa
    http://www.facebook.com/BlogEscutaEssa
    @blogescutaessa

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  21. oI lUCIMAR, CONHECENDO O BLOG AGORA, JÁ ESTOU TE SEGUINDO. ADOREI AS DICAS DO SUCO, ADORO SUCOS OS MAIS VARIADOS, TE CONVIDO A ME CONHECER.
    BJS.
    SILVIA.

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  22. Amooooo sucos;em especial maracujá,laranja e uva.O brasileiro não tem muito hábito de tomar suco,prefere café,refrigerante..todas essas bombas de cafeína.
    Suco é ótimo,principalmente,por ser fonte de vitaminas e sais minerais.

    Beijão,Lu!Dani.

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  23. Adorooo sucos, principalmente de limão, maracujá e manga.. Tenho uma centrifuga e to sempre fazendo.

    Te seguindoo! Depois de uma passadinha lá no meu blog? Beijinhos

    http://www.blogcamilaaraujo.blogspot.com.br/

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  24. Adorei as dicas! Faço sucos principalmente para o meu filho, todo dia! Bjoo

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  25. Passando para te desejar uma linda semana Lucimar!!!
    Bjus mil

    http://blogluminoso.blogspot.com.br/

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  26. Oii Lú muito bom suas vizitinhas lá no meu cantigo !!
    Tem uma Tag lá pra você http://mariemakeupmarie.blogspot.com.br/2013/04/marie.html

    Beijos e um ótimo domingo !!!

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  27. É sempre bom ler coisas que ajudem a melhorar nossa saúde, não é verdade?

    Beijocas!

    fabbilemos.blogspot.com

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  28. Adorei seu Blog, muitas dicas maravilhosas.
    Bjoks
    http://cantinhodoalvaro.blogspot.com.br/

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  29. Adoro suco, foi bom saber que é bom para a saúde, beijos linda!
    Seguindo aqui, dá uma passadinha no meu cantinho.
    http://islary34.blogspot.com/

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  30. Ola ja estou lhe seguindo e obrigada pela visita.. bjs

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  31. Oi lindaaaa!Que fofuraaaaa,muito lindoooooo,que DEUS te ilumine tenha uma semana abençoada por DEUS beijos

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  32. Bom dia!
    Vim pela agenda dos blogs, passei para te deixar uma boa semana.
    Já estou te seguindo.
    Vem conhecer o meu blog.

    http://viniciusmamaequedisse.blogspot.com.br/2013/04/parceria-studio-personal-music-sorteio.html

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  33. Estou te seguindo,me segue também... bjus

    http://amoravaidosa.blogspot.com.br/

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  34. Oi flor! Graças a Deus eu consegui abandonar o refrigerante, suco é bem melhor, bjus!
    rebeca-mello.blogspot.com

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  35. Ver esses sucos deu até água na boca.

    Gostaria de te convidar para participar do meu espaço onde você poderá divulgar seu blog. A proposta é apenas interagir e conhecer novos blogueiros, novos cantinhos virtuais.

    O blog:
    http://coisasdeumablogueira.blogspot.com.br/

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  36. Suco com frustas frescas e bem feitinho é tudo.

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  37. Minhas saudades é muito grande
    de estar sempre presente no seu blog.
    Estou tentando voltar correndo de tanta saudades
    de visitar a todos que tenho muito carinho.
    Eu vivo justificando sempre minha ausência
    fico triste demais a presença de cada amigo (a)
    é muito importante para mim.
    Fico feliz não só de receber ,
    mais de retribuir o carinho que sempre recebi.
    Espero tudo ficar bem em minha vida
    e nunca mais ficar longe de você.
    Eu não estou fazendo uma lamentação
    cada um de nós tem dificuldades ,
    e problemas na vida também.
    Foi a única forma de
    justificar minha ausência falando
    aquilo que realmente estou passando.
    Deus abençoe sua semana .
    Beijos no coração carinhos na alma.
    Evanir..
    Com Cristo tudo eu posso.
    Eu posso suportar.

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  38. Oii amori adorei sua visita em emu blog.
    Adoreii conhecer o seu.
    Eu amoo sucos, acerola com leite é uma delicia, alem de ser super saudável, e não dispenso o de laranja.
    seguindoo
    http://patonilda.blogspot.com.br/

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  39. Suco Natural é suco natural né amiga,e gosto muito..

    http://www.simonebastos2007.com/

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  40. obrigada pela visita, amei seu blog e o post nota 10
    seja sempre bem vinda em meu cantinho
    bjs e ótima semana
    Vivi

    ResponderExcluir
  41. Nossa nem sabia rsrs por isso que gosto sempre de vir aqui, descubro coisas que nem imaginava! rsrs
    Beijos querida, e obrigada por participar do TOP 5!
    Blog Arte dos Esmaltes
    Fan page Arte dos Esmaltes

    ResponderExcluir
  42. oi amiga, boa semana p vc cheia de bençãos p vc e sua familia..bjimm
    www.bybeiju.blogspot.com.br

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  43. Bom dia, retornei de viajem e estou passando para te desejar uma belíssima semana.
    Um abraço carinhoso

    Paty Alves
    Ágape Amor Verdadeiro
    Patyiva
    Vou Conseguir

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  44. Esse post além de muito nutritivo, ficou maravilhoso..Bjs
    www.chocolatecommenta.com

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  45. Oi Lu.. que lindo o novo visual do Blog, amei ^^
    Amei tbm o post, eu por exemplo tenho tomado muito suco industrializado valiosas dicas de mudar meus abitos

    beijinhos amada


    (⁀‵⁀) ∞ ღ ∞
    .`⋎´ღ¸.•°*”˜˜”*°•ღ

    ▓ ღღ Dany's Place
    ▓ ღღ Tutorial
    ___________________
    ▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓( ᐵ ᗜ ᑈ)ᘉ

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  46. Oi Lucimar... que lindo esse blog amei de coraçao!!!!
    vou estar sempre por aqui também ... um grande beijo e e que esse dia seja mais um dia de vitorias e conquistas !!!!

    http://www.gostandodavida.com/

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  47. Ótimas dicas! Realmente sucos fazem muito bem para saúde quando naturais. Que tal vocês postar umas receitinhas diferentes pra nós?
    Eu amo os de laranja, hortelã e abacaxi e de melancia!
    Grande beijo Luci.
    http://theclassicblack.blogspot.com.br/

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  48. Ótima dica! É sempre bom não esquecer :)

    Adolecentro

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  49. Amo sucos! Adorei o post e aqui. Obrigada por segui meu blog já estou seguindo você. Curte também a página no facebook! Beijos

    https://www.facebook.com/pages/Teenagers-Dream/434534129953539

    http://bl-teenagersdream.blogspot.com.br/

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  50. Querida amiga! A semana que passou estive envolvida em muitos problemas de ordem pessoal e não consegui visitar e/ou responder comentários! Peço perdão! Estou tentando normalizar.... Excelentes dicas e esclarecimentos!
    Obrigada pela amizade e pelo carinho!
    Grande e carinhoso abraço!
    Elaine Averbuch Neves
    http://elaine-dedentroprafora.blogspot.com.br/


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  51. Suco é tudo de bom, mas ficando o dia inteiro fora de casa acabo tomando menos do que gostaria e ver essa foto com as cerejas... ai bateu uma vontade rs bjs

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  52. Bom diaaaaaa amiga Lucimar
    Não são as coisas bonitas que marcam nossas vidas, mas sim as pessoas que têm o dom de jamais serem esquecidas. E você está sempre presente no meu coração.
    Beijos no coração e afagos na alma
    Gracita

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  53. O problema é que as pessoas tem preguiça de fazer os sucos ....eles são tudo de bom beijo Lisette.

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  54. Oi Lucimar, tudo bem? ontem estava passando pelo um blog de um amigo e vi esse banner com essa flor, ficou na minha lembrança essa flor vermelha, e hoje me deparo com seu banner no meu blog. Fiquei muito feliz com a coincidência.
    Já estou seguindo,Estrela da Manhã, é uma honra viu?

    bjs

    Maria Machado

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  55. Nossa seu blog é lindo, tudo bem organizado :)
    Parabéns!

    Estou te seguindo.

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  56. Oi querida obrigado por visitar meu lugar mágico,por ficar juntinho de mim.Vim te conhecer e já gostei,achei outra amiga-irmã em Cristo Jesus.
    Vou ficando contigo é claro.
    Benção e muita Paz.
    Beijinhos

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  57. Olá,vim te conhecer e adorei ..O blog é muito bem feito e o conteúdo muito bom,.
    Gosto demais de sucos para mim as frutas tem tudo que necessita o humano...

    Te felicito amiga

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  58. Suco é inevitável e insubstituível sempre.
    Abraços

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  59. oie passando pra da um oie......parabéns

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