Café da Manhã Invista Nele

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O café da manhã é a nossa primeira refeição do dia, e ela não pode ser esquecida. Após um período sem comer nada o nosso corpo precisa receber nutrientes para começar o processo metabólico. O café da manhã tem a finalidade de repor as energia para que possamos retomar as atividades com maior disposição.

Pesquisas revelam que os nutrientes que não foram consumidos no café da manhã, não são compensados nas outras refeições do dia. Por isso é importante sempre incluir no seu café da manhã diversos tipos de derivados como, frutas, leite, iogurte, sanduíche integrais, barrinhas, biscoitos, sucos, pães, mingau, pois são ótimos em fonte de fibras, são ricos em vitaminas e minerais.

Um café da manhã contribui para termos uma ótima saúde
 .

Algumas pessoas ignora o café da manhã, vai trabalhar, vai para a escola, para a academia, e não tomam o café,  muitos dizem que não dá tempo, mas precisamos planejar o nosso café, para não ignorar ele, mais como vamos planejar o café da manhã? Se você não tem tempo para preparar o café da manhã, na noite anterior separe os alimentos práticos e fáceis de serem consumidos tenha sempre na geladeira, leites, frutas, sucos, queijos, iogurte, não se esqueça do pão em fatias, biscoitos, você poderá até comer até no caminho do seu trabalho, escola, a pessoa precisa se conscientizar de como é importante o café da manhã, essa é a atitude para uma alimentação equilibrada.

Você dá importância o seu café da manhã? Ou só toma café quando dá tempo? Conta pra gente.

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56 comentários:

  1. Bom dia!!!
    Excelente dica, muito importante para muitos de nós.
    bjs
    Ritinha

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  2. Realmente Lucimar,é preciso investir no café da manhã para ter uma vida mais equilibrada!!!

    Já tem post novinho no blog hoje,vem conferir!!!
    http://blogluminoso.blogspot.com.br/2013/07/trailer-do-filme-o-setimo-filho-seventh.html

    Bjus mil ♥

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  3. Boa tarde..
    Concordo com o texto, a nossa primeira refeição devia ser a mais importante.. E não o fazemos, muita gente nem a faz..
    GOSTEI.
    BEIJINHOS
    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

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  4. Perfeito Lucimar!isso mesmo! o café da manhã é a nossa principal refeição!! amei o post parabéns!!
    lindo dia!
    beijos

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  5. Muito bom este post Lucimar,voltado para nossa saúde e bem estar!!!
    E eu sou do tipo que tomo meu café da manhã só quando tenho tempo,mas vou começar a mudar essa hábito...
    Bjs querida!!!
    http://vaidosaseinteligente.blogspot.com.br/

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  6. Por muito tempo não dei importância para os alimentos e paguei o preço na saúde, por isso agora prezo pelas refeições.
    Café da manhã é tudo de bom!
    Um bejim!

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  7. VC GANHOU NO SORTEIO LA DO BLOG,PRECISA ENTRAR EM CONTATO O MAIS RÁPIDO Q PODER,SÓ TEM 48 HORAS
    http://dezapaixao.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Andreza super feliz por mais um sorteio ganho já enviei os meus dados pra você, beijos.

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  8. o café da manhã é mt importante mesmo, principalmente para quem trabalha. http://dayanexc.blogspot.com/

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  9. Amei o post Lucimar O café da Manhã é Muito Importante Por que Nós ajuda a Aguentar a Correria do Dia a Dia Beijos http://katsouza.blogspot.com.br/

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  10. Ahh...eu não dispenso o meu café da manhã por nada!!!! Depois de um café bem reforçado, estou pronta para mais um dia!!!

    :)

    Beijinhos!!

    http://historinhasdasuzaninha.blogspot.com.br/

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  11. Ótimo o post, com essa correria do dia, muitas vezes eu fico sem o café da manhã. Um grave erro.
    Valeu Lú, ótimas dicas.

    Ah, tem post novo no http://jeitodeservoce.blogspot.com.br/
    Dá uma olhadinha lá.

    Beijinhos e ótima semana.

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  12. Confesso que muitas vezes não tomo café da manhã,com a correria do dia nem sempre paro pro café,e já vou direto pra almoço e isso não é bom srs.
    Tem post novo no blog!
    Beijãoo :*

    http://brilhodeglitter.blogspot.com.br/

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  13. Oi Lucimar!
    Meu café da manhã é leite, pão com uma fatia de mozarela e uma banana prata e só, pois eu já almoço demais.
    Engordo fácil
    Obrigada
    Beijos
    Lua Singular

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  14. O café da manhã é uma das refeições mais importante!
    Muito bom o post!
    Obrigada pela visita no blog, e um bom resto de quinta-feira, beijos!
    islary34.blogspot.com

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  15. Oiii Lucimar, eu não existo sem um café da manhã, p mim é a refeição principal, eu fico sem almoçar mas se ficar sem café fico imprestável! Ótimo post!Bjoss

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  16. Amo café da manhã e n fico sem!
    bjcas
    http://estou-crescendo.blogspot.com.br/

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  17. Olá!Boa noite
    Lucimar
    ...sempre quando vejo algo sobre ,como deve ser o café da manhã, tenho um sentimento de culpa.Sei de seus inúmeros benefícios, mas não consigo adquirir esse hábito saudável. Não consigo comer nada de manhã,só tomo café com leite. E nem é falta de tempo,é falta de vergonha na cara mesmo, risos...Mas,vou melhorar isso!
    Passei lá na sua entrevista e gostei muito!Fiquei muito feliz por ter mencionado o meu blog como top 5
    De coração,obrigado pelo carinho
    Belo final de semana
    Beijos

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  18. Lu,confesso que café da manhã não é o meu forte!Apesar de ser gordinha,de manhã é um cafézinho e uma fatia de pão integral,preciso aprender a comer mais nesse horário e menos a noite!Boa dica!Fui na Deusa e amei sua entrevista!Já compartilhei tb.bjs e meu carinho,

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  19. Eu adoro o café da manhã. Não consigo ficar sem ele. Bjus!

    galerafashion.blogspot.com.br

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  20. Oi Lucimar, tenho um sentimento de culpa tão grande quando vejo sobre os benefícios de se tomar um bom café da manhã, mas infelizmente não consigo entrar no hábito de tomar o café da manhã corretamente.

    Beijos

    http://danimedeiros.com.br/

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  21. Verdade, mais eu naum tenho tempo, saio muito cedo de casa e não da tempo mesmo. bjus.
    minhamaniadeler.blogspot.com.br/

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  22. O café da manha é a refeição mais importante do dia. Sabendo disso, porém não cumpro. Criei uma hábito em minha vida de não tomar café da manhã. Não consigo comer pra nada que eu faça. No máximo um achocolatado. Meu organismo se acostumou tanto com isso que se eu comer alguma coisa fico muito enjoada.
    Bom, levei para a sua pagina destinada a selos e tags uma tag pra você ta? fique a vontade para responder. Bjs

    Coruja 9ª TAG

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  23. Lucimar sei que o café da manhã é indispensável, más eu nunca tive o hábito de tomar café da manhã....sempre apenas um café preto e depois apenas almoço ...gosto muito do café da tarde onde como alguma coisa acompanhado de café fresco.... um grande beijo .sempre muito boa informação em seu Blog.
    temos post novo no Blog .
    videosdasol

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  24. Adoro um bom café da manhã,Lucimar!

    Abra meu blog sempre que puder,pois estou com dificuldades de conexão e gasto muitos minutos para abrir blogs amigos,querida!


    Obrigada pela visita.

    Saudades e muitas!

    Estou retornando aos poucos,pois ainda não enxergo bem e vou operar o outro olho ainda em agosto!

    Beijos e linda semana

    Donetzka

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  25. Nossa,que delícia!! Amo café da manhã, é a minha refeição mais prazerosa! ^^

    http://nakitaaraujo.blogspot.com.br/
    beijo

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  26. Olá, vim fazer uma visita ao seu Blog, com muito prazer e desejar
    sucesso sempre. Convido para participar do meu grupo, lá você pode divulgar
    seus post, caso já participa, desconsidere.

    https://www.facebook.com/groups/caixademusica/

    Blog:http://reginaldosilvajr.blogspot.com.br/

    Sucesso!

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  27. Vou correndo tomar café! Ameiiiiii.
    http://www.momentosassim.com/

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  28. Muito bom eu mesmo dou muito valor ao café da manhã pq as vezes não almoço so como frutas ou algo assim.

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  29. Oi Lucimara!!
    Posso não almoçar, mas o café da manhã é sagrado.

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  30. Oi Lucimar, passando só pra te desejar um ótimo final de semana. bjs

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  31. ´´´´´´´´´´´´´´\\\\////´´´´´´´´´´´
    ´´´´´´´´´´´´´´/````´´\´´´´´´´´´´´
    ´´´´´´´´´´´(|`(.)`(.)`|)´´´´´´´´´´
    __________.OOOo_(`)__oOOO._______
    |´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´`´|
    |´´´´´` ´´´´´``´|Los amigos de Internet
    |´´´´´´´son seres que no se ven ´´´´´`´´´`|
    |´´´´´´´pero que nos dan su amor y nos brindan ´´´´´´´|
    |´´´´´´´´compañía y nos prestan atención|
    |´´´´´´´´´´´que nos hablan desde adentro´´´´´´´´´|
    |´´´´´´de su mismo corazón!|
    |________oooO____________________|
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    `````````\``/````´´```(```) ```````
    ````````` \_/`````````´\``/```````
    `````````````````````` \_/````````
    BUEN FIN DE SEMANA!

    ResponderExcluir
  32. Olá Lucina, sou a Lindalva da Ilha e administradora do Ostra da Poesia, teu blog é simplesmente ESTRELAR, aplausos. Teu voto na segunda fase do pena de ouro foi validado. E domingo apresento os 5 semifinalista, apareça para a festa de encerramento desta fase ok? E segunda feira começa a votação da semifinal, conto novamente com tua participação. Beijos perfumados no coração.

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  33. Amei as dicas
    Realmente é o melhor alimento o café da amanhã mesmo
    Bjkas
    http://segredosdaluma.blogspot.com.br/

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  34. Eu preciso tomar um bom café da manhã todos os dias!

    Li uma frase uma vez que é super válida: Tome seu café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo ;)

    Bjo

    http://santoluxomakeup.blogspot.com

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  35. Dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia...adoro tomar café, um pãozinho então...rs
    bjo

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  36. Oi Lu!Vi seu recadinho carinhoso e vim aqui retribuir,que dicas ótimas sobre o café da manhã adorei mais as vezes acordamos com presa e esquecemos de tomar um bom café.Beijos querida e um bom Domingo.

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  37. Poxaaa, eu sempre saio correndo .. é raro quando eu tomo ... geralmente fico a manhã toda sem comer nada.. só no almoço :/ sociedade capitalista que mal deixa a gente comer!

    Muito bom, amei as dicas!

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  38. Oi Lucimar passando para te desejar um ótimo final de semana! uma linda noite e um abençoado domingo!!
    bjos

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  39. Eu tomo meu Café da manhã certinho,acho importante tbém.
    http://blogdonadecasatambemsearruma.blogspot.com/
    http://deusguianossospassos.blogspot.com/

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  40. O café da manhã é a principal refeição do dia pra mim!
    Um ótimo fim de semana
    bjks

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  41. Um café da manha assim é maravilhoso, seria o correto, mas quem consegue comer tanto ou fazer tudo certinho?

    Adorei o post, preciso organizar melhor as minhas refeições.

    Lucimar,
    Convidamos você a conhecer nosso novo espaço,
    http://quandovocevier.blogspot.com.br/

    Deixamos nosso carinho pra você!
    Abraços
    Mynda e Raphael

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  42. Que delícia de café. te desejo um dia maravilhoso. Bjss

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  43. O café da manhã é muito importante.As frutas são verdadeiros benéficos.Mesmo que se coma uma simples banana, após outras delícias, a fruta será bem vinda.

    Como qualquer outra fruta, principalmente a maçã, que faz todo um bem, em especial para mim que sou educadora, trabalho muito com a voz. A maçã além de ser ótima na digestão, faz um imenso bem à nossa garganta.
    Bjs e um domingo repleto de sucesso.

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  44. O café da manhã é super importante para começar o dia bem, eu só acordo de verdade como tomo café kkk. Um ótimo Domingo Lucimar, beijos.

    http://cidocemulher.blogspot.com.br/
    https://www.facebook.com/BlogCiDoceMulher

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  45. Olá =)

    Nossa é mto importante mesmo!!
    se eu pudesse tomaria um desses q nem da foto rs
    fan page curtida gata!!


    Adorei sua visita gata, fiquei sumida , mas voltei rs

    Boa semana

    www.blogqueroserryca.com

    Bjão

    ResponderExcluir
  46. É a refeição mais importante, mas o meu não é como o da foto não... Rsrs. Quem trabalha fora toma o café sempre muito rápido, mas tomo o meu café sim.E entre o café e o almoço como uma frutinha.
    Bom domingo!
    Bjs.

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  47. Que , Deus me de a força , que mais preciso.
    Que , Deus esteja sempre comigo para guiar
    os meus passos na longa e muitas vezes tão curta
    caminhada da minha vida.
    Que , Deus esteja contigo também iluminando
    sua caminhada sempre com alegria de viver
    sempre em paz e no amor.
    Que , possa levar somente mensagem de esperança.
    Que ,Deus de me a sabedoria para mudar as coisas que eu posso mudar,
    paciência para aceitar as coisas ,
    que eu não posso mudar e discernimento para saber a diferença,
    Que , Deus seja sua fonte de água mais
    pura.
    Que ,Deus abençoe sua semana e a minha também.
    Um beijo com meu eterno carinho,,Evanir.

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  48. Nunca fico sem tomar café da manhã, já acordo com fome rsrsrs, quando pulo uma refeição fico sentindo dor de cabeça pelo resto do dia, obrigada pelo recadinho carinhoso, tenha uma semana abençoada e maravilhosa, bjs

    http://dicascoisasdemulher.blogspot.com

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  49. A melhor refeição do dia, adoro.
    Beijo Lisette.

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  50. oi lucimar, meu cafe da manha é o tradicional, pão, cafe com leite, e ta oootimo.
    bjs

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  51. Nessas férias, eu acordo na hora do almoço hahaha
    Ai nem tomo café, mas faz um bem danado né

    Beijos
    http://heyealaysa.blogspot.com/

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  52. ai Lu essa é minha maior luta ha anos, dificil....
    passando para te desejar uma belíssima semana.
    Um abraço carinhoso

    Paty Alves
    Ágape Amor Verdadeiro
    Patyiva
    Vou Conseguir

    ResponderExcluir
  53. Eu sou dessas pessoas que costuma ignorar o café da manhã. Sei que está errado e que preciso mudar, por isso gostei de ver algumas dicas para começar a agir. Boa semana, beijos!

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  54. ótima dica, super importante lembrar!!
    oi amada, passando para desejar um Feliz Dia do Amigo e ótimo final de semana
    bjs
    tititi da dri

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