Leite muito Bom

                                    

Desde que nascemos o leite é essencial de grande importância na vida, e é mais importante para os bebês, mesmo depois de tornamos adultos o leite continua sendo muito importante, pois o leite encontramos vitaminas e outros nutrientes indispensáveis  para a nossa saúde. O leite e os seus derivados como queijo, iogurte, manteiga são fontes de proteínas, vitaminas e sais minerais como o cálcio, e possuem vitaminas A e D, Complexo B, zinco, fósforo e magnésio e outros componentes.

O Ministério da Saúde recomenda 3 porções diárias de leite, nas crianças a recomendação é maior. Durante as refeições o indicado é evitar o leite e seus derivados. O consumo do leite e os seus derivados devem ser feito entre as refeições, pois a combinação com proteínas animais faz com que a absorção de ferro seja menor.


Observação: o leite de vaca é mais nutritivo do que o leite de soja, pois o leite de seja pode apresentar deficiência de alguns aminoácidos essenciais como a Metionina e Cisteína que são importante para o crescimento e desenvolvimento da criança.


Aquelas pessoas que tem problemas cardíacos ou está acima do peso devem evitar tomar o leite integral em função o excesso de gorduras em que ele apresenta em sua composição. Tem um mito que diz que a pessoa que tem problemas respiratórios, asma, rinite e bronquite não podem tomar leite, isso não há comprovação de que o leite possa fazer mal a pessoa.

E você gosta de tomar leite e consumir os seus derivados?

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49 comentários:

  1. Muito importante este poste!!
    Concordo com tudo o que está escrito. Obrigada pelo texto,gostei de ler..

    Tenha um optima semana

    Beijos
    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

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  2. Adoro tomar um leitinho.

    bjokas e tenha uma semana de bençãos =)

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  3. Bom dia Lucimar, tenho uma dificuldade tremenda em tomar leite, sei que é super importante tomar, fico pensando quando ficar grávida \o/ tenho que me consertar hehe e começar a tomar leite, beijos e um ótima semana.

    http://cidocemulher.blogspot.com.br/

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  4. Eu amo tomar leite.......
    e agora comecei a tomar o desnatado por causa do regime e não tenho reclamações kkkkkkkk

    -Resenha nova no blog hoje veja lá =)

    Beijoss *-*

    ==> Blog Resenhas da Pâm

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  5. Leite realmente é tudo de bom!
    Abraços!
    Flávia Lopes
    www.perlavita.com.br

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  6. Que interessante!

    http://my-little-candy.blogspot.com.br/

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  7. Não gosto de leite, quase não consigo tomar, apenas bem gelado e ainda com pedrinhas de gelo pra ficar mais "aguado!

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  8. Não sou muito fã de leite!!
    Já tem post novinho esperando por você!! Muitos beijinhos..

    ➥ www.rolamuito.com

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  9. Não gosto muito do leite de vaca, prefiro o de soja, mas no verão se estiver bem geladinho bebo sem qualquer problema
    beijo amiga

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  10. Uma informação muito completa acerca do leite e seus derivados.
    Muito importante! Não é por acaso que o recém nascido só bebe leite... Eu não bebo muito leite de facto, porque não o digiro muito bem, mas como muito queijo...:-)
    Obrigada pelo post.
    xx

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  11. Olá Lucimar, aqui em casa consumimos muitoooo leite, minha filha mais velha não toma, quando era pequena ela teve que tomar o de soja, acho que isso a fez não gostar de leite, mas eu meu marido e minha filha mais nova tomamos bastante! Bjinhosss

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  12. Boa tarde Lucimar,
    Gosto muito de leite!
    Ele é considerado um dos alimentos mais completo,
    e é essencial em todas as fases da vida.
    Bjs e ótima semana \o/

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  13. Querida amiga; uma matéria muito importante. Apenas com observação para quem tem intolerância ao produto, para ser substituído adequadamente.
    Gostei muito do post!
    Boa semana! Beijos

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  14. Bom não gosto muito do gosto do leite puro , eu gosto de leite com café e com chocolate e só consigo tomar leite desnatado
    , ótimo post
    bjs
    Aquarela Pink

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  15. Amei o post!!!

    Convido você e suas leitoras a participar do 1º sorteio do blog!!! de maquiagens!!!
    http://francimake.blogspot.com.br/2013/10/1-sorteio-do-blog-franci-make-up_9613.html#comment-form TUDO O QUE EU QUERIA GANHAR COLOQUEI NO KIT!! ESTÁ BEM LEGAL!! ^_^
    LINDA SEMANA!!
    BJOS

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  16. Costumava tomar leite com mais frequência quando estava na academia, agora até que tomo mais não tanto quanto antes.

    Plumas e Paetês

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  17. Desde pequenina eu peguei a mania de todos os dias beber um pouco de leite e é meio que um vicio.
    Adoro e sei que é bem saudável. *-*

    Beijão.
    Larissa

    - Vitamina de Pimenta -

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  18. Não sou muito fã de leite, mas é preciso, a saúde reclama a falta dele.
    Beijos Lucimar!
    islary34.blogspot.com

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  19. leite pra mim, só com café!Puro jamais!!!
    Apesar de saber dos seus benefícios!!
    Bjus, Soninha.

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  20. Eu não gosto de leite Lucimar!Sei que é muito importante,mas não consigo tomar,muito menos puro!Já meus filhos e meu marido adoram...
    Mais uma vez arrasou no post,super bem explicado e de grande valia!!!
    Bjs e uma ótima semana linda....
    www.vaidosaseinteligentes.com.br

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  21. Ola Lucimar, te seguindo e te convido a conhecer meu blog
    www.atelierarteunica.blogspot.com
    Semana abençoada, bjosss

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  22. Amooo... rsrsr eu adoro leite Lu, qndo eramos só eu e o marido consumíamos 1 caixa de leite por mês, agora com o pequeno ta passando das 2 rsrsr, ótimo post, bjsss
    www.historiasdeumamaeapaixonada.com

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  23. Tá aê minha paixão *-----------*
    Não abro mão jamais! Se não tiver leite, não tomo café puro, ou seja, fico sem tomar nada kkkkkkkkkkkkk..

    Bjinhos ;*
    Pâm

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  24. sempre, sempre, sempre.
    O único jeito que não tomo é puro. Do resto, adoro

    M&N | Desbrava(dores) de Livros

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  25. Ain,eu nem gosto de leite :(
    http://dezapaixao.blogspot.com.br/

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  26. Eu gosto muito de leite, mas jurava que o de soja era mais nutritivo, a gente sempre tem algo novo a aprender.

    ansiedadefeminina.blogspot.com

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  27. Como tudo que tem lactose mas leite não tomo..
    Obrigada pela visita
    Ótima terça-feira para vc!
    Beijos Coloridos!♥♥♥

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  28. Não gosto de leite,mas queria gostar.
    Muito bom este post informativo!
    O leite é um alimento completo.Pena que muitas mães,com o crescer dos filhos,vão deixando de dá importância a ele como auxiliar na alimentação das crianças.Pena!

    Beijão,Lu!Dani.

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  29. Ainda bem que faz bem porque adoro leite. Bjus!

    galerafashion.blogspot.com.br


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  30. Muito bom um leitinho, adoro!
    Bjs
    janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br

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  31. Olá!Boa noite
    Lucimar
    eu adoro leite e seus derivados. Tomo bastante.o leite de vaca. E ,realmente, não gosto de leite de soja,e foi bom saber que ele é menos nutritivo...
    Agradeço pelo carinho
    Bela semana
    Beijos!

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  32. Oi Lú, eu não gosto de leite puro, sempre com toddy ou café, mas é muito bom mesmo para saúde....bjosssss boa semana p vc!
    www.bybeiju.blogspot.com.br

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  33. Meu comentário saiu pela metade, toda vez que tento completar ele considera como completo, bom lá vou eu, obrigada de coração por me visitar, já to te seguindo pois amei seu blog, demais. Beijos e fica com Deus.

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  34. Oi Lucimar,
    Adoro leite .Tomo puro ou com nescau, frutas etc..
    Desejo uma quarta cheia de paz e alegrias.
    Beijos

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  35. Olá, passei apenas pra dizer que já estou te seguindo e voltarei aqui futuramente pra fazer comentários sobre os posts.
    Seu blog é maravilhoso, convido você e suas leitoras a conhecer meu blog
    http://toobege.blogspot.com.br/
    Beijinhos

    Quem seguir no insta, sigo de volta http://instagram.com/theworldofmari

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  36. Adorei,Lucimar. O leite tem tudo de bom!Ainda bem que adoro,de qquer jeito,puro,sem açúcar,geladinho tb.

    Tem posts novos no meu blog.

    O que cadastrei aqui e vc me perguntou por email,foi em "Blogs Afiliados".

    Responda no meu blog,ok?

    Beijinhos

    Dryka



    Blog Suas Histórias Nossas Histórias

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  37. não fico sem leite, tomo umas 3 vezes por dia, mas tem que ter um achocolatado rsrs..bjos
    piiinkmakeup.blogspot.com.br

    youtube.com/user/MiriaPinkMakeup
    facebook.com/PiinkMakeup

    ResponderExcluir
  38. Eu gosto de leite, principalmente quando quero dormir e não consigo, ele me acalma e me faz dormir!

    Beijokas
    www.arafaelasantos.com.br

    ResponderExcluir
  39. Olá amiga, adorei o seu blog e estou te seguindo, se puder venha ser minha seguidora também..
    http://entrandonamoda.com/

    e se puder curti minha fan page ?
    https://www.facebook.com/pages/Entrando-na-Moda/407482356018995

    Obrigada, beijos s2 :D

    ResponderExcluir
  40. Achei uma postagem muito boa...Gosto muito de leite!!!

    Beijinhos de Morango ❣

    http://sorriso-jovem.blogspot.com.br

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  41. Eu sou viciada em leite, não vivo sem.
    Beijo
    Boa quinta

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  42. Eu já gostei mais de leite, antes do escandalo de fraude no leite.
    bju
    Estou Crescendo

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  43. Verdade leite é muito bom, precisamos de leite para termos ossos fortes! http://talytaxavier.blogspot.com.br

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  44. Estava visitando blogs e vim conhecer seu cantinho...Parabéns pelo espaço e muito sucesso no seu blog...Te seguindo !!
    Se puder seguir de volta ! ficarei muito feliz por te ter em meu cantinho também!!
    http://titababalu.blogspot.com.br/

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  45. menina, meu marido sempre diz que ainda vai me dar uma vaca de presente, de tanto leite que eu bebo!! adoro!!!
    bjs desejando ótimo final de semana
    tititi da dri

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  46. EU amo leite amiga rss
    Meu nome já é Leteia
    Amei as dicas
    Bjkas

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  47. Eu adoro leite, mas sou intolerante a lactose.
    Tenho me virado com leite de soja e leite zero lactose.
    Muitas pessoas são intolerantes e não sabem porque a reação é diferente para cada um.

    Histórias, estórias e outras polêmicas

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