Benefícios das frutas para queima de Gorduras

Esse post foi enviado pelo Wendson Barbosa da Silva

As frutas são muito importantes em qualquer dieta saudável e equilibrada, não são apenas uma fonte de vitaminas importantes, mas também fornecer grandes quantidades de fibra, que nos ajudam a manter a saciedade e melhorar o funcionamento do intestino.
Além desses grandes benefícios, as frutas também podem ser um aliado potente na perda de peso. pera, laranja ou banana, por exemplo, ajudar a eliminar a gordura corporal e perder peso de forma eficaz. Conheça, a seguir, os melhores frutos para perder peso e queimar gordura:


Pera: A pera é uma fruta rica em fibras, cerca de 3 gramas por 100 gramas, quase o dobro da maçã. O consumo de 1 pera por dia representa 12% das necessidades diárias de fibra. Além de dar saciedade a pera evitar a prisão de ventre e do aparelho digestivo.

Laranja: beber um copo de suco dessa fruta antes de cada refeição pode ajudar na perda de meio quilo por semana, mesmo sem fazer dieta, de acordo com um estudo realizado na Califórnia. O consumo regular de frutas controla a produção de insulina, um hormônio relacionado ao armazenamento de gordura. Os baixos níveis de insulina ajuda a reduzir o apetite por mais tempo.

Banana verde: o amido na fruta estimula os hormônios que fazem o organismo se sentir completo e envia sinais para o cérebro para dizer quando parar de comer e reduzir a absorção de nutrientes e calorias. A ingestão de banana verde pode aumentar a queima de gordura corporal, graças ao amido presente no fruto verde.

Amêndoas: de acordo com um estudo da City of Hope National Medical Center em Duarte, Califórnia, o consumo de 84 gramas de amêndoas por dia pode reduzir 18% do peso e 14% das medições na cintura. As amêndoas são ricas em fibras, que mantêm a fome longe por mais tempo, também é rica em Omega 3, que estimula as hormônios da saciedade.

Incluir esses 4 alimentos na sua dieta, pode determinar se você terá ou não sucesso na perda de peso.
Fonte.

Beijos!








40 comentários:

  1. Essas frutas além de boas, ajudam! E perdendo peso,melhor! bjs, lindo feriadão! chica

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  2. Bom dia Lucimar amei seu post,estou fazendo uma dieta e tenho incluído frutas,tenho tomado muito abacaxi com couve ,e laranja com couve pela manhã ,estou tendo bons resultados.
    Vamos fazer uma parceria de banner amiga ,eu levo seu link-me,e você pega meu ,assim ajudamos uma a outra.
    Se concordar me avisa já estou levando o seu comigo.
    Quinta abençoada pra você.
    Deixo meu carinho.
    http://reginaladydapaz.blogspot.com.br

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  3. Bom dia Lucimar
    Minha querida amiga uma postagem perfeita. As dicas são imperdíveis e a inclusão de frutas corrobora ainda para uma dieta saudável... Ajudando a perder peso... Uauuu! melhor ainda.
    Beijos querida e um dia feliz e abençoado

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  4. Adorei as dicas amiga, é muito ler isso.
    Quero te desejar um dia abençoado por Deus.
    Beijos com muito carinho.
    http://sabrinielo.blogspot.com/

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  5. E dole suco de laranja \o/

    bjokas =)

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  6. HUm deu até vontade de tomar um suco de laranja....bjosss Lu!
    www.bybeiju.blogspot.com.br

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  7. As frutas são mesmo muito importantes na nossa alimentação.
    Cadinho RoCo

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  8. Bem interessante o post, as frutas além de serem deliciosas, ajudam na perda de peso... Combinação mais que perfeita.

    ansiedadefeminina.blogspot.com

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  9. Eu já tinha ouvido falar de algumas frutas com o objetivo de queimar calorias. Não te todas. Adorei a dica

    #dietaja

    beijos
    http://meus-sonhos-meus-pesadelos.blogspot.com.br/

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  10. Amei o post, muito bom
    Beijos
    http://segredosdacahlima.blogspot.com.br/

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  11. Pois.. adorei as dicas... obrigada

    Beijos

    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

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  12. Oiii Lucimar, que legal saber sobre a banana verde, não sabia, adorei seu post! Amiga estou de volta depois de uma pausa envolvida com mudança, Bjosss

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  13. O Lucimar,
    Eu nunca fiz regime e sempre gostei de frutas, legumes, massas. Só não como carne vermelha. Sempre tive um corpo bom pela minha altura. Depois veio a tireóide engordei e não consigo parar de comer.
    Uma linda noite
    Beijos
    Lua Singular

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  14. Adoro fruta! Onde vivo é terra de muito boa laranja e muita amêndoa, e figos que são deliciosos, e bons para engordaer, por isso convém não abusar...:-)
    Boas sugestões!
    xx

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  15. Não sabia que podiamos incluir a banana verde, vivendo e aprendendo, preciso me alimentar melhor, vou casar, estou estudando e trabalhando, acabo ficando sem tempo.
    Bjo http://www.nagiladomingos.com/

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  16. Boa tarde, Lucimar.
    Amei a postagem.
    Saber curiosidades sobre os benefícios que essas frutas fazem me interessou e muito.
    Gosto muito de frutas, mas nem sempre as consumo, deveria fazer disso um hábito saudável.
    Tenha um excelente fim de semana de paz!
    Beijos na alma!

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  17. Olá Lucimar, adoro comer frutas,mas banana verde nunca provei, beijos e um bom final de semana.

    http://cidocemulher.blogspot.com.br/

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  18. Amiga amei saber das frutas
    Aqui como mais banana e laranja
    Conheça meu novo cantinho
    http://mensagemedificam.blogspot.com.br/
    Bjus
    http://segredosdaluma.blogspot.com.br/

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  19. Olá Lucimar,

    Gostei das dicas, pois estou em campanha para perder, pelo menos, três quilos. Não sabia que a banana verde ajuda no processo de queima de gordura corporal.

    Beijo.

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  20. Nossa que post bacana, ótimas dcas!
    bjcas
    http://estou-crescendo.blogspot.com.br/

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  21. Ainda bem que as frutas são nossas amigas. Eu gosto muito delas. Bjus!

    galerafashion.com

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  22. Amiga que ótima dica esse posto esta maravilhoso.
    bom final de semana e feliz carnaval
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

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  23. OI LUCIMAR
    Muito bom essa dica adoro comer banana. Passando para te desejar um feliz feriadão bom descando. Um abraço
    Ana

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  24. Amo frutas!
    Fruta é saúde!Fruta é vida!E pensar que tem gente que faz cara feia para elas.
    Minha fruta preferida é maçã.Se deixar,como a todo instante.

    Beijão,Lu!Fique com Deus!Dani.

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  25. Tutti ottimi consigli, io amo tutta la frutta e la mia dieta ne è sempre piena. Beijos :)

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  26. Esse blog só da dica boa, obaa!!

    Beijos doces

    Feliz Carnaval

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  27. Boa noite querida, adorei a dica, parabéns pelo post!
    Tenha um lindo final de semana, repleto de bênçãos de Deus!
    beijinhos

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  28. Ótimas dicas, adoro frutas! beijo e bom feriado!
    www.beautyinforlife.com esmalte da semana fantastic glitters! vem conferir!

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  29. Adorei! Ótimas dicas, eu não sabia que a pera era tão boa assim, vou comer mais peras agora.
    Beijos Lucimar! Ótimo feriado!
    islary34.blogspot.com

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  30. Tem sempre um assunto interessante aqui no seu cantinho.Beijocas mil.

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  31. Dicas super legais,Lu! Adorei! bjs e boa semana!

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  32. Não sou muito fã de frutas, mas sei que elas tem muitos benefícios... esse post me lembrou que preciso comer mais delas com certeza. Beijos!

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  33. Adorei o post!

    Sempre que possível, como uma perinha. Faz muito bem pra saúde mesmo!

    :**

    Patty
    Cute Nails

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  34. Ola querida cheguei aqui no seu blog por acaso e amei, ja to seguindo e com certeza serei uma leitora fiel, bjos e muito sucesso :)
    http://altoseebaixos.blogspot.com.br/

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  35. gosto bastante de frutas, mas como mais em restaurante que em casa
    bjs desejando ótima semana, com muita saúde, amor e paz
    tititi da dri

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  36. Maravilhas da natureza; me impressiona a variedade existente no mundo; aliás tem muita fruta daqui do Brasil que eu não conheço, imagine no Universo todo. Quantos sabores estamos deixando de degustar KKKKKKKK!
    Bj
    Nely

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  37. Sempre gostei de frutas agora depois dessas informações vou comer mais ainda, adorei o post beijos.
    Márcia.

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