Dicas para se alimentar bem nas festas de Final de Ano


Olá amigos tudo bem?
Muitas pessoas passa o ano inteiro fazendo regime ou querendo manter o mesmo peso. Mais quando chega as festas de final de ano, que é uma época festiva e são as tentações das refeições que estão presentes em todo evento de uma confraternização.

Mais nessa época não é necessariamente fechar a boca para não perder todo o esforço que você fez durante o ano todo. Apenas coma com moderação, só como se sentir vontade de comer, não vai comendo tudo que ver pela frente.

No momento da confraternização não fique só pensando nas refeições, aproveite o momento para se alegrar com a família, amigos, pratica alguma brincadeira, e como com calma cada refeição.

Veja algumas dicas para aproveitar as refeições:
- Consuma frutas secas como: passas, ameixas ecas, tâmaras e frutas oleaginosas como: nozes, avelãs, amêndoas, castanhas do Pará. Mais não se esqueça de controlar a quantidade inserida pois elas são ricas em gorduras.

- Como bastante verduras e legumes, não exagere nos temperos gordurosos como o azeite, óleo e molhos á base de maionese, tempere as saladas com suco de limão, vinagre e iogurte desnatado.

- Em risotos sempre misture cenoura e abobrinha ralada, esses ingredientes combinam com esse prato.

- Para deixar o tempero mais leve, use iogurte desnatado ao invés de consumir a maionese pura.

- Prefira aves como chester e peru, ao consumir retire sempre a pele junto da carne, pois nessa área se encontra grande concentração de gorduras.

- Quando for a uma confraternização coma de 3 em 3 horas com isso evitará que você sinta muita fome

Então como com moderação!
Beijos!

26 comentários:

  1. Eu então até como muito pouco, pelo simples facto de ter de cozinhar imenso, pôr a mesa, e não ter ajudas para nada!...:-)
    xx

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  2. Dicas formidáveis Lucimar.
    Desejo que você consiga realizar em 2015 todos os sonhos que ficaram pendentes em 2014 e que no ano novo você tenha 2015 motivos para sorrir. Que a felicidade seja seu par constante nas trilhas da vida. Que os seus caminhos sejam atapetados com pétalas perfumadas para que o seu coração não conheça mágoas e nem tristezas. Um feliz Ano Novo para você!
    Beijos e carinhos
    Gracita

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  3. r: É verdade, as fotografias ensinam-nos muita coisa

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  4. amei essas dicas, bjs

    https://www.youtube.com/watch?v=KdJCdtlth28&feature=youtu.be

    http://crisartigosfemininos.blogspot.com.br/

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  5. Comida de natal é a melhor :)))
    Bjos!
    http://amonailart.blogspot.com.br/

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  6. ótimas dicas, como sempre!
    vou passarelas pra frente haha

    Beijos
    www.heyealaysa.com

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  7. Gostei das dicas<3 leves e saudáveis, como deve ser
    xx
    http://likec-armen.blogspot.com.br/

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  8. Adorei as dicas!!
    Feliz Ano Novo =)

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  9. Hum.. que delicia!! Boas dicas, adorei

    Continuação de Festas Felizes

    Beijinhos

    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

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  10. Olá amiga...Feliz ano novo!
    Seguimos nossa caminhada na construção de um mundo mais justo, fraterno, humano, harmonioso e de doação.
    Todos somos promotores da Paz...que começa em nossos corações e se estende a tudo que nos rodeia!!!
    Obrigada por fazer parte da minha história de vida!
    UM ABENÇOADO 2015!!!!

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  11. Ótimas dicas , e no fim de ano sempre abusamos muito =\
    Bjs
    Aquarela Pink

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  12. Foi um privilégio caminhar a seu lado no decorrer desse ano .
    Estou passando na minha última visita de 2014 e
    agradecida por um dia ter conhecido uma
    pessoa tão maravilhosa como você.
    Nunca terei como agradecer seu companheirismo
    que fez você ser tão espacial para mim.
    Que essa amizade compartilhada no percurso
    de mais um ano seja a alavanca para prosseguir em mais um ano.
    Desejo um ano novo de grandes conquistas sonhos que se realize paz e esperança .
    Sem despedidas deixo um encontro marcado para compartilhar novos momentos...
    Agradeço esse presente divino que tem o nome de amizade.
    Feliz Ano Novo.
    Até nosso próximo reencontro em 2015.
    Beijos ternos e carinhosos.
    Evanir.

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  13. Oi Lucimar, tudo bem?
    Faz alguns dias que não venho te visitar, e uma pena que eu não tenha visto antes da ceia de Natal essas tuas dicas.
    Eu jaquei muito nesse final de ano e essas dicas do teu post valem ouro nessa época.
    Feliz Ano Novo Flor!
    Bjinhos.
    www.prosaamiga.com.br

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  14. Comer com moderação é o melhor, Lucimar beijos.

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  15. como sempre, dicas preciosas! parabéns
    passando para desejar um feliz 2015, com muita saúde, amor e paz!
    Que seja um ano de realizações, sucesso, novas conquistas.
    Que todos lembremos de ser solidários...
    E que a serenidade esteja presente no coração das pessoas de bem!

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  16. Oi adorei as dicas
    No fim de ano e tanta comida que as vezes exageramos né?
    beijos
    http://niviacoelhomakeup.blogspot.com.br/

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  17. Amei as dicas
    super uteis nessa epoca que comemos bastante!
    Beijos Jéssica R. Coelho

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  18. Ótimas dicas...

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  19. DESEJO PARA LUCIMAR E SUA FAMÍLIA, FELIZ ANO NOVO,

    Para que tudo de bom na vida mais evolua!
    nasce o sol todos os dias para a terra iluminar
    de noite brilham no céu as estrelas e a Lua
    para o recebermos a sorrir quando chegar!
    O Ano Novo que aí vem seja melhor,
    do que o Ano velho ficando para trás
    venha ele carregado de carinho e amor
    muita saúde, felicidade, alegria e paz!

    Um beijo,
    Eduardo.

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  20. ;)

    É difícil não exagerar com tanta comida gostosa! hehehe!

    Ótima terça, Lucimar!

    Beijo! ^^

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  21. Foi um privilégio caminhar a seu lado no decorrer desse ano .
    Estou passando na minha última visita de 2014 e
    agradecida por um dia ter conhecido uma
    pessoa tão maravilhosa como você.
    Nunca terei como agradecer seu companheirismo
    que fez você ser tão espacial para mim.
    Que essa amizade compartilhada no percurso
    de mais um ano seja a alavanca para prosseguir em mais um ano.
    Desejo um ano novo de grandes conquistas sonhos que se realize paz e esperança .
    Sem despedidas deixo um encontro marcado para compartilhar novos momentos...
    Agradeço esse presente divino que tem o nome de amizade.
    Feliz Ano Novo.
    Até nosso próximo reencontro em 2015.
    Beijos ternos e carinhosos.
    Evanir.

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  22. Comer é muito bom mas é preciso ter moderação, Lucimar ótimas a s dicas vou lembrar delas beijos.

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  23. Lucimar excelentes as dicas beijos.
    Juliana

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  24. Gostei das dicas, o difícil é coloca-las em prática...rs

    gothicowl.blogspot.com

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  25. Laimingų Naujųjų 2015 Metų !
    Feliz Ano Novo 2015 !

    GLUOSNIS - Lituania.

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