6 dicas para se livrar do stress diário




Com a correria do dia-a-dia, conciliar os compromissos do trabalho com a vida pessoal é uma tarefa cada vez mais complicada. Com a pressão de executar todas as tarefas, muitas pessoas se esquecem de olhar para si mesmas e ao seu redor, e fica cada vez mais difícil lidar com os imprevistos, expectativas e frustrações que surgem diariamente. Neste post vamos ajudar a eliminar o stress, ou a menos suavizá-lo para se obter mais qualidade de vida.

1.      Observe
O exercício de se observar é essencial para o autoconhecimento. Identificar o que tira você do seu próprio eixo é uma tarefa essencial para minimizar os níveis de stress.  Lidar com uma situação difícil é uma questão de adaptação, e para isso precisamos treinar todos os dias para não deixarmos ser levados pelas situações.

2.      Ajude o outro
Muitas vezes estamos tão focados em nossos próprios problemas que não conseguimos dimensionar as necessidades do outro. Por isso seja sensível e faça algo para/ por outra pessoa.

3.      Se comprometa com o poderá cumprir
Não tente chegar onde os seus pés podem não alcançar. Faça as coisas dentro do seu próprio ritmo sem sobrecarregar suas energias. É preferível ter poucas coisas bem feitas a muitas sendo executadas de qualquer jeito. Tenha consciência do seu tempo, das suas forças e do que você consegue.

4.      Organizando e planejando seu dia
Nos tempos de hoje é muito comum não termos tanto domínio sobre nossas tarefas. Por isso tente, ao menos, fazer um planejamento do seu dia, já que o excesso de coisas a serem feitas é o principal combustível do stress.

5.      Aprenda a dizer não
É difícil e complicado desagradar as expectativas das outras pessoas, mas tenha consciência de que você não é capaz de realizar tudo de uma única vez, por isso leve todos os dias na sua bolsa os “nãos” que precisará falar, é melhor do que fingir que pode tudo.

6.      Tenha um momento para você
Reserve todos os dias, nem que sejam uns 30 minutos, apenas para você. Quando chegar em casa do trabalho tome um banho relaxante, sente um pouco na sua cama, reflita, medite, faça algo que você goste muito e não descuide de si mesmo.


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tradicionais Sabonetes com clássicas fragrâncias que promovem uma espuma suave e cremosa, limpando e perfumando a pele deliciosamente. Se entregue, respire, cuide de você e relaxe! 




Fica a dica
Beijos
Lucimar

Fonte: Kanitz

35 comentários:

  1. Todas são importantes dicas e passos.Precisamos conseguir relaxar e melhorar! Lindo fds! bjs, chica

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  2. Gostei das dicas... resta cumpri-las lool


    Beijinhos

    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

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  3. Oi Lucimar
    A saúde física é interdependente da saúde emocional e para conseguir este objetivo as suas dicas são valiosíssimas.
    Mente e corpo sãos precisando ser geridos com equilíbrio
    Beijos e um lindo final de semana

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  4. Muito importantes dicas, Lucimar, mas confesso que os sabonetes da Kanitz chamaram-me muito a atenção...;-)
    xx

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  5. Oie Amiga!
    Adorei a Dica!
    Beijossss
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  6. Aprender a dizer não é um passo fundamental, sem dúvidas. E um passo muito difícil de ser tomado.


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  7. BOA TARDE, COLEGA LUCIMAR!
    ÓTIMAS DICAS. ESTRESSE SÓ FAZ MAL AO CORAÇÃO E A SAÚDE EM GERAL.
    EI, MOÇA!
    VENHA VER MEU TRABALHINHO EM CROCHÊ. POSTEI HOJE, PASSE LÁ EM "GAM DOLLS (2)" PRA ESPIAR. O CONTEÚDO TÁ BEM BACANA. VOCÊ VAI GOSTAR. :)
    FICAREI FELIZ COM TUA SIMPÁTICA VISITINHA E COMENTÁRIO.
    TENHA UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA.
    ABRAÇÃO PRA VOCÊ! :)

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  8. Olá menina,
    Ótimas dicas e regras que deveríamos seguir.
    Tenha um ótimo domingo.
    Beijos

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  9. Excelentes dicas <3
    Nem sempre é fácil seguir, mas é necessário!
    Um beijo

    Dicas para todas

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  10. r: Não teria o mesmo impacto!
    Beijinhos*

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  11. Oi Luci, estou precisando seguir essas dicas! adorei! bjo
    www.beautyinforlife.com

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  12. Dicas maravilhosas.
    Eu adoro a Kanitz.
    Um super domingo.
    beijos

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  13. ótimas dicas!!!!
    Bjcas e uma ótima semana para você!
    http://www.estou-crescendo.com/

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  14. Ótimas dicas. Ao olharmos melhor para nosso irmão, podemos ver que existem pessoas com problemas piores que os nossos. Tenha uma semana abençoada, beijos!

    Blog Paisagem de Janela
    paisagemdejanela.blogspot.com.br

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  15. Muito boas as dicas Lucimar, estou precisando usar todas elas :(
    Affffffff
    Tenhas um bela semana!!!

    Beijos e beijos

    http://simplesmentelilly.blogspot.com.br/

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  16. Essas dicas são muito válidas, eu sempre preciso fazer uso de coisas assim, são de grande ajuda.
    Bj
    ansiedadefeminina.blogspot.com
    @ansiedade_feminina

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  17. Ótimas dicas, serviram muito pra mim, as pessoas no meu trabalho são muitos diferentes, e tem horas que....

    Bjos,

    Mony
    Um blog sobre esmaltes & beleza

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  18. Oi, Lucimar!

    Ótimas dicas! É sempre bom lembrar delas e colocá-las em prática...

    Abraços, Cris

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  19. Dicas valiosas, obrigada por compartilhar!
    Preciso colocar algumas em prática hehe, beijos!
    www.mahmaquiagens.blogspot.com.br

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  20. Lucimar ótimas as dicas, se livrar do stress é bom demais, Lucimar beijos.

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  21. Essas dicas caíram do céu, estou precisando botar em prática, Lu beijinhos.
    Juliana

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  22. Excelentes as dicas, gostei de todas, Lucimar beijos.

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  23. Oi amiga, amei seu cantinho!!!
    Te conheci atraves do agenda, e já estou te seguindo.
    Hoje vim te convidar pra participar da Rifa que estou fazendo no blog. Vem dá uma olhadinha flor e deixar esta rifa ainda mais bela. Bjoss e sucesso!
    Kit Maquiagem Amorim's Modas

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  24. ótimas dicas amiga, e com estes dois sabonetes e um banho delicioso, não há estresse que resista!!
    bjs
    tititi da dri

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  25. Olha..... muito obrigado pelas dicas!
    Fique com, Beijos!

    @Ds83Ezequiel

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  26. Eu tento fazer tudo ao mesmo tempo e no final não consigo fazer nada rs
    Gostei das dicas, estou tentando me organizar mais.
    Beijinhos :*
    www.vidadebloguette.com

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  27. Oi querida! Como já comentei aqui, passando pra dizer que tem postagem lá. Tenha um dia abençoado, beijos!

    Blog Paisagem de Janela
    paisagemdejanela.blogspot.com.br

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  28. Assino em baixo tudo que disse, precisamos de relaxar mais, eu que o diga ...

    Adorei as dicas Lucimar!

    Bjãão!
    My

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  29. Gostei das dicas, preciso a aprender a organizar e planejar mais minha vida e o meu tempo.
    Beijos Lucimar!
    islary34.blogspot.com

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  30. Adorei as dicas amiga. Aproveito para desejar um feriado maravilhoso!

    http://www.arianebaldassin.com/

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  31. Oi Lu!
    Dicas valiosas, muitos estão precisando delas nesse momento rs.
    E esses sabonetes? Já quero testar rs, principalmente o de alfazema.
    Bj
    Luh
    www.blogsemprebelas.com

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  32. Amei as dicas e concordo com tudo o que você falou, precisamos relaxar mais. Amo lavanda e com certeza iria amar esses sabonetes! Bjos :)

    www.mulherdeatitude.com
    www.blogvivereaprender.com

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  33. dicas maravilhosas amiga estou precisando relaxar um pouco vou usas suas dicas.
    http://blogcantinhodossonhosartesanatos.blogspot.com.br/

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