A Importância de beber Água


Olá amigos tudo bem?
Há pessoas que tem o hábito de não beber água durante o dia, vale lembrar que precisamos tomar bastante água para hidratar o corpo. O corpo humano é constituído em 70% por água, a água além de hidratar ela transporta nutrientes, lubrifica e elimina toxina. Muitas vezes as pessoas tem problemas de saúde por falta de água, todo o funcionamento do organismo depende da água que consumimos.


Quando o nosso organismo recebe pouca água, o corpo fica desidratado e logo você sente, a pele fica seca, sente cansaço, dores de cabeça, insônia, inflamações e a famosa pedra nos ruins, entre outros. Tudo por falta de água sem a água o nosso sistema natural fica prejudicado, como por exemplo você conseguiria lavar a sua casa toda com meio balde de água? a resposta seria não e é assim com o nosso corpo precisamos beber de 2 á 4 litros de água por dia.


Pra você saber se a água que você bebe está na quantidade certa, observe a cor da sua urina se ela estiver com uma cor escura, forte é que você precisa tomar mais água, isso já é um aviso que você tem que consumir mais água. Não se esqueça de sempre levar uma garrafinha de água quando for fazer algum tipo de exercício físico, você estará fazendo um bem para a sua saúde, nunca substitua água por refrigerantes, sucos, chás, etc.

Então se você é daquelas pessoas que não bebe muita água durante o dia, passe a beber água.


Fica a Dica
Beijos!
Lucimar

54 comentários:

  1. Oi Lu

    Preciso beber mais, confesso que sou falha.

    Um lindo dia do amigo!!

    bjokas =)

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  2. Eu não chegado à quantidade necessária mas tenho me esforçado para beber. Vc vai ver no meu post sobre a água Sass. Com isso tenho ingerido mais um pouco. Os rins agracem né?
    Bom dia Lu! Bjs

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  3. Eu não chegado à quantidade necessária mas tenho me esforçado para beber. Vc vai ver no meu post sobre a água Sass. Com isso tenho ingerido mais um pouco. Os rins agracem né?
    Bom dia Lu! Bjs

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  4. Apesar de sabermos o quão necessário e a água para nossa saúde não chegamos nem perto de ingerir a quantidade recomendada, não é mesmo?

    Bjo

    http://www.charmeeglamour.com/

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  5. Eu consumo uma quantidade razoável mas nem de longo consegui ingerir a quantidade necessária.
    Você uma dessas pessoas maravilhosas que confirmam o valor da palavra AMIZADE. Feliz “Dia do AMIGO”
    Beijos amiga

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  6. Muito bom!!
    Eu depois que comecei dieta tenho que beber no mínimo 2 litros de agua por dia, por indicação da nutricionista. Não é facil. Pq eu não tinha esse hábito. Mas é necessário!

    Bjs

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  7. verdade lindona, a minha avó da parte do meu pai, não bebia muita agua ela prefria café do que agua e tinha pedra do rin.
    beijinhos
    rahtuber.blogspot.com.br

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  8. Eu não tenho bebido muita água mesmo, preciso começar a beber mais água urgente, ótimo post me fez pensar mais sobre isso, bjs Ana!

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  9. Confesso que não bebo muita, não... mas vou começar a beber, para meu bem.
    Boa semana
    beijos

    http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

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  10. procuro beber bastante água todos os dias, confesso que nem sempre é to total recomendado
    bjs

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  11. Como venho de uma família com histórico de problema nos rins, sei o quanto é importante tomar água. Ótima postagem. Tenha uma semana abençoada, beijos!

    Blog Paisagem de Janela
    paisagemdejanela.blogspot.com.br

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  12. Olá , verdade precisamos tomar bastante agua , meu pai tem problemas nos rins e confesso que preciso tomar mais agua valeu a dica,bjs
    pontosecoresg.blogspot.com

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  13. BOM DIA, COLEGA LUCIMAR!
    AMO ÁGUA, É A MELHOR BEBIDA DO PLANETA E O ORGANISMO, AGRADECE! ÓTIMA POSTAGEM.
    EI, MOÇA!
    SEI QUE ANDO SUMIDA MAS É QUE ESTOU NA CORRERIA, PINTANDO PAREDES MAS SEMPRE QUE DÁ CERTO, VISITO OS BLOGUES DAS COLEGAS.
    TEM POSTAGEM NOVINHA LÁ EM "GAM DOLLS (2)". PASSE POR LÁ PRA ESPIAR.
    FICAREI FELIZ COM TUA SIMPÁTICA VISITA E COMENTÁRIO.
    TENHA UMA LINDA NOVA SEMANA.
    ABRAÇÃO PRA VOCÊ! :)

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  14. Realmente beber água é primordial para à saúde e a beleza.

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  15. Fui aprender isso tarde , quase não bebia água até meu corpo começar a reclamar e eu sentir muita dor , fui ao médico e ele disse que era falta de água no meu corpo , hoje eu sei o quanto é fundamental beber água
    http://eesmaltecia.blogspot.com.br/

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  16. Confesso que não sou fã de água, mas tento tomar diariamente ao menos 1 litro, nem sempre faço isso, o que é um grande erro meu ...

    Ótimo post Lucimar!
    Bjos
    Minda

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  17. Post super importante :)

    Páginas em Preto

    Beijos

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  18. já confesso que odeio água,srsrrs minha mãe pega no meu pé direto,menina tem que beber água srrs adorei o post muito importante bjos da mel
    http://artmelzinha.blogspot.com.br/

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  19. Assim como o nosso planeta Terra, nosso corpo necessita também de água, pois nosso corpo é composto de bastante água e não custa nada caprichar na saúde bebendo água
    Gostei do post Lucimar, bem esclarecedor

    Beijos
    Rafael

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  20. Lu, eu como profissional da área de saúde sempre oriento aos meus pacientes e amigos a sempre beber água, agora mesmo aqui no lado da minha mesinha tem uma garrafa de água para beber, por dia bebo mais ou menos 3 litros de água e sinto que meu organismo funciona muito bem.
    Beijos!
    www.julifelix.com

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  21. Realmente beber água é de extrema importância para o bom funcionamento do corpo, tanto é que sem ela não há vida. Apesar disso bebo pouca água, mas vou me esforçar pra beber mais. Beijos
    www.tamoderna.blogspot.com

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  22. Oi Lu

    Preciso beber mais, confesso que nao tomo nada de água.

    Um lindo dia do amigo!!
    http://www.brunasmiderlemantovani.com/
    beijos

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  23. Oi, Lucimar!

    Que ótima dica!! Eu confesso que tomo bastante água no verão, mas no inverno... Deixo a desejar... Vou ver se lembro da sua dica e passo a beber mais água! Hehe

    Abraços, Cris

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  24. Excelente post Lucimar, é isso mesmo, é fundamental bebermos água, por vezes tenho a noção que não bebo a quantidade necessária, mas tento corrigir isso.
    Beijinhos
    Maria

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  25. Tenho certeza que venho bebendo pouca água
    amiga, gostei das suas dicas
    a água é essencial para as nossas vidas

    Linda Tarde!!
    beijokas da Nanda

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  26. Dica maravilhosa amei, tenha uma semana abençoada
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=eNNlFtDc1-o
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br

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  27. Depois que eu tive problemas de pedra nos rins, passei a beber água o dia inteiro, com o costume, não é que eu passei a gostar?
    Pra não esquecer de beber água, passei a beber de hora em hora, assim não se passa despercebido...

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  28. Nunca é demais ressaltar os benefícios da água não é amiga? De vem em quando eu preciso desse puxão de orelhas, porque tenho que te confessar: prefiro um suco!

    http://www.arianebaldassin.com/

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  29. Nossa sempre escuto isso , eu não tenho hábito de beber água durante o dia não sei por que é algo que não lembro de fazer , então tenho alguns problemas de saúde por causa disso então estou realmente tentando mudar esse hábito esse seu post é bem importante já me fez de lembrar de beber água hoje kkkk
    http://cabelobaguncado.blogspot.com.br/

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  30. Hoje numa visita rápida inesperada estou aqui
    nesse dia consagrado aos amigos.
    Sei já esta no final do dia ,
    mas vou continuar até amanhã .
    Um amigo de verdade é para eternidade,
    por tanto todo dia é Dia do Amigo Leal.
    Venho te deixar um abraço muito especial
    mesmo um pouco em falta nos últimos tempos.
    Mas logo espero estar retornando .
    Hoje é especial.
    Um feliz dia do Amigo.
    Amizade é tudo mas a palavra amigo tem peso pesado.
    Um beijo e uma semana abençoada.
    Fica com Deus.

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  31. Oi Luci!!
    Eu tomo muita água, não sei ao certo se é 2 litros ou mais, mas acredito que sim, tenho esse hábito a muito tempo! Beijos
    Paula Juliana
    http://overdoselite.blogspot.com.br/

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  32. OI LUCIMAR BOA NOITE!EU GOSTO MUITO DE AGUA É MUITO IMPORTANTE PARA NOSSA SAUDE,TEMOS QUE TER O HABITO DE BEBE AGUA CONSTANTE,TENHA UMA SEMANA ABENÇOADA POR DEUS BEIJOS

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  33. Tem sorteio vem participar ...
    Beijos
    Blog:http://michelimartins2929.blogspot.com.br/
    Canal:https://www.youtube.com/channel/UCB2EWS6UiPPpPa3TJKfhp_g
    Fanpage:https://www.facebook.com/bloghairmakeup
    INSTAGRAM: @hairemakeupblog

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  34. Sabe que eu estava bebendo 2litros por dia...mas agora no inverno reduzi bastante.Preciso me policiar mais!Ótimo texto.bjo

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  35. Bom dia amada!
    Realmente é muito importante tomar agua...apesar de não conseguir atingir a meta de quantidade necessário por dia...me esforço...
    semana abençoada.
    bjosss
    www.atelierarteunica.blogspot.com

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  36. Muito bom esse post!
    Eu antes, quase não bebia água e percebi o quanto fui prejudicada por isso então antes que piorasse, decidi passar a beber água. Ainda não consigo beber dois litros diários mas já me sinto bem melhor!

    Bjus, Bjus amore!

    Aline Laitarte - http://www.bomboneca.blogspot.com
    Canal: http://goo.gl/dhAJL5

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  37. Eu estou aprendendo a beber água com uma amiga que tem um canal muito bacana, ela me ensinou a aromatizar a água, ela fica com um gosto atraente, e a gente que não gosta de beber, acaba bebendo água por conta disto....muito bom. Exelente dia.bjsss
    www.katiamagal.com

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  38. Excelente post como sempre! Água é tudo , é vida...Bebo muito até no inverno: Abçs, Lucimar

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  39. Oi, Lucimar!
    Estou com um novo sorteio no meu facebook... Vim aqui deixar o convite! Detalhes no meu blog...

    Abraços, Cris

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  40. Eu adoro água! Aliás acho até que bebo de mais!

    Bjxxx

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  41. Oi querida! Como já comentei aqui, passando pra dizer que tem postagem nova lá. Tenha um dia abençoado, beijos!

    Blog Paisagem de Janela
    paisagemdejanela.blogspot.com.br

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  42. Amazing post dear!

    www.bloglovin.com/blogs/printed-sea-3880191

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  43. Este comentário foi removido pelo autor.

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  44. Ihhh eu tenho problema em beber água, até minha médica já chamou minha atenção para isso hehe... muito bom o post!
    Beijos Lucimar!
    islary34.blogspot.com

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  45. Confesso que tento e até me obrigo a beber.

    Belo conselho.

    Beijinhos

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  46. Nossa lucimar adorei a dica, agora sei a importância dela kkk bjs meu blogger é > wwwbloggerdarai.blogspot.com

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  47. Adorei o post, muito bem explicado!
    Eu amo beber água, mas minha mãe sofre com o rim por não beber, é muito triste.
    Parabéns pelo post

    Bjus

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  48. ótimo post amiga, eu adoro beber água, não entendo como tem pessoas que não gostam
    Bjcas
    http://www.estou-crescendo.com/

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  49. Ótimo post Lu♥♥
    http://michelimartins2929.blogspot.com.br/

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  50. Acho que não existe nenhuma bebida melhor que água!

    Bjxxx

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  51. As vezes é dificil, esqueço-me :(

    http://cinquentaporcentoadolescente.blogspot.com/

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