Iogurte e seus Benefícios

Olá amigos tudo bem?
Não deixe faltar iogurte em sua geladeira, na sua dieta e na sua família. Os iogurtes tem um grande valor nutritivo que podem trazer muitos benefícios para a sua saúde. O iogurte é um alimento ideal para ser tomado no café da manhã e nos lanches, misturadas com frutas fica uma deliciosa sobremesa e  a garotada adora e os adultos também.

O iogurte é um produto que possui benefícios admiráveis, é preparado pela fermentação do leite por Lactobacillus gênero de bactéria.
O iogurte possui importantes fontes de proteínas como: cálcio, zinco, vitaminas A e vitaminas do complexo B. O iogurte contém microorganismos que facilita a digestão, alguns iogurtes ajudam a baixar a concentração de colesterol e a gordura circulatórios e cardíacos.


Benefícios dos iogurtes:
  1. Facilita a produção de vitaminas K, B1 e B2, que ajuda a coagulação do sangue e protege o sistema nervoso.
  2. Contribui no fortalecimento dos ossos, dentes e unhas.
  3. Auxilia na produção de anticorpos, enzinas e hormônios importantes para o metabolismo, reforça o sistema imunológico e retarda o envelhecimento, fortalece o crescimento dos cabelos.
  4. O iogurte melhora a saúde da pele, da visão, dos cabelos e das unhas.
  5. A vitamina do complexo B produz energia e oxigenem as células.
  6. É recomendado para mulheres por causa do seu alto teor de cálcio, previne a osteoporose e também ajuda na prevenção de infecções urinárias.
E aí você gosta do iogurte?

Fica a Dica
Beijos!
Lucimar


53 comentários:

  1. Adoro iogurte, além de saudável é muito gostoso. Meu preferido é o integral, light, e coloco granola por cima, ou fruta.

    Bjos,

    Mony
    Um blog sobre esmaltes & beleza

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  2. Boa noite
    Cá em casa nunca faltam, adoramos...Também acho que tantos para as crianças como para os adultos, nunca devia faltar.

    Beijinhos~

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  3. São muitos os benefícios e adoro! bjs, chica

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  4. Adoro iogurte! Todos os dias como um

    r: É mesmo, beijinhos*

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  5. Este comentário foi removido pelo autor.

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  6. Nunca pensei que o iogurte tinha tantos benefícios. Interessante.
    http://letrasfloresecores.blogspot.com.br/

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  7. Oi, Lucimar!

    Não conhecia todos os benefícios do iogurte. Fico feliz, pois eu adoro!

    Abraços, Cris

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  8. Iogurte é saudável, saboroso e eu adro e com todos estes benefícios vale aumentar o consumo
    Uma boa semana para você
    Beijos

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  9. Muito bom saber desses beneficios eu gosto muito de yogurt e aqui em casa nunca deixo faltar.beijos amiga.

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  10. Mas amei saber um pouquinho mais sobre os iogurtes, só sinto que eu não possa comer, porque fala sério é muito bom em todos os sentidos ...

    Pra ver como as coisas são estranhas, eu gosto de iogurte, sei dos benefícios mas não posso comer por causa de intolerância a lactose, o que faz bem para milhares de pessoas a mim causa problemas ..

    Ótimo post Lucimar!

    Bjos
    Minda

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  11. Oba iogurte.eu adoro!
    Nunca me conformo só com um,ai minha mãe me enrola porque diz que ainda sou um bebê,porque será que ñ posso tomar mais de um hein!?
    Amei o texto,até agora é o segundo blog que entro e fala a minha língua rsrsrs fala em algo pra comer,o outro era falando sobre gelatina, amo tbm.
    Bjsss

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  12. Hum que bom! Meu filho adoraaa.mas um bom motivo pra incentivar a família toda a tomar.

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  13. Huum que delicia! Eu amo iogurte<3

    Beijos

    Participe do Egrana

    http://michelimartins2929.blogspot.com.br/

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  14. Ola !!
    Eu gosto de iogurte, estou dando prioridade aos mais naturais, realmente tem muitos benefícios para nossa saúde. Otimo post, bjo

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  15. Lucimar, boas dicas!!! Alem de ser super saboroso, ele ainda traz varios benefícios né?!
    Uma semana abençoada, com muita paz!
    Beijosss..

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  16. o iogurte realmente é muito bom
    aqui em casa nunca deixo faltar
    eu e meu marido adoramos iogurte
    bjs
    http://clubedabelezaemaquiagem.blogspot.com.br

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  17. Oi Lu.
    Eu adoro e aqui em casa não falta. Hoje em dia consumo o grego. Gosto da consistência dele.
    Boa semana! Bjos.

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  18. Adoroooo!! Aqui em casa sempre tem na geladeira.

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  19. Um pouco mais cedo e com muitas saudades
    venho convidar você para uma
    visitinha na minha postagem.
    Mesmo em meio as aflições temos que louvar
    a Deus pela nossas vidas.
    Comemorar é reunir com nossas amizades,
    que a dez anos muitos vem comemorando comigo.
    Eu tenho muito a agradecer a Deus por mais um ano
    pelo milagre da vida.
    Na verdade no decorrer desse ano nasci de novo
    após uma cirurgia.
    Gosto muito de falar as benção que recebo
    para lembrar que temos um Deus por nós.
    Pode ser grande a nossa luta ,
    mas grande mesmo é nossa vitória.
    Obrigada por tudo.
    Feliz semana .
    Beijos carinhosos...
    Evanir....
    PS..Se for do seu agrado deixei
    mimo na postagem.
    Amo iogurte na verdade é o que me mantem de pé ainda
    a fome fugiu de mim nos últimos tempos.

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  20. Quem não gosta de iogurte, mais ainda com seus complementos..frutas,granola e aveia etc...que delicia.

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  21. Poxa que legal Lucimar, adoro iogurte e sabia de algumas qualidades deles, mas essas mais, com certeza juntará o útil ao agradável
    Boas dicas
    Beijos
    Rafael

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  22. Amo iorgute, todo dia mimnha filha lancha ele..hahaha
    um beijo
    www.suellencarvalho.com

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  23. Eu amooo iogurte!! Ainda bem que juntou o útil ao agradável!! Beijão

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  24. Euu gostava maas uma vez passei mal... aí ferrou...não como mais mto dificil.. mas são ótimos beijos

    www.blzinteligente.com

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  25. Ouvi o vento e a música
    Procurando um porto na madrugada
    Ouvi a chegada de um navio
    Julguei sentir uma voz amada
    Uma criança jogando lama ao meio dia
    Embrenhada e perdida na alma
    Com rimas colorindo pálpebras de nostalgia

    Doce beijo

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  26. Dica maravilhosa amei
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=EgeQXJjUpSQ
    Blog:http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/

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  27. oba gostoso e faz bem pra saude tudo de bom parabens adorei
    http://artmelzinha.blogspot.com.br/#_

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  28. Amei :D
    è gostoso e faz bem a saúde ;)
    Bjo

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  29. Adorei ,Lucimar gostei muito de saber dos benefícios do iorgute gente não sabia ,bjs
    pedacinhosderetalhoseli.blogspot.com

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  30. Que delícia eu amo iogurte, aquele grego então meu preferido, a família toda gosta, pena que tá muito carinho, rsrsrs não dá pra comprar todos os dias, mas se desse compraria. bjs

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  31. Aqui em casa somos todos apaixonados por iogurte e é muito bom saber dos benefícios. Tenha um dia abençoado, beijos!

    Blog Paisagem de Janela
    paisagemdejanela.blogspot.com.br

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  32. Menina eu amoo um iogurte.
    Toda vez que tomo a noite, no dia seguinte, a barriga parece que acorda mais "sequinha", sabe?
    Acho indispensável!
    bjks

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  33. Oi adorei o post
    Eu adoro iogurte, mas não sabia de todos esses benéficos
    Adorei!
    É tão bom saber que gosto de uma coisa com tantos benéficos!
    Com certeza vou tornar mais frequentemente!
    :)

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  34. Ótimo post
    Eu adoro iogurte
    Mas não sabia de todos esse benefícios
    Adorei
    :)

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  35. Oiii
    Hummm...iogurte é muito bom...eu gosto, e sabendo de todos os benefícios...melhor ainda.
    www.atelierarteunica.blogspot.com
    Semana abençoada...

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  36. Achei sua dica super importante, aqui em casa adoramos, sempre temos na geladeira. Foi bom saber sobre os benefícios. beijos

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  37. Não conhecia todos os benefícios do iogurte eu amoooo

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  38. Nossa não sabia que tinha tanto beneficio assim
    e eu amo tomar iogurte!
    Beijos Jéssica R. Coelho

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  39. Amo Lu, e não conhecias todos esses benefícios não, Amei seu post, um beijo
    www.blogsemprebelas.com

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  40. Olá Lucimar, tudo bem?

    Sempre mantenho iogurt na geladeira. É um velho hábito e compro de sabores diversos para não enjoar rápido.

    Beijos

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  41. Amo iogurt.. adoro.. sempre compro.. prefiro tomar a noite p ñ comer bobagem.. bjs e sucesso!!!!!!!!

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  42. oi lu gosto demais de yogurte amei a suas dicas, beijos

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  43. amo iogurte, nunca tinha pesquisado sobre ele, gostei de saber disso, ótimo post, beijos.

    http://ousadasevaidosass.blogspot.com.br/

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  44. Eu não sou muito fã de iogurte, mas meus filhos tomam todos os dia e adoram.

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  45. Olá, ja estou participando, adorei seu blog, aproveita da uma passadinha lá no meu e participa por favor... beijo no coração...
    http://penteadeiradaanapaula.blogspot.com.br/

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  46. Olá, ja estou participando, adorei seu blog, aproveita da uma passadinha lá no meu e participa por favor... beijo no coração...
    http://penteadeiradaanapaula.blogspot.com.br/

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  47. Amo iogurte, e sei que tem muitos benefícios.
    Agora que estou com intolerância à lactose ficou mais difícil.
    Mas quando encontro para comprar os zero lactose, sempre compro.
    Bjinhos,
    www.prosaamiga.com.br

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  48. Sabia de algumas vantagens do iogurte, mas nesse post você trouxe ainda mais Lucimar, e já vou aumentar o meu consumo, que confesso não anda lá muito alto não!
    Beijos e beijos

    http://simplesmentelilly.blogspot.com.br/

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  49. ai eu amo iogurte.
    beijinhos
    falaseriorah.blogspot.com.br

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  50. adorei a dicas, aqui em casa todo mundo ama iogurte :)
    Bjs
    www.bigmundoinfantil.com

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  51. agora que já está mais quente aqui, comecei a fazer iogurte de novo.... adoro!! bjs

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