Benefícios da Melancia

Olá amigos tudo bem?
Consumir melancia traz bastante benefícios para a pessoa, a melancia pode ser consumida durante o ano todo e em qualquer refeição. Ela é rica em nutrientes e é pobre em calorias que é ótimo para quem faz dietas, então se você se faz dietas ou quer ter boa saúde aproveite o máximo dessa fruta.


A melancia tem uma porcentagem grande em água o que faz um excelente alimento para hidratar o organismo. Da melancia se aproveita tudo como: 

Polpa é uma excelente fonte de água e assim promove hidratação do corpo.

A casca podemos aproveitar para fazer sucos e doces

A parte branca tem substâncias que auxiliam o bombeamento do sangue

Veja alguns  benefícios da melancia:
Ajuda a regular a pressão arterial.
É rica em vitaminas A, vitaminas do complexo B, vitaminas C, fibras, ferro, fósforo, potássio e magnésio.
Contém antioxidantes e previne o câncer.
Faz bem para a saúde da pele.
Previne o envelhecimento e atuam como protetor solar.
Previne problemas renais.
Não contém gorduras e é uma boa fonte de vitamina C, Beta Caroteno e Licopeno que ajudam na proteção dos olhos.

E você gosta da melancia?

Fica a dica!
Beijos!
Lucimar



106 comentários:

  1. Eu sou louca por essa fruta tão gostosa, tão refrescante e cheia de benefícios! Amei o post!
    Beijos
    BlogCarolNM
    FanPage

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  2. A melancia é tão perfeita em sua estrutura que o médico da minha mãe recomendou o consumo frequente da mesma para que tenha mais hábito de fazer xixi, sabe? E resolveu na certa, agora a melancia não sai daqui de casa e todos estamos acostumados a pegar um pedaço nem que seja só para matar a sede, inclusive o Detox de Melancia é um diurético perfeito, depois que passei a tomá-lo saiu bastante o inchaço do meu corpo. Mega recomendo. Amei o post, Luci. Beijão.

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  3. Adorei o post,pq adoro melancia e depois de saber desse monte de beneficio ai que quero comer mesmo!

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  4. Olá Lucimar!
    Eu amooooo melancia sou quase a Magali das HQs rsrsrs mas não sabia de todas essas propriedades terapêuticas nem que se comia a parte branca da fruta.
    Excelente e esclarecedor post!
    Obrigada por compartilhar
    Bjs Luli
    Café com Leitura na Rede

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  5. Oie
    Gente, amo forte melancia, acho mt delícia, principalmente quando está gelada.
    Adorei saber os benefícios.
    beijinhox

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  6. eu adoro melancia e sempre dei para minha fifi des de pequena

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  7. Uma dica é tanto o seu post. A melancia, além de delicioso é ótimo para a saúde, muitas dessas dicas eu ainda não sabia, eu amei suas informações sobre a melancia Bjs.

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  8. Eu adoro melancia! Porém só curto a fruta mesmo, pois o suca, eu não sei qual o motivo não cai bem quando bebo. Sempre tenho ela aqui em casa! Já deixo cortadinha em cubos na geladeira!

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  9. Bom dia, sou apreciador de melancia, gosto de saborear e não faz sentir cheio, alem de ser saudável.
    Continuação de boa semana,
    AG

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  10. Olá, adorei saber dos benefícios dessa fruta tão apetitosa! Adorei o blog ♥ Um beijo.

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  11. Eu adoro o cheiro da melancia, ficou louca para comer ou tomar o suco, mas por incrível que parece essa fruta me faz mal, pode algo assim? Mas é verdade não sei o porque não posso comer melancia, o que é uma pena porque os benefícios são ótimos ... Muito boa as informações Lucimar!

    Bjos
    Minda ❤ 😍

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  12. Adoro melancia, é uma fruta que me dá saciedade.
    Hoje é dia do Lulu Entrevista, já conhece minha convidada?
    Big Beijos
    Lulu on the Sky

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  13. Nossa, amo melancia e não sabia de todos esses benefícios, amei demais. Outra coisa que amo é o suco dessa fruto, é bom demais!
    Ótimo post!

    https://mydiamantes.com.br/

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  14. Uau!! Não sabia que a melancia possui tantos benefícios. Vou comer mais.
    Amei seu espaço.
    Bjoo

    http://questionartambemeimportante.blogspot.com

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  15. eu AMO melancia, como muito, principalmente agora entrando o calor! adorei saber de tds esses beneficios

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  16. Um fruto muito agradável no Verão e desconhecia os seus benefícios.
    Um abraço e continuação de uma boa semana.
    Andarilhar

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  17. Eu adoro melancia Lucimar, preciso consumir mais vezes!
    Beijos amei saber os benefícios!
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br

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  18. Lu que dica boa...
    Amo melancia e agora sabendo de todos seus benefícios vou começar consumir mais :)
    Beijo
    http://www.simplesedoce.com.br/

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  19. Amiga, quantos benefícios! Uma melancia bem geladinha em dias quentes é uma delícia! Consumir melancias com esses enormes benefícios só temos a ganhar! ótimas informações!

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  20. Que legal, como pode né as vezes não damos bola pra alimentos simples que nós beneficiam demais ! Adorei o post. Beijos

    Os Papos Femininos

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  21. Quantos benefícios,apesar de eu não ser muito chegada em melancia às vezes eu como. Agora sabendo deles, quem sabe eu não consiga comer mais. Abraços
    www.biashaina.com.br

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  22. Que postagem mais saudável e gostosa! Melancia!! É uma das frutas que mais aprecio. É muito bom saber que promove tantos benefícios para a nossa saúde, amiga! Parabéns por mais um poster. Beijos e feliz dias!

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  23. Melancia é tão saborosa e tão boa para a nossa saúde ao mesmo tempo,adorei o post ! Bjs
    www.necessairedadiva.com.br

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  24. Olá!
    Gostei muito das informações sobre essa fruta querida por todos.
    Eu particularmente amo muuuuito, por ser leve, saborosa e benéfica.
    BEijos

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  25. Excelente post.
    Adoro melancia
    Beijinhos
    Maria

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  26. Amo Melancia
    e agora depois deste post amo mais,rsrs
    adorei o post e saber mais sobre ela
    bjs

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  27. Uma das minhas frutas preferidas. Depois que descobri os benefícios, gosto mais ainda.
    Amei o post
    Beijo

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  28. Adoro melancia já fiz doce com a parte branca e a casca tipo doce de mamão no mesmo estilo do que com a melancia fica muito saboroso .
    Beijokadd

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  29. Oi Lucimar, falando a verdade... não gosto de melancia!! ela não desce kkk (sério) bjs.

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  30. Adorei o post,querida amiga Lucimar.!Agora que fiquei sabendo de tantos benefícios da melancia,vou comer muito,pois adoro e está na época delas!

    Cheguei aqui porque recebi sua atualização,pois seu blog está na minha lista de blogs a visitar.

    Tem muitos posts novos no meu!

    Estou esperando sua visita.

    Beijos sabor carinho e linda sexta_feira

    Donetzka

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  31. Olá Lucimar. Confesso que desconhecia muitos dos benefícios da melancia.
    Nem sequer sabia que poderia aproveitar a casca nem a parte branca... Nossa, que falha a minha né?
    Adorei ler seu post. Acrescentou informação muito boa para mim.
    BeijinhoBom
    Paula Cardoso
    Magia nas Palavras ♥

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  32. Sou simplesmente viciada em melancia, e nem sabia que tinha tanto benefícios assim, eu aproveito tudo dela inclusive a casca para fazer suco, mas vejo que poucas pessoas fazem isso, a maioria descarta essa parte. Mal sabem elas o quanto é bom rs

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  33. Amo melancia! Mas não sabia de todos esses benefícios dela, principalmente da parte branca. xD

    Beijo!

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  34. oi!
    Muito interessante Lucimar, eu não sabia os Benefícios da Melancia.
    Vou comer mais melancia ;) adorei a dica.
    bjo

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  35. Excelente dica, Lucimar! Eu sou apaixonada por melancia..além de ser excelente diurético! bjs nanimoreira.wordpress.com

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  36. eu amo melancia, não sabia o tanto que é maravilhoooooooooooso! Amei essa dica <3

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  37. Nossa não sabia de todos esses benefícios, mas melancia é minha fruta favorita.
    Boa sexta-feira!
    Fica com Deus!
    Beijos!

    http://estilonocerrado.blogspot.com.br/

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  38. Realmente esse benefícios eu já os conhecia, desde a minha juventude buscava comer melancia, principalmente na época do verão e quando eu viajava assim que chegava ao local, procurava me alimentar primeiramente de melancia.
    Gostei do post

    Beijos
    Rafael

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  39. Nossa não sabia que dava pra fazer doce com casca de melancia,vou tentar fazer,agora o suco de melancia é uma delícia eu amo,e colocando umas folhas de hortelã fica melhor ainda.
    Bjs
    http://divamodaefotografia.blogspot.com.br

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  40. Nossa não sabia que dava pra fazer doce com casca de melancia,vou tentar fazer,agora o suco de melancia é uma delícia eu amo,e colocando umas folhas de hortelã fica melhor ainda.
    Bjs
    http://divamodaefotografia.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  41. Sou doida por melancia, minha fruta preferida e cheia de beneficios.
    Bjs
    www.guriaantenada.online

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  42. Não sabia que dava pra fazer suco com a casca. Melancia é uma delícia!

    Beijos/Xoxo.

    Anete Oliveira
    Blog Coisitas e Coisinhas
    Fan Page Coisitas e Coisinhas
    Instagram

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  43. Eu adoro e consumo sempre que posso =D

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  44. Gostei!! Sou fã de melância desde que me entendo por gente! Bom saber um pouco mais sobre a fruta! <3 <3

    Beijinhos!

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  45. Adoro suco de melancia com gengibre! Super emagrece!
    bj
    http://www.projetopanicat.com/

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  46. Bom saber dessas dicas porque vou experimentar fazer bjus..

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  47. É uma das minhas frutas preferidas, Lucimar! Eu não sabia que dava pra fazer suco e doces da casca. E desconhecia os benefícios da parte branca dela. Ótimo post!
    Beijos.

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  48. Oi Lucimar adoroooo melância aqui em casa o consumo é mais no verão gostei do post. 😘 bom final de semana borboletando-emtudo.blogspot.com.br

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  49. Ameii e amo melancia... E adorei esse post. Os benefícios são enormes.. Parabéns e sucesso.. Amei o post e tudo por aqui..

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  50. Boa noite, colega Lucimar!
    Adorei essa postagem. Amo melancia. Com a casca, pode-se fazer um doce supimpa, sabia? :)
    Ei, moça!
    Tem postagem novinha em "GAM Dolls (2)". Passe por lá e confira!
    Ficarei feliz com tua visitinha e comentário, sempre tão gentis.
    Tenha um ótimo fim de semana.
    Abração pra você! :)

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  51. Eu gosto de melancia mas nao sou muito de comer nao. Beijos
    Saiu postagem nova no blog 🐚💟🌊🐬

    https://floordemandacaru.blogspot.com.br/2016/11/sereismo.html?m=1

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  52. delicia melancia eu super gosto e ainda mais agora com a informação de todos os benefícios! rsrs bj

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  53. Ótimas informações. Adoro melancia, mas nunca comi um doce de melancia.
    Bjus!

    galerafashion.com

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  54. Olá Lucimar, muito bom ter todas essas informações, eu amo de mais melancia, é um das minhas frutas favoritas, agora no verão então... nada como um pedaço bem suculento de melancia pra refrescar. Adorei o post!

    Beijos
    Fran
    Achei e Rabisquei

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  55. Amo melancia , geladinha então...sabendo agora de todos esses benefício vou comer muito mais , Yammy
    besitos

    www.blogmeamarro.com

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  56. Adorei as informações, eu não sou muito fã de melancia não mais gosto.
    Post incrível parabéns! Beijos 😘

    https://mundopinkjeh.blogspot.com.br

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  57. Gosto muito de maelancia Lucimar, no verão é maravilhosa, alguns benefícios eu conheci aoutros não, muito bom comer o que gostamos e ainda faz bem. bjs

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  58. Nossa que bacana conhecer os benefícios da melancia.
    A melancia é tão barata e deliciosa.
    Não conheço ninguém que não goste de melancia!

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  59. Ótimo post, eu adoro melancia e é muito bom saber que alimentos que gostamos têm tantas propriedades positivas. Abraços!!!

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  60. Oi Lucimar,a melancia não é uma das minhas frutas favoritas,mais como de vez em quando,agora no verão costumo comer com mais frequência,eu sempre tenho em casa porque os filhos adoram.Mais é muito benéfica a melancia.Bom domingo flor,beijo

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  61. Não sabia que a melancia tinha tantos benefícios, eu amo comer melancia e meus filhos tb adoram. Vou comprar sempre.

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  62. Gostei bastante das receitas, eu não imaginava que a melancia tinha tantos benefícios assim. Adorei saber um pouco mais sobre a fruta.

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  63. Adorei saber os benefícios da melancia, pena que é uma fruta que não como muito porque todas as vezes que como passo mal. :/
    Beijos

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  64. Adoro melancia, é das minhas frutas favoritas!

    Beijinhos*

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  65. Olá,
    Essa fruta é fantástica!!
    Devemos comer muita melancia para a hidratação de nosso corpo.
    Belas explicações sobre essa fruta magnífica!!
    Abraços!!

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  66. Não conhecia todos os benefícios, amei! Pois eu amo melancia! *.*

    Beijão, mariasabetudo

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  67. Eu não fazia ideia, que tinha tantos benefícios.
    Super bjks ♥
    CariocaBásica

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  68. Oi Lucimar!Adoro melancia,já conhecia alguns benefícios e agora com suas informações vejo que é uma fruta indispensável.Bjss

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  69. Menina eu sabia que a melancia tinha benefícios, mas não sabia que eram todos esses. Eu como muito de vez em quando, mas vou começar a comer mais.

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  70. Lucimar, eu amei conhecer mais sobre a melancia! É uma fruta que gosto muito porém, não conhecia todos esses benefícios :o
    super beijo :*

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  71. Não fazia ideia de todas esses benefícios, depois disso acho que é até valido tentar comer, nem que seja um pouquinhoo!! hehehe Beijos :*

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  72. Uma fruta que não falta aqui em casa! Consumo em forma de sobremesa ou suco. Meu filho ama! Já ouvi dizer que tem doce de melancia, feito com a casca dela. Nunca comi mas deve ser uma delícia!

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  73. Que bom saber dos beneficioso da melancia, eu gosto de mãos e nem sabia disso tudo

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  74. Eu amo melancia, não sabia que ela tinha tantos benefícios! Amei seu post. Um super beijo, Blog Minuto de Bobeira

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  75. Eita que já amamos melancia e conhecendo esses benefícios amamos ainda mais. Sempre soubemos de alguns nutrientes e que ela ajuda no emagrecimento. Xoxo

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  76. Amo melancia.
    Não sabia da parte branca, sempre jogo fora rsrs. Agora vou aproveitar.
    Bjus!

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  77. Amo melancia, e saber quela trás muitos beneficios, é otimo.

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  78. Amada linda eu já conhecia os benefícios, amoooooooooooo melancia! maravilhoso seu post e as explicações, beijinhosssssssssss

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  79. Oi Lucimar,boa noite!
    Minha mãe adora melancia,já eu não gosto muito!
    Bom saber os benefícios dessa fruta.
    Beijos.

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  80. que delicia esta fruta adoto bem geladinha entao epoca boa da melancia

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  81. Melancia é maravilhoso, minha mãe ama melancia eu não costumo comer muito, gosto mais dos sucos

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  82. Nossa não sabia que melancia era tão potente assim kkkk super chocada!

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  83. Todo mundo fala sobre o que pode ser feito com a casca da melancia. Depois coloca aqui algumas receitas para nós.
    Eu amo melancia, nesse verão aqui do Rio ela cai bem sempre.
    Bjus

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  84. A melancia é um presente da natureza. Até para prevenir o câncer ela serve. E ainda por cima é uma fruta muito saborosa. Adorei o post!

    Tatiana

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  85. A MELANCIA É MUITO BOA,NÃO GOSTO MUITO MAIS EU FAÇO SUCO,AGORA EU NÃO SABIA QUE FAZIA SUCO DA CASCA,QUANTO BENEFICIO ESSA FRUTA É BOA,PARABÉNS PELO POSTE BEIJOS

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  86. Oi Lucimar! Noooossa, quantos benefícios maravilhosos a melancia nos oferece. Eu adoro essa fruta, o suco então é uma delícia.
    Obrigada querida, Beijos.

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  87. Eu amo melancia ! Não sabia de tantos benefícios ,só sei que é deliciosa e refrescante .
    Agora vou tentar fazer o suco da casca ,bjs.

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  88. Hmmm! Que delícia essa postagem, Lucimar!
    As fotos estão de tirar o fôlego, e, saber das qualidades nutricionais e os benefícios à saúde deu o toque final.
    Um abraço, Luicmar.

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  89. Amo melancia!
    Com todos esses benefícios então? Agora amo mais ainda kkk
    Só não sabia que a parte branca e a casca tbm são consumidos, muito bacana.

    Bjokas da Vaci :*

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  90. Que bom que a Melancia tem seus benefícios para nós.Ela é doce e nos ajuda bastante em nossa saúde.Gostei amiga das dicas sobre a melancia, sempre é muito bom saber mais.Bjss

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  91. Não é uma das minhas preferidas mais quando compro tomo o suco dela super natural!
    Adorei o post!
    bjus

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  92. Não é uma das minhas preferidas mais quando compro tomo o suco dela super natural!
    Adorei o post!
    bjus

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  93. Adoro!
    Um suco de melancia é tudo de bom!

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  94. Oiii, Luci!
    Melancia gelada é tudo de bom! Amo o seu blog!

    Beijinhos.

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  95. Dicas ótimas. Gosto bastante de melancia, principalmente nesse calor!

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  96. Adorei saber os benefícios, amo amo melancia!!

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  97. Amo muuuuuuuito melancia, uma das minhas frutas preferidas, agora então sabendo disso tudo de benefício, amo mais ainda rs

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  98. Nossa não sabia que a melancia tinha tantos benefícios assim, amei o post, bjos linda!

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