Dicas de Saúde para os Pais

Olá amigos tudo bem?

Dicas importantes para a saúde
Uma data muito especial está chegando, o Dia dos Pais que esse ano será comemorado no domingo dia 13 de Agosto.
Muitas famílias comemoram essa data com muita alegria, separamos então algumas dicas importantes para a saúde daqueles que amamos tanto.
Como manter uma boa saúde? Aqui você vai ver dicas de saúde e várias recomendações para o bem-estar em sua vida!
Você deve saber que a saúde é algo que se deve construir todos os dias.

Um estilo de vida saudável, atividade física e uma boa dose de pensamento positivo são tudo que você precisa para começar a viver melhor sem esquecer-se de aproveitar cada momento.

Não compare sua vida com os outros, cada um tem um "caminho", e cada um é muito diferente. É muito melhor nos concentrarmos em melhorar a nós mesmos, e sempre lembrarmos que nossa felicidade não depende de terceiros.
Você acha que tem tudo que precisa, mas sente que está faltando alguma coisa? Se esforce para alcançar suas inspirações em vez de desperdiçar sua energia procurando pelos outros sem obter nenhum resultado.

Dicas e recomendações para cuidados de saúde
Para prolongar a vida com mais saúde é preciso ter peso ideal, para isso muitas pessoas precisam emagrecer rapido e buscar hábitos saudáveis e diários, em sua dieta e até mesmo em sua forma de pensar, muitas vezes, a fim de melhorar a sua saúde física e mental.

Como preservar a saúde física e mental
Manter a saúde nem sempre é fácil. Preocupações, ansiedade e problemas de pressão podem afetar seriamente a saúde física e mental de uma pessoa.
Preservar a nossa saúde física e mental pode ter efeitos positivos importantes sobre a memória.
Por outro lado, problemas de saúde, bem como um resfriado, podem interferir com a nossa capacidade cognitiva, pois nosso corpo está mais desgastado e gastando suas forças para combater a doença.
Anos de estudos e pesquisas nesta área mostram claramente que é possível manter o seu psicológico bem, mesmo em situações críticas.
Para conseguir isso, os especialistas sugerem algumas dicas comprovadas e essenciais para aproveitar melhor a vida.
Cuidados com a saúde mental é tão importante quanto estar fisicamente apto e saudável.

Como manter uma boa saúde mental
Se você quiser manter a boa saúde mental deve estar ativo e comer bem, tomar ações para promover a saúde, cuidar de si mesmo, fica mais fácil se sentir bem sobre a vida se o seu corpo se sente bem.


Tente dormir e descansar o suficiente para se recuperar totalmente. O descanso é muito importante porque se nós não descansarmos o suficiente estaremos propensos a sofrer graves problemas de saúde, como estresse, principalmente.

Quais os alimentos que você deve consumir para sua saúde?

Junto a essas dicas é também bom fazer boas escolhas sobre o que você come, bem como a quantidade.

Comidas saudáveis geralmente significam com menos gordura, uma quantidade moderada de proteína, uma quantidade moderada de carboidratos de grãos naturais, mas muito pouco de açúcar ou amidos simples, e abundância de legumes para uma boa nutrição.
Comidas naturais significam não transformadas, com baixo sódio, molhos, ou conservantes.
Se você quiser uma sugestão de cardápio para emagrecer ou ter uma alimentação mais equilibrada e nutritiva basta acessar o site dieta.blog.br lá tem tudo sobre dieta e bem estar.
Idealmente, tentar evitar comer carne processada, frituras, refrigerantes, fast food, pizzas, massas, pão, porque eles são prejudiciais para a saúde do coração.

O que você deve comer para manter seu coração saudável?
Você tem que comer alimentos como frutas, legumes e cereais. Esses alimentos possuem substâncias que produzem vários benefícios para o corpo e saúde, também impede certos tipos de câncer e ajudam a manter um peso saudável.
Limite o álcool, evite cigarros e as drogas. Estes são estimulantes que podem fazer você se sentir bem anormalmente e em curto prazo, mas têm efeitos negativos em longo prazo para o humor e a saúde emocional.
Tente evitar ser absorvido por hábitos negativos, pensamentos repetitivos sobre si mesmo e o mundo que absorvem tempo, drena a sua energia, e pode desencadear sentimentos de ansiedade, medo e depressão.
Se precisar de ajuda ou tiver alguma dúvida sobre a sua saúde, não tenha dúvida entre em contato com o seu médico.

Fica a Dica!

77 comentários:

  1. Adorei as dicas, muito boas. Parabéns pelo texto!!!

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  2. Uaaal, parabéns pelas dicas ❤ um post super útil!

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  3. Adorei suas dicas. Muito importante se manter saudável. Mente e corpo.

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  4. Lindo post adorei.
    Desejo a você um ótimo dia, com muita paz.
    Obrigada pela visita.
    Beijos coloridos!♥♥♥

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  5. Muitas dicas boas. Realmente cuidar da saúde é algo muito importante, e evitar coisas gordurosas e comidas tipo fast food ajuda na dieta e na saúde. O problema é que elas são tão gostosas.

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  6. Excelentes e necessárias dicas!... AbraçO

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  7. Que dicas bacanas e super uteis, adorei !

    xx

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  8. Ótimo texto, adorei as dicas !
    Beijos

    Www.unhasclassicasemodernas.blogspot.com.br

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  9. ótimo post! Super útil. Eu adorei!
    Beijos!
    www.brincandodeolivia.com

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  10. Adorei as dicas! E elas não servem só para os pais né?!

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  11. Olá, parabéns pelo seu blog. Já vi vários posts e notícias sobre os dias dos pais, mas você trouxe um tema diferente. Achei legal ressaltar a importância de cuidar da saúde. Como você fez vinculado ao dia dos pais, eu me lembrei de uma propaganda muito antiga da Becel (Manteiga). Acho que o mote da campanha era algo como: “é melhor ir preparando o coração”. Parabéns pelo post. Beijos

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  12. Olá Lucimar Olá Rosi
    Post interessante, útil e com muita informação importante.
    Para os papais e todos nós.
    Vou favoritar aqui.
    Bj Luli
    https://cafecomleituranarede.blogspot.com.br

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  13. Otimas dicas, eu ando muito com insonia, enxaqueca e crise de anciedade preciso cuidar disso

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  14. Oii!!
    suas dicas são maravilhosas :D eu adorei. Temos que cuidar de nossa saúde ;)
    bjo

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  15. Lu excelentes dicas para os nossos pais, os pais precisam cuidar da saúde, bjs.

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  16. Excelentes dicas !!! Os papais precisam cuidar mais da saúde deles.
    besitos

    www.blogmeamarro.com

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  17. Um ótimo post.
    Meu pai sempre procura por opções de alimentos saudáveis, mas depois acaba desistindo. Ele fez exame na empresa e não ta muito bom sabe? Precisa tomar água e essas coisas.
    Beijos!

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  18. Dicas excelentes! Vamos cuidar da saúde sempre!!

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  19. Dicas muito importantes, anotadas :)

    http://submersa-em-palavras.blogspot.com.br/?m=1

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  20. Que legal essas dicas! Gostei de saber quais alimentos são os melhores para a saúde.
    Bjus
    Jaque
    www.quebreiargra.com.br

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  21. mt boas suas dicas, homens sao sempre mais descuidados com a saude né

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  22. Amei o post, dicas super úteis! Beijinhos... Au Revoir!

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  23. ola tudo bem ?
    Dicas de saude são sempre bem vindas ,
    precizamos cuidar do corpo e da mente para um viver melhor.
    otimo post , Bjsssss

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  24. Adorei o post, vivo numa tentativa de viver uma vida saudável mas nem sempre sigo ela bem rs. No momento estou bem por fora, mas querendo voltar.
    Vou seguir o blog para acompanhar

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  25. Adorei as dicas, pena que na prática é difícil. Inclusive semana q vem vou no nutricionista, tenho que mudar meus hábitos alimentares urgente.

    Beijos.

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  26. Bom post, vou mostrar a meu marido.
    Mudar a rotina é tão complicado. kk
    Bjão

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  27. Não me lembro de ter lido dicas especialmente para homens em blogs e gostei bastante, todas ótimas. Porém a que mais gostei foi sobre o homem saber que cada um tem o seu caminho, e é exatamente isso, não é só porque o outro conquistou que nós devemos conquistar, vai da oportunidade e capacidade de cada um.
    Saúde mental sem dúvida alguma, tanto para homens como mulheres, faz toda a diferença no restante do corpo. Pode notar, quando estamos cansados emocionalmente sentimos como se o corpo não quisesse trabalhar, não respondesse ao que queremos. Como diz o velho ditado, "mente sã, corpo são". Uma boa caminhada, uma conversa saudável e um livro divertido ajudam bastante no bem estar 😉 Abraços 😊

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  28. Otimas dicas, meu pai já está com seus setenta e mais alguns rs então todos os cuidados são importantes, tanto na alimentação como também os cuidados com a mente até pq é nessa idade que os maiores e grandes problemas de saúde começam a aparecer.

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  29. Saúde é muito importante mesmo, confesso que peco bastante na alimentação e na hora de descansar, porque ou durmo muito pouco ou muitooo tipo umas 12 hrs

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  30. Que post incrível, vou compartilhar com o meu pai. As vezes acho ele meio relaxadinho com a saúde hihihi. Tem que se cuidar, ne?

    Beijos!
    www.espacogattena.com.br

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  31. Dicas perfeitas! Realmente adorei! Princpalemente as que falam sobre alimentação, que não é uma área que eu cuido muito rsrsrs

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  32. Em dias de correria, nada como buscar esse equilíbrio. O melhor presente é uma vida saudável.

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  33. Adorei as dicas meu marido precisa muito melhorar a saúde mental , o estresse do dia a dia a correria e como vc disse alimentação prejudica muito isso amei <3

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  34. Tanto o homem qto a mulher a saúde e important para todos.
    Procuro sempre alimentação saudável e meu marido e bem chato em relação a isso.
    Fast food de maneira alguma , e algo que a gente não faz o uso de maneira alguma .
    Aqui em casa optamos para a comidinha saudável sempre.
    Parabéns Rosi pelas ótimas dicas. Amo!
    Bjos

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  35. Post extramente útil voltado para o público mais velho, excelente!
    Um abraço do Marcelo Júnior do Mistérios Literários

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  36. Muito bom o post, a saúde é sempre o mais importante e o essencial, sempre em primeiro lugar, ótimas dicas, perfeito!

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  37. Amei as dicas e amei aquela introdução. Muito amor e muita sabedoria em cada palavra.
    Guardei este post para consultar a imagem e ver o video que postou.
    Um beijinho

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  38. Meu papai estava realmente precisando ler esse post... vou bem mostrar p ele! O velhinho é meio descuidado ;D

    Bjinhos,
    ❥ AmigaDelicada.com

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  39. Gostei das dicas, todos nós temos que aprender a viver assim.
    A todos os papais parabéns!!

    bjokas =)

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  40. Ótimas as dicas. Os pais as vezes estão sempre ocupados, trabalhando, cuidando dos filhos que acabam se esquecendo de cuidar deles mesmo e deixam a saúde de lado!

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  41. Boa tarde, como vai? Gostei bastante do seu post! Esse artigo é muito informativo e bem importante, pois ate então muitas familias tem perdido o habito de fazer coisas que as deixam mais unidos. E concerteza o seu post é bastante interessante

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  42. Muito noas as suas dicas. Vamos torcer para que muitos papais leiam esse post e consigam viver bem, com saúde, por mais tempo para aproveitar seus filhos. Afinal os homens tem esse orgulho bobo e descuidam bonito da saúde.

    bjs
    Dani, do Blog Sabe o que é?

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  43. Ótimo post, com dicas muito importantes, não só para os pais hehe
    Mas normalmente eles evitam ao máximo se cuidar né.
    Beijos

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  44. Ótimas dicas! É interessante o que uma alimentação pobre em nutrientes nos torna tão cansados e doentes. Uma alimentação saudável é o melhor caminho.

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  45. Olá, tudo bem?
    Amei o post! As dicas são ótimas e servem para os pais, mas também para todos nós né?! Eu tenho que melhorar a minha alimentação, tentar fazer mais atividades físicas. Sei que sou muito nova, mas é bom começar a cuidar desse agora para não ter problemas no amanhã. Dicas anotadas!
    Beijos!

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  46. ótimas dicas, saúde é um bem precioso que precisa ser cuidado, preservado, até que hoje em dia os homens se cuidam mais, porém ainda menos que nós mulheres, e acabamos sendo muitas vezes quem os alerta sobre isso. bjs

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  47. Que excelentes dicas Lucimar! temos mesmo de cuidar da nossa saúde, sem ela não somos nada!
    Beijinho e bom fim de semana!
    https://asreceitasdamaegalinha.blogspot.pt

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  48. Passando para deixar um abraço de
    bom domingo e tudo de bom aos pais
    agradecer pelo belo post,espero sua visita
    porque as boas amizades a gente conserva sempre
    Obrigado por fazer parte nesse mundo virtual
    Abraços com carinho!

    └──●► *Rita!!

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  49. Que legal eu adorei o post muito bom a dica gostei muito todos temos mesmo que cuida da saúde

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  50. Oiiii,Que legal essa sua ideia para post lucimar adorei,Bastante atenção nisso realmente é como você mesma disse na sua postagem as dicas e cuidados e tudo mais.

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  51. Amei o post. Claro que temos de cuidar de nossa saúde física com muito afinco porque o corpo sente e cobra muita coisa, mas achei maravilhoso e essencial que vocês falaram de saúde mental! É um assunto que muitas vezes é deixado de lado. Como sempre uma ótima postagem, gostei demais. Adoro tudo que vocês postam sobre saúde aqui pra gente, obrigada ♥

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  52. Uau, adorei as dicas. Algumas delas meu pai já segue, principalmente as de alimentação, mas já vou repassar as demais. Curti muito, afinal, temos que cuidar dos nossos heróis, né?

    http://www.entreeles.com/

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  53. Ótimas dicas para a saúde dos papais!
    Já que os dias dos pais está aí então vamos ler esse super texto encomendar aos nossos pais.

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  54. Ótimo post, super dicas de utilidade pública.

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  55. Amei a postagem, é sempre bom ressaltarmos que manter a boa saúde não serve apenas para nós, mulheres, os homens também precisam se cuidar. Meu pai mesmo, por indicação do médico, está consumindo mais peixe e sucos detox para manter um peso bom antes da operação dele. O resultado é imenso, ele se sente mais disposto para caminhar e não tem mais dores como antes. Amei a postagem, Luci. Beijão.

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  56. Hábitos simples e transformadores pra levar pra vida...bora começar...



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  57. Lucimar, que dicas ótimas que você trouxe! é sempre bom termos um plano de alimentação saudável para a vida, nos proporcionando mais saúde! Adorei as dicas de alimentos do cartaz, ajuda bastante! Abraços

    www.biashaina.com.br

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  58. Oi Rosi, tudo bem?

    Simplesmente amei as dicas que você trouxe. Como sempre, seus textos são muito bem fundamentados, e é nítido o seu conhecimento sobre o assunto, o que nos deixa mais satisfeito. Realmente o sono afeta vários aspectos em nossa vida, digo isso por experiência própria. Adorei as dicas!

    Beijos!

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  59. exto muito bom, com certeza válido nao só para os homens mas para geral!

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  60. importante e muito bom poder seguir tudo isso so nos trara beneficios

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  61. Oi, Tudo bom?
    Nossa amei sua dica, como sempre kk. Gosto muito desse quadro seu falando de saúde e dicas.
    Parabéns querida.
    Beijos, Joyce de Freitas.

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  62. Oi, tudo bem?
    Gostei muito das dicas. só vai nos trazer muitos benefícios! Dia dos pais é muito bom, mas os homens precisam se cuidar!

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  63. Olá, como vai?
    Adorei as dicas, principalmente aquelas para manter a mente saudável!
    Eu costumo fazer exercício para espairecer e conseguir aliviar o stress,
    bj

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  64. Oi,
    muito legal as dicas, afinal os pais também merecem se cuidar, principalmente nesse dia tão especial, gosto muito quando tem dicas para cuidar do coração, que é muito importante, adorei bjs!

    http://fabiisanto.blogspot.com.br/

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  65. Saúde é muito importante e a alimentação saudável é o caminho certo.
    Suas dicas são muito preciosas e algumas já sigo, mas sempre aprendemos algo novo.
    Parabéns pelo post, que com certeza vai ajudar a muita gente a achar o equilíbrio para uma vida saudável.

    Bjinhos,
    www.prosaamiga.com.br

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  66. Olá Lucimar!Excelentes dicas,informações muito valiosas,cuidar da saúde é fundamental para uma vida com boa qualidade.Parabéns belíssima postagem!Bjsss

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  67. Ola lucimara rudo bem?
    Que legal essa dica muito bacana. concerteza vou colocar em prática porque quem cuida da alimentação aqui em casa para meu esposos e filho sou eu e quero melhor pra eles. Bjs

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  68. Acho que sempre são válidas as dicas né? Sempre é bom lembrar que a alimentação é tudo!
    Beijoss

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  69. Parabéns amada pelas dicas importantes, cuidar da saúde sempre! muito obrigado por compartilhar,tenho certeza que vai ajudar muito! beijinhossssssss

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  70. Na verdade, são ótimas dicas para todos. Temos que aprender a cuidar muito bem de nós mesmos. Ótimos post!

    Bjo!

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  71. Gostei muito, dicas importantíssimas para saúde e bem estar.
    Prof Rosi Feliciano http://beleza.blog.br/

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  72. Cuidar da saúde é indispensável, muito importante. Suas dicas foram ótimas e esclarecedoras. Obrigada

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  73. Oi Lucimar,boa noite!
    Amiga,essas dicas de saúde são ótimas não só para os pais como para os filhos tbm,rsrs
    Cuidar da saúde é fundamental,cuidar não só do corpo como tbm cuidar da mente!
    Post maravilhoso,parabéns!Beijos.

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