Tomar sol é Importante

Olá amigos tudo bem?
Você está longe do sol? Como é a sua rotina do dia a dia? Você trabalha, estuda em um ambiente bem  fechado, passa um tempo dentro de casa, e o sol aonde está? Você lembra qual foi o último dia que você ficou exposto ao sol por pelo menos 30 minutos? Mais fique atento ficar longe do sol não é nada bom, a falta de sol favorece a deficiência de vitamina D no organismo e trás risco á sua saúde.
                                          Hoje o blog fala da importância de tomar banho de sol, muitas vezes não tomamos banho de sol e isso pode acabar prejudicando a nossa saúde,  saiba mais no blog a importância de tomar banho de sol.

Segundo a OMS metade da população tem quantidades insuficiente de vitamina D, e isso já é uma epidemia disseminada em vários países. A falta de vitamina D aumenta o risco de câncer,problemas cardíacos, osteoporose, no caso de mulheres grávidas aumenta o risco de abordo e chance da criança ser autista.

A vitamina D é muito importante na saúde pois atua na manutenção do tecido ósseo, facilita a obsorção do cálcio e do fósforo no organismo, fortalece os ossos e dentes, aumenta a força muscular, diminui o risco de diabetes do tipo 1 e ajuda no emagrecimento.

A vitamina D também está nos alimentos como já falei  AQUI

Então se você não toma um banho de sol, mude de ideia o sol faz muito bem a saúde.

Até o próximo!
Beijos!
Lucimar


60 comentários:

  1. O sol é uma grande fonte de vitamina D e a gente fica até mais animada.
    big beijos
    www.luluonthesky.com

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  2. Tomar sol é realmente muito importante, por isso adorei o seu post a alertar as pessoas para esse facto! :) Eu tenho tentado apanhar mais sol pois também tenho deficiência de vitamina D. Beijinhos
    --
    O diário da Inês | Facebook | Instagram

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  3. Apanhar sol é, de facto, importante. Tenho que ter mais atenção a isto!

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  4. è mesmo importante e o povo anda com muita falta da vitamina D de tanto dele fugir! bjs, chica

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  5. O Sol faz bem, desde que seja com moderação devemos apanhar uns banhos de sol.

    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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  6. Eu não gosto de tomar banho de sol, mas sei que é importante. Apesar disso, minha vitamina D está ótima. xD

    Beijo!
    Cores do Vício

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  7. Olá Lucimar
    Um post que eu precisava ler!
    Preciso prestar mais atenção nisso, não tenho tomado muito Sol :/
    Vou procurar dar uma caminhada de manhãzinha antes de trabalhar ou talvez na hora do almoço 😁😁
    Uma excelente semana pra ti
    Bjs Luli
    https://cafecomleituranarede.blogspot.com.br

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  8. Amei seu post Lucimar, antes não tomava nada de sol, agora preciso tomar todos os dias um pitico. Faz toda a diferença!

    www.kailagarcia.com

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  9. É super importante, eu preciso tomar sol menina :/

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  10. Sol é vida, é saúde! Não podemos descuidar da vitamona D, um passeio diário com luz do sol só faz bem para nosso organismo, assim conseguimos metabolizar a vitamina D.

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  11. Oi Lucimar eu pego sol todos os dias na caminhada de casa até a escola da minha filha, a vitamina D é de grande importância!
    Beijos
    www.silalmeida.com

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  12. Olá Lucimar, eu adoro tomar banho de sol ésuper importante para nosso corpo. Beijos e uma ótima semana.
    https://cidocemulher.blogspot.com.br

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  13. Os médicos sempre recomendam tomar banho de sol pois é onde a vitamina D se apresenta em maior quantidade...ótimo post!!!

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  14. Eu preciso suplementar vitamina D....

    O Blog da Fênix agora é Cobaia Amiga! Para comemorar a mudança estou sorteando um presentinho para uma leitora lá no blog: http://www.cobaiaamiga.com/2018/01/sorteio-kit-cabelos.html

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  15. Amo demais sol , apesar que tem que se policiar com relaçao as horas e o tempo, mas realmente faz muio bem e é super importante .

    bjss

    www.chuvanojardim.com.br

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  16. Dicas preciosas!Adoro tomar banho de Sol,mas comer alimentos que contenham a vitamina D também é bom!Adorei seu post bjs

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  17. Essas dicas são para a vida. Mas vou admitir que quase nunca tomo Sol.

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  18. adorei a dica eu estou prescizando de tomar umas horas de sol bjus...

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  19. O sol é super importante para a nossa saúde mesmo.
    Bjus
    Jaque
    www.quebreiaregra.com.br

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  20. Eu tomo bastante sou no meu trabalho voluntário, mas com proteção. Excelente vantagens
    Gostei, muito legal.
    Blog ArroJada Mix

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  21. E como é importante ! A vitamina D é muito importante e o sol é essencial para ativá-la mesmo. O rum é que poucas pessoas dão importância a essa vitamina :/

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  22. Informação ótima!!! Amo tomar um solzinho pela manhã!!

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  23. Verdade! É muito importante tomar sol com moderação por causa da vitamina, precisamos sempre lembrar disto e não ficarmos nos escondendo dele..rs

    https://nutryreceitas.blogspot.com.br/

    Beijos

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  24. Muito importante mesmo tomar aquele banho de sol, antes das 10 hs da manhã é o ideal , não esquecendo o protetor solar

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  25. Muito bacana vc abordar este assunto. Muitas pessoas acham que é besteira mas é importante tomar aquele solzinho quando dá.. Nas minhas folgas eu sempre tento ficar um tempo no sol brincando com minhas filhotas peludas ou lendo alguma coisa! E a dica dos alimentos já vou ler 😍

    Beijos,
    Conta-se um Livro

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  26. Esse post me fez refletir o quanto eu não tomo sol!! Com a correria, a gente acaba deixando passar, vou me policiar mais. Parabéns pelo post. Bjs

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  27. Amo sol. Principalmente aquele da manhã que dá uma revigorada.
    Adorei o post!
    bjO

    Dany
    Instagram: @breshopping_da_dany
    Twitter: @brechodanylins

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  28. Por aqui ainda é inverno... e depois de um fim de semana de sol, parece agora ter chegado a chuva e o frio.... e talvez a neve, pelo menos o gelo está aí..
    saudade do verão, da praia.
    Bj

    Olhar d'Ouro - bLoG
    Olhar d'Ouro - fAcEbOOk

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  29. É super importante, eu meia falha nisso e vivo com deficiencia de vitamina D. Quando dá pego 15 min de sol no horario recomendado, mas não é sempre. ótimo post, bjs

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  30. Oi!!
    Com certeza 😀 tomar sol é essencial, mas claro que sem excesso.
    Bjo

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  31. Já trabalhei por 9 anos em ambiente fechado e sei que faltou vit D em minha vida. Hoje tomo muito esse cuidado de tomar um pouco de sol diário ,ótima conscientização, Lucimar!

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  32. ótima dica, porém com o calor que está fazendo é bem difícil tomar sol kkk

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  33. Como faz bem hein.
    Quando tive meu pequeno eu pegava um solzinho bem cedinho na varanda. kk
    Gostei do post.

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  34. Tomar sol é muito importante, trás vários benefícios para a saúde. Parabéns pelo post, gostei das informações.

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  35. No verão não sou muito amiga do sol, mas agora na Primavera amo passear ao sol.
    No momento estou carente de vitamina D, estou fazendo reposição de vitamina D com medicamentos.
    Bjinhos,
    www.prosaamiga.com.br

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  36. Eu não gosto muito de tomar sol, mas sei o quanto ele é importante. Preciso mudar isso.
    Bjus!

    galerafashion.com

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  37. é mt importante mesmo pra vitamina D

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  38. Realmente tomar sol é fundamental principalmente pela vitamina D, eu precisei tomar suplementos de vitamina D para recompor.
    Bjcas
    www.estou-crescendo.com

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  39. Eu não sou muito fã de tomar sol nao, sabe..
    Pq n gosto de suar rs, mas sei a importancia

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  40. sempre que posso dou uma caminhada pelo centro, em horário que tenha sol... exercício leve + sol... bom para tudo!
    bjs

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  41. Eu costumo fugir do sol, pois tenho a pele muito clara e mesmo com protetor solar acabo me queimando, não sei controlar o tempo de exposição hehehe

    Mas com certeza é importante.

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  42. Eu amo pegar um sol,mais sempre nos horários certos para não ter nenhum problema,é muito importante para nossa saúde.

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  43. Não ligo muito pra praia e sol, adoro frio. Confesso que ultimamente ando querendo ir à praia e sei o quanto é importante um banho de sol.

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  44. Esse mês que estou de férias estou até tomando mais sol, mas geralmente saio de casa cedo e volto a noite, nem vejo o sol :(


    bjs

    http://www.tpmbasica.com.br/2018/02/maio-body-unicornio.html
    youtube.com/tpmbasica

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  45. Olha a dica é ótima! Estou com deficiência de vitamina D e estou até tomando remédio. Mas está tudo bem! Muito legal falar sobre isso! ;)

    beijos!

    https://ludantasmusica.blogspot.com.br

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  46. É mesmo! Eu precisei repor vitamina D por falta de tomar sol..

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  47. OI LUCIMAR

    infelizmente eu faço parte desse nicho de pessoas com pouca vitamina D :(
    preciso mudar isso

    beijo
    www.beinghellz.com.br

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  48. Muito boa recomendação, Lucimar!! A minha irmã está com osteoporose pela falta da vitamina D. Ela precisa tomar sol além de ter que tomar medicamentos. Eu procuro tomar sol nas horas indicadas.

    Bjs

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  49. Adorei o tema, a boa lembrança, a dica... tudo!
    Ahahha sou suspeita pra falar neh... já sigo e acompanho o blog há um tempo, mas justamente pelas dicas mara que você sempre traz!
    A gente sempre pensa em se proteger do sol e acaba esquecendo que também precisa da vitamina D, que também é mega importante.
    Arrasou na dica!

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  50. Amei o post e achei super útil, pois eu já tive diversos problemas por conta de não tomar sol e tive que aprender a importância da pior forma. Amei <3
    Marinspira <3

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  51. E já faz um tempão que não tomo sol. Já nem pensava mais na importância que tinha, foi ótimo relembrar.

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  52. Sempre tive hábito de tomar banho de sol ( orientação médica ) devido minha febre reumática . Mas depois que comecei a trabalhar só consigo no domingo.
    Tomar banho de sol faz muito bem mesmo !!!
    besitos

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  53. Você acredita que amo tomar sol, principalmente na praia ou piscina, haha! Adoro tonalizar a cor, mas sei que devemos fazer isso em horários certos, né?
    ótimo post, Lucimar!

    http://www.entreeles.com/

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  54. Muito bacana esse post sobre a importância de tomar sol ! O engraçado é que apenas com a exposição ao sol já temos vários benefícios. A natureza é incrível.

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