Alimentação

Alimentos para Energia e Crescimento:
Os alimentos apresentam-se sob muitas formas, porém todos têm as mesmas funções químicas básicas fornecer ás células do organismo uma fonte de energia, além de atuar como matéria-prima para o crescimento, restauração e manutenção dos órgãos e tecidos. As substâncias que desempenham essas funções são chamadas nutrientes. Como carboidratos e as gorduras são as principais fontes, a importância de determinado tipo de alimento depende da quantidade desses dois nutrientes que ele contém.
Se as quantidades de alimentos não forem corretas e as necessidades individuais de energia não forem supridas, haverá a sensação de fome ou de haver comido demais.
Energia adicional é também suprida pelas reservas de glicogênio (amido) e de gordura do organismo. O glicogênio é formado pelas moléculas de glicose absorvidas dos carboidratos e desnecessárias á produção imediata de energia. Os seis componentes vitais da alimentação são:
vitaminas
minerais 
fibras
carboidratos
gorduras 
proteínas 
Não podemos nos esquecer do .colesterol
 
 
Leia mais:
Dieta Saudável:
Hábitos alimentares saudáveis são essenciais para você e sua família desfrutarem plenamente da vida. http://lucimarestreladamanha.blogspot.com/2011/01/dieta-saudavel-chave-para-uma-dieta.html.
 
 
Petisco e Aperitivos:
Evitar petisco e aperitivos ricos em calorias, escolhendo sempre opções nutritivas, manterá você saudável e em forma.  http://lucimarestreladamanha.blogspot.com/2011/01/petiscos-e-aperitivos-para-muitas.html
 
 
 
Dieta Vegetariana:
Os vegetais fornecem nutrientes e proporcionam proteção contra algumas doenças, mas a carne também e essencial para o organismo.  http://lucimarestreladamanha.blogspot.com/2011/01/dieta-vegetariana-dietas-vegetarianas.html
 
 
Suplimento Alimentar:
A maioria das pessoas não precisa de suplimentos, uma dieta variada e bem balanciada, com muitos alimentos frescos, fornece todos os nutrientes necessários.  http://lucimarestreladamanha.blogspot.com/2011/01/suplemento-alimentar-algumas-pessoas.html
 
 
As Deficiência de Nutrientes:
Embora a maioria das pessoas do Ocidente tenha acesso a uma boa dieta, muitos vezes ocorrem deficiências de nutrientes.  http://lucimarestreladamanha.blogspot.com/2011/01/as-deficiencias-de-nutrientes.html
 
 
Como Alimentar o Bebê:
O leite é combustível que faz o bebê crescer mais rapidamente durante o primeiro ano do que em qualquer outra época. 
 http://lucimarestreladamanha.blogspot.com/2011/01/como-alimentar-o-bebe-ao-completar-seis.html
 
 
Como Alimentar Crianças:
Crie seu filho hábitos alimentares saudáveis, oferecendo os alimentos certos na hora certa e um clima descontraído durante as refeições. 
 http://lucimarestreladamanha.blogspot.com/2011/01/como-alimentar-criancas.html
 
 
Como se Alimentar na Idade Avançada:
A alimentação saudável é um importante aliado contra doenças na idade avançada. 
 http://lucimarestreladamanha.blogspot.com/2011/01/alimentacao-na-idade-avancada.html
 
 
Prevenção da Cárie:
O esmalte dentário é a substância maisdura que existe no organismo, mais pode ser corroído, causando cáries. 
 http://lucimarestreladamanha.blogspot.com/2011/01/prevencao-das-caries.html
 
 
Redução do Risco de Câncer:
A alimentação é responsável por mais de 35% das mortes por câncer em países desenvolvidos. 
 http://lucimarestreladamanha.blogspot.com/2011/01/reducao-do-risco-de-cancer.html
 
 
Intoxicação Alimentar:
Entre os produtos de risco estão o frango, ovos, frutos do mar e alimentares semicrus. 
 http://lucimarestreladamanha.blogspot.com/2011/01/intoxicacao-alimentar.html
 
 
Mitos e Realidade:
Chegar a uma conclusão sobre dieta é tarefa difícil, pois toda semana aparece um novo modismo ou mito .
http://lucimarestreladamanha.blogspot.com/2011/01/mitos-e-realidade.html



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