6 alimentos para perder gordura localizada

Olá amigos tudo bem?


É verdade que não existe fórmula mágica que nos permita perder peso, porque para isso é necessário bastante fazer uma dieta balanceada, praticar algum esporte ou atividade física, descansar o suficiente e beber água todos os dias.

Hoje no blog saiba de 6 alimentos que ajudam a perder gordura localizada.



Mas às vezes, nada disso nos permite reduzir as porcentagens de gordura corporal. É por isso que é necessário ir a um nutricionista que nos orientará sobre os hábitos necessários para mudar, abaixar os quilos rebeldes e perder gordura localizada.

 Embora, como diz o ditado, o conhecimento nunca acabe, temos que tomar nota dos seguintes alimentos que podem ajudá-lo a perder essa gordura acumulada, contanto que continue a se exercitar, comer bem e a hidratar seu corpo corretamente.

 Alimentos para ajudar a perder gordura localizada

1. Nozes
Os benefícios deste tipo de alimento são conhecidos, uma vez que nos fornecem triptofano e melatonina, o que nos ajuda a regular os ritmos circadianos e a obter um melhor descanso durante a noite. E como se isso não bastasse, eles ajudam a reduzir o risco de ter um ataque cardíaco. Basta consumir um punhado para começar a perder os quilos extras, mas cuidado, porque eles são altamente calóricos, então evite comê-los em excesso.

Hoje no blog saiba de 6 alimentos que ajudam a perder gordura localizada.



2. Ovos 
Eles estão sendo os protagonistas de muitos estudos científicos, porque nos últimos tempos foi possível identificar as proteínas e nutrientes na gema, o que ajuda a perder peso. Eles também são uma rica fonte de antioxidantes que podem ajudar a prevenir o aparecimento de catarata, são ricos em proteínas, ricos em ácidos graxos ômega 3 e fornecem vitaminas A e E.


3. Cogumelos 
 Eles tendem a apoiar o sistema imunológico, porque têm uma grande quantidade de antioxidantes que podem aumentar a produção de algumas células. Eles também funcionam como anti-inflamatórios, desintoxicantes e fibras (o que faz com que tenha uma melhor digestão). Eles são muito baixos em gordura, então você pode comê-los sem cobrar da consciência, além disso, são muito nobres, porque permitem diferentes formas de preparação.


4. Abacate
 Um estudo mostrou que esse alimento aumenta a sensação de saciedade, afetando positivamente o controle de peso. Bem, você precisa comer um pouco para se sentir satisfeito com a comida. A sua versatilidade permite a comer o fruto sem a necessidade de misturá-lo com qualquer coisa, para que você só remover a casca ou prepare uma salada para acompanhar, além de diferentes pratos que são do seu agrado. O importante é incluí-lo em sua dieta.


5. Manteiga de amendoim
Amendoim também são bons, pois ajuda a aumentar a saciedade, possuem proteínas e ainda é um potente Viagra natural.

 Por incrível que pareça, o amendoim, por ser uma leguminosa, pode nos deixar satisfeitos com uma pequena quantidade. É por isso que é necessário adicioná-lo à nossa dieta, mas de forma moderada para conseguir que ele nos ajude a controlar os quilos.núnci

 6. Brócolis 
Ela ajuda a estimular o sistema imunológico, pois é rico em vitaminas A e C. Além disso, seu consumo está ligado à perda de gordura corporal, que é o que é mais procurado. Agora você sabe, não se esqueça de incluir esses alimentos em sua dieta para começar a perder os quilos irritantes que se tornaram rebeldes a qualquer tipo de dieta.

  Blog Lá Folia – Dicas saudáveis!

Artigo enviado pela Thaís

Até o Próximo!
Beijos!
Lucimar


Salada de Frutas

Olá amigos tudo bem?

Você gosta de frutas? Que tal saborear uma deliciosa sobremesa Salada de Frutas, não tem anida mais gostoso do que comer frutas variadas, a salada de frutas é uma sobremesa que agrada a muito, então se você é fã de frutas  anota essa receita fácil pra fazer para a sua família.



Ingredientes
➤1 Leite MOÇA® (lata ou caixinha)
➤meia xícara (chá) de suco de maracujá concentrado
➤4 xícaras (chá) de frutas variadas picadas (morangos, laranja, kiwi, manga)

Modo de Preparo
➤Em um recipiente misture o Leite MOÇA e o suco de maracujá até obter um creme consistente
➤Distribua o creme de maracujá em taças e leve para gelar por cerca de 1 hora.
➤Retire da geladeira, decore com as frutas e sirva a seguir.

Dica:
Utilize as frutas de sua preferência.
Se desejar, substitua o suco de maracujá pela mesma quantidade de suco de limão.

Fonte: https://www.receitasnestle.com.br

Fica essa deliciosa dica

Até o Próximo!
Beijos!
Lucimar


Language perfume da Lonkoom

Olá amigos tudo bem

 Novo perfume da Lonkoom é um floral exótico, atraente e sedutor

 O novo perfume feminino da LONKOOM é um conjunto de palavras, linguagem e definições que vem do coração. Com nota de saída de Flor de Laranjeira, Cassis e Tangerina o aroma floral é evidente.

 O novo perfume feminino da LONKOOM é um conjunto de palavras, linguagem e definições que vem do coração. Com nota de saída de Flor de Laranjeira, Cassis e Tangerina o aroma floral é evidente.


 As notas de fundo contam com Sândalo e Cashmeran, trazendo uma sensação exótica e envolvente. A sua composição ainda conta com notas de coração de Tuberosa, Pêra, Muguet, Ylang Ylang e Pimenta Rosa, que deixam a fragrância atraente e harmônia.



Preço Médio: R$99,99
SAC: (11)5083-2350
Sobre a marca:
A Commend Perfumes é uma importadora localizada em São Paulo e presente do mercado desde 2010. Com marcas exclusivas, a Lonkoom Parfum e a Vivinevo, a Commend Perfumes oferece aos consumidores inovação e influência.



Fica a dica

 Até o Próximo! 
 Beijos!
 Lucimar




Refrigerante faz mal a Saúde?

Olá amigos tudo bem?

O refrigerante é uma bebida muito consumida pelas pessoas, mais você sabia que o refrigerante faz mal a sua saúde? Pois é viciante,  contém açúcar e também componentes que enfraquecem todos os órgãos do corpo.

O refrigerante é uma bebida muito consumida pelas pessoas, mais você sabia que o refrigerante faz mal a sua saúde? Pois é viciante,  contém açúcar e também componentes que enfraquecem todos os órgãos do corpo.

Veja o que o refrigerante faz com a nossa saúde:

  1. Enfraquece os ossos e os dentes
  2. Aumento de peso
  3. Desenvolvimento de Diabetes
  4. Pedra nos rins
  5. Aumento da pressão arterial
  6. Câncer
  7. Faz mal na gravidez
O excesso frequente de refrigerante faz mal mais isso não quer dizer que você não possa tomar de vem em quando.

Mais ao invés de beber refrigerante tenta substituir por água, sucos, chás.

A dica é tomar no máximo 100 ml da bebida  e logo em seguida beber água para anular os efeitos do refrigerante.

Então não abuse muito do refrigerante sei que é difícil mais pense na sua saúde.

Até o Próximo!
Beijos!
Lucimar





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