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Lucimar Moreira

 

Café da manhã saudável não tem nada melhor do que começar o dia com uma boa fruta,  começar o dia com frutas traz muitos benefícios. Elas são gostosas, nutritivas, leves, ajudam na digestão, proporciona energia de uma forma bem natural. As frutas combinam com diversos tipos de café da manhã, vai desde os mais rápidos até os mais completos.


Começar o dia com frutas é um hábito simples e poderoso. Elas fornecem energia, vitaminas e fibras, ajudam na digestão e tornam o café da manhã mais leve, saudável e nutritivo. Veja no post 5 frutas pra deixar seu café nutritivo. 


Olá amigos tudo bem?

Café da manhã saudável não tem nada melhor do que começar o dia com uma boa fruta,  começar o dia com frutas traz muitos benefícios. Elas são gostosas, nutritivas, leves, ajudam na digestão, proporciona energia de uma forma bem natural. As frutas combinam com diversos tipos de café da manhã, vai desde os mais rápidos até os mais completos. 


Veja abaixo 5 frutas fáceis de você incluir na sua rotina matinal:

1- Banana
A banana é uma das frutas mais fáceis de encontrar, ela é pratica para o café da manhã. Ela é rica em potássio e carboidratos,  ajuda dar energia e ainda ajuda há evitar cãibras, você pode consumir com aveia e mel, amassada com pão integral e  nas vitaminas com leite.








2- Maçã
A maça é uma fruta leve e  cheia de fibras, ela é perfeita para o café da manhã. Ela ajuda no funcionamento do intestino,  e aumenta a sensação de saciedade. Podemos consumir ela picada com granola, iogurte natural pra quem tem pouco tempo. 





3- Abacaxi
Se você quer começar o dia com leveza o abacaxi é ideal. Ele ajuda na digestão e traz uma sensação refrescante, principalmente durante os dias quentes. Podemos consumir em sucos, salada de frutas com hortelã. 





4- Morango
Pra quem quer algo saboroso o morango é uma boa opção pra quem quer poucas calorias. O morango é rico em vitamina C. Você pode consumir junto no iogurte, em vitaminas com aveia ou chia.






5- Mamão 
O mamão é muito conhecido por ajudar na digestão. Rico em fibras, é ótimo pra quem quer manter o intestino regulado. Pode consumir o mamão puro, com aveia ou granola, com mel, e em salada de frutas.


Imagens Freepik 



Dica Extra: 
Você não precisa escolher apenas uma fruta, misture duas ou três opções para deixar o café da manhã ainda mais nutritivo. 


Incluir frutas na primeira refeição do dia é um hábito simples e que vai melhorar a sua disposição na saúde e ao longo do dia. Café da manhã com frutas é ter um café saudável. 

Se você quiser ver algumas inspirações de mesa de café da manhã acesse o post



Até o Próximo!
Beijos!
Lucimar



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Vivemos a era da informação mas nunca tivemos tantas pessoas desinformadas, pois ao contrário de buscar pela verdade, as pessoas buscam por versões que falem exatamente aquilo que elas desejam acreditar. 



Olá amigos tudo bem?

Estava navegando no Pinterest e deparei com algumas reflexões bastante interessantes. Frases de reflexões muitas vezes ajuda você a pensar, refletir, faz compreender.


 As reflexões nos ajudam a crescer, fortalecer as emoções. Além disso refletir permite enxergar situações com mais clareza e desenvolver empatia. Deixo  pra você algumas frases pra refletir:



Não tem volta
A vida não tem replay!
Por isso, aproveite cada momento e cada oportunidade. 




O sucesso consiste em levantar mais uma vez depois de cair.





Hoje li uma frase que dizia assim: "só o dono de casa sabe onde ficam as goteiras". Então, não aceite críticas de quem não sabe um terço do que  você passa. Só você sabe das suas lutas e suas dores. 
Silvio Santos




Entenda:

Ninguém te troca
por algo melhor, 
te trocam por algo
mais fácil. 

A lealdade é um 
presente muito caro
que não se pode
esperar de pessoas
sem valor. 





Faça um teste: 
Não reclame de nada
durante uma semana. 
Toda vez que você quiser
reclamar, arrume algo
para agradecer e observe
as coisas mudaram.




A vida me ensinou que chorar alivia, mas sorrir torna tudo mais bonito. 




"A pior prisão do mundo é um lar sem paz.
(Johnny Depp)


Fica aí as frases de reflexões 

Até o Próximo!
Beijos!
Lucimar 



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Descubra como escolher a mala de viagem ideal e garantir uma experiência prática, organizada e sem imprevistos em qualquer destino.


Escolher a mala de viagem certa faz toda a diferença na sua experiência. Com as dicas certas, você evita imprevistos, organiza melhor seus itens e viaja com mais praticidade e conforto.



Olá amigos tudo bem?

Viajar é sem dúvida uma experiência enriquecedora que permite que a pessoa descobrir novos destinos, culturas e costumes. Para garantir uma jornada tranquila e sem imprevistos, a escolha da mala de viagem  adequada é essencial, proporcionando praticidade, organização e conforto. Fazendo isso você evitará dores de cabeça. Se for viajar veja nesse artigo como evitar levar percevejos dentro da mala de viagem. 


Antes de viajar, é essencial considerar o meio de transporte, como avião, carro ou ônibus, já que cada um possui regras e limites para bagagem. Escolher a mala de viagem adequada evita imprevistos e garante segurança para seus pertences durante todo o trajeto.


Se você ficou com algima dúvida na hora de comprar a sua mala de viagem, veja essas dicas abaixo:

1- Antes de comprar a mala de viagem pense no destino e na duração da viagem, por exemplo viagens curtas malas de mão são eficientes. Viagens longas malas médias ou grandes são perfeitas, para destinos frios nesse caso já exigem malas com maior espaço por causa das roupas volumosas.


2- Agora você precisa escolher o tipo de mala, mala rígida ela protege melhor os itens frágeis. Mala flexível é mais leve e com bolsos externos que facilitam o acesso.


3- Malas com rodinhas são mais praticas e fáceis de levar especialmente em aeroportos. 




4- Para ter mais  segurança escolha malas com cadeado embutido ou com tranca a senha. Também fique atento no ziper, garanta que os fechos da mala estejam bons e dificeis de serem violados. Segurança nunca é demais priorize pela segurança dos seus itens.


5- Malas com divisórias, bolsos, cintas, ajudam a deixar tudo organizado. 


6- independente do modelo da mala antes de comprar confira o tipo de material da mala, procure sempre por material de boa qualidade. 


7- Se você costuma viajar de carro, antes de comprar pense no peso, deixar o carro pesado ou ultrapassar o peso não é nada bom. Também serve pra companhia área.


8- Se você viaja frequentemente opte por uma mala de maior qualidade, para viagens ocasionais um modelo simples já é suficiente.
 

9- Malas da cor preta são muito comuns, são difíceis de achar na esteiras e são muito fácil de confundir com as outras. Escolha malas com cores vivas ou malas estampadas elas são mais fáceis de achar evitando trocas com outras malas.




Erros ao escolher a mala:

1- Comprar a mala pela aparência.
2- Desconsiderar o peso da mala vazia.
3- Não verificar o tamanho exigido pelas companhias aéreas.
4- Escolher modelos sem  garantia.
5- Comprar malas baratas de má qualidade. 
6- Optar por cores que dificulta a identificação.
7- Rodinhas de má qualidade, rodas simples ou de plástico podem quebrar fácil. 


Dica Extra:
Leve apenas o necessário e evite excesso.

Escolher a mala certa garante mais conforto, organização e praticidade na viagem. Planeje bem e aproveite cada momento sem preocupações! 

Fica aí as informações. 


Até o Próximo!

Beijos!

Lucimar



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Em nossa casa somos rodeados de objetos que não servem mais pra nós, que não faz mais o seu estilo.  Muitas vezes não damos a atenção as coisas que temos em casa, que não tem mais utilidade. Criamos um laço com objetos que em alguma época ou momento tinha um significado importante.

Manter a casa organizada exige desapego e revisão constante. Eliminar objetos sem utilidade melhora o bem-estar, otimiza o espaço e deixa o ambiente mais funcional e agradável. Veja o que descartar.


Olá amigos tudo bem?

Em nossa casa somos rodeados de objetos que não servem mais pra nós, que não faz mais o seu estilo.  Muitas vezes não damos a atenção as coisas que temos em casa, que não tem mais utilidade. Criamos um laço com objetos que em alguma época ou momento tinha um significado importante. 

Só que é importante a pessoa fazer uma reavaliação das coisas para continuar fazendo parte daquele espaço, tornando o ambiente mais funcional, organizado e saudável. Muitas pessoas têm apego a objetos sem utilidade, acumulando itens que já não têm mais serventia no dia a dia. Esse hábito de acúmulo de objetos pode prejudicar o bem-estar, gerar desorganização da casa e até afetar a saúde emocional.

Por isso, o ideal é praticar o desapego, investir na organização do lar e eliminar tudo aquilo que não agrega mais valor. Veja abaixo 8 itens que devem ser descartados para manter sua casa mais leve, prática e funcional.


1- Roupas 
No nosso armário sempre tem aquela peça que não serve mais, são peças que só ocupam o lugar. Então pense bem por que aquela peça que não uso mais está ali? Passe pra frente se a roupa  estiver em um bom estado doe se não jogue fora tire do seu guarda-roupa, e compre novas roupas mais atuais. Isso também serve para os calçados. 

2- Panelas velhas
Panelas antigas, descascadas, podem prejudicar a sua saúde através do cozimento dos alimentos. Aqui no blog tem um artigo falando dos perigos  em cozinhar com panelas velhas, se quiser conferir acesse. Hoje no mercado existem tanto modelos de panelas, não deixe que um apego pelas panleas velhas venha prejudicar a sua saúde e da sua família. Na sua cozinha só deixe entrar panelas novas .

3- Especiarias 
As especiarias infelizmente não duram pra sempre, elas tem um prazo de validade. E quando perdem o prazo elas acabam perdendo o aroma, o sabor, a cor, dando um impacto negativo ao cozinhamento. Se as especiarias não tiverem mais o cheiro ao esfregar nas mãos,  se a cor tiver opaca, dura, com mofo, descarte-as. Substituas por novos temperos para garantir um bom sabor na comida. 

4- Toalhas
Toalhas velhas com o tempo perdem a maciez, a suavidade e a absorção, tornando mais fácil para fontes de bactérias e mofo. Se as toalhas já estão ficando sem cor, desfiadas, já é hora de trocá-las por novas.



5- Revistas, jornais, documentos antigos
Sabe aquelas revistas, jornais, documentos, notas fiscais guardados naquele espaço onde você poderia dá vida àquele espaço? Esses itens não tem mais serventia nenhuma, só servem pra acumular sujeiras, poeira, baratas, formigas, além de mal cheiro.

6- Produtos de beleza vencido
A sua segurança precisa está sempre em primeiro lugar. Produtos de beleza como maquiagens, cremes, produtos capilares, podem irritar a sua pele, o couro cabeludo. Esses produtos que fazem parte da rotina de cuidados, precisam está sempre na validade, por mais que você goste daquele estojo de maquiagem se o prazo acabou não use mais, compre uma maquiagem nova sua pele vai agradecer.



7- Acessórios eletrônicos 
Jogue fora os  cabos velhos, bateria de celular, celulares antigos, carregadores não compatíveis. Esses itens não são mais adequados, não dão mais funcionalidades. Descarte-os em locais de descarte, procure por pontos de entrega, nunca jogue em lixo comum, celulares por exemplo, pois é prejudicial ao meio ambiente. 

8- Medicamentos vencido
Remédios vencidos precisam ser descartados imediatamente. Nunca ponha em risco a sua vida,  muitas pessoas infelizmente usam medicamentos vencidos, achando que vai fazer efeito, por mais que o remédio tenha sido caro, a sua vida não tem preço. Ao descartar leve-os para a farmácia ou posto de saúde, nunca jogue em lixo comum.

Praticar o desapego transforma seu espaço e sua vida. Comece hoje a eliminar o que não serve mais e viva com mais leveza, organização e bem-estar.

E você quais as coisas que você acha que não devem ficar em casa?


Até o Próximo!
Beijo!
Lucimar 




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Aqui no blog compartilho dicas de moda, beleza, culinária, entre outros assuntos. Espero que as dicas possam ser úteis para vocês! Bem vindos!

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