Sucos Bom para a Saúde
Beber líquido em qualquer época do ano, seja no verão, no inverno, outono ou na primavera, o líquido é essencial para hidratar o nosso corpo, então sempre inclua sucos de frutas em seu dia-a-dia, é uma maneira de adquirir vitaminas e minerais.
O Ministério da Saúde recomenda o consumo diário de três porções de frutas. Por exemplo a laranja tem 1 porção, mas o suco da laranja tem 3 porções. O suco faz bem tomar em qualquer refeição, no café da manhã, no almoço, no lanche ou no jantar, o suco é recomendável para todas as idades. Os sucos não podem ser vistos como remédios nem sua ingestão deve ser adotada como método exclusivo no tratamento de enfermidades. Pesquisas indicam que os sucos de abacaxi e acerola podem respectivamente, fornecer 6 a 12% de ferro para as crianças.
Beber sucos é essencial para a nossa saúde
Tomando suco elimina-se uma etapa do processo digestivo extrair o líquido das fibras oferecendo ao corpo, com mais eficiência, os nutrientes que ele mais necessita. Veja algumas dicas importantes:
- Tomem sucos assim que ficarem prontos.
- Não armazená-los por muito tempo na geladeira.
- Quando tomar suco de hortaliça trate de mastigá-los.
Por serem ricos em sais minerais, vitaminas e possuírem açúcares de fácil absorvição, os sucos naturais são considerados com um ótimo aliado da boa nutrição. Especialistas ressaltam a importância de fornecer sucos ás crianças desde antes do primeiros ano de idade, para que elas se acostumem com sabores das frutas, passando dar a preferência aos sucos em lugar de refrigerantes, que podem ser nocivos á saúde infantil.
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63 comentários
Bom dia minha linda!!!! Seu blog está lindiiiiisssiiimo. Eu gosto muito porq é agradável e interessante.
ResponderExcluirBjuuusss
Cris
Blog Crescimento Cristão
Entre Blogs Grupo de Divulgação
Fan Page Cristãos em Construção
Oii Lucimar, gostei de saber as porções recomendadas pelo ministério da saúde, estou bem abaixo disto, preciso investir mais em sucos naturais, aqui em casa só consumimos sucos de caixinha, o que não é a mesma coisa! Bjooooosss
ResponderExcluirEu adoro suco de laranja... omo quase todos os dias.
ResponderExcluirBeijo
Boa sexta
Adorei o post Querida.
ResponderExcluirDicas assim são sempre ótimas.
Obrigada por compartilhar.
Bjoss
http://tesourapapeleoutrosamores.blogspot.com.br/
Oi, Lú...nossa eu dispenso água pra tomar suco natural pode...kkkkkkkkkkkkkkkkkkk amo sucos!
ResponderExcluirbom final de semana flor!
www.bybeiju.blogspot.com.br
Oi florzinha que legal esse post sobre sucos, amo tomar sucos naturais, ainda mais agora que estou querendo ficar gravida, beijos
ResponderExcluirhttp://cidocemulher.blogspot.com.br/
Eu adoro suco. As vezes me sinto um ET porque todo mundo toma refrigerante e eu com o meu suquinho na mão. Bjus!
ResponderExcluirgalerafashion.blogspot.com.br
Boa tarde, passando pra desejar um ótimo final de semana.bjs
ResponderExcluirhttp://ivamoraes.blogspot.com
Sucos são sempre bons!!
ResponderExcluirAdorei as dicas!!
Beijinhos
Desi
http://crochedadesi.blogspot.com.br
Boa tarde minha linda..e que bom essas dicas
ResponderExcluirsão valiosas, se beber líquidos é bom, então estou dentro
pq tomo muito principalmente água.
Gostei muito bom saber
Abraços
Rita!!!!
Amo tomar sucos de frutas! Lucimar,querida,,,você tem postado no grupo do face Paixão pelo crochê.Lá é só postagem de trabalhos feitos com agulhas. Poste sempre no DIVULGO BLOG que aceita todos os blogs amigos,OK? Beijinhos, Lylian
ResponderExcluirOi Lucimar tudo?
ResponderExcluirSuco é tudo de bom mesmo né?
Eu confesso que nunca fui muito fã, mas depois de uns probleminhas de saúde não tive alternativa e passei a tomar só suco.
Post muito bom.
Abçs e carinhos
Rafa e My
Oi Lucimar
ResponderExcluirEu gosto muito de almoçar e depois tomar um belo suco, principalmente de laranja e graviola. Gostei da postagem. Bjs amiga.
amo sucos principalmente o de caju e laranja
ResponderExcluirwww.portaldebeleza.com
Lu,muito legal sua dica!Além de tudo não engorda e faz o organismo funcionar bem!bjs,
ResponderExcluirAcredito que consigo cumprir essa meta pois tomo muito líquido!!!
ResponderExcluirBjus \lucimar
http://blogluminoso.blogspot.com.br/
Oi,Lu!
ResponderExcluirEu adoro sucos.Aqui em casa refrigerante somente 1 vez por mês.
De resto,sucos naturais feitos na hora e muita água.
Adoro seu blog,amiga!
Beijos
Linda sexta e final de semana
Donetzka
Com certeza amiga é de fundamental importancia.Desejando um otimo final de semana .beijocas.
ResponderExcluirOlá amiga
ResponderExcluiradorei o post
obrigada por partilhar
Bjs fique com Deus
Bom fim de semana!!!
Oi Lu,
ResponderExcluirObrigada pela visita lá no Escuta Essa, adorei ;)
Estou seguindo o seu blog.
Gostei muito do post e prefiro sempre os sucos naturais e de preferência adoçado com mel.
Não tomo refrigerante há mais ou menos uns 8 anos ;)
Beijinhos
Renata
Escuta Essa
http://www.facebook.com/BlogEscutaEssa
@blogescutaessa
oI lUCIMAR, CONHECENDO O BLOG AGORA, JÁ ESTOU TE SEGUINDO. ADOREI AS DICAS DO SUCO, ADORO SUCOS OS MAIS VARIADOS, TE CONVIDO A ME CONHECER.
ResponderExcluirBJS.
SILVIA.
Amooooo sucos;em especial maracujá,laranja e uva.O brasileiro não tem muito hábito de tomar suco,prefere café,refrigerante..todas essas bombas de cafeína.
ResponderExcluirSuco é ótimo,principalmente,por ser fonte de vitaminas e sais minerais.
Beijão,Lu!Dani.
Adorooo sucos, principalmente de limão, maracujá e manga.. Tenho uma centrifuga e to sempre fazendo.
ResponderExcluirTe seguindoo! Depois de uma passadinha lá no meu blog? Beijinhos
http://www.blogcamilaaraujo.blogspot.com.br/
Adorei as dicas! Faço sucos principalmente para o meu filho, todo dia! Bjoo
ResponderExcluirExcelente dica, adorei!
ResponderExcluirBjos
Passando para te desejar uma linda semana Lucimar!!!
ResponderExcluirBjus mil
http://blogluminoso.blogspot.com.br/
Oii Lú muito bom suas vizitinhas lá no meu cantigo !!
ResponderExcluirTem uma Tag lá pra você http://mariemakeupmarie.blogspot.com.br/2013/04/marie.html
Beijos e um ótimo domingo !!!
É sempre bom ler coisas que ajudem a melhorar nossa saúde, não é verdade?
ResponderExcluirBeijocas!
fabbilemos.blogspot.com
Adorei seu Blog, muitas dicas maravilhosas.
ResponderExcluirBjoks
http://cantinhodoalvaro.blogspot.com.br/
Adoro suco, foi bom saber que é bom para a saúde, beijos linda!
ResponderExcluirSeguindo aqui, dá uma passadinha no meu cantinho.
http://islary34.blogspot.com/
Ola ja estou lhe seguindo e obrigada pela visita.. bjs
ResponderExcluirBom dia!
ResponderExcluirVim pela agenda dos blogs, passei para te deixar uma boa semana.
Já estou te seguindo.
Vem conhecer o meu blog.
http://viniciusmamaequedisse.blogspot.com.br/2013/04/parceria-studio-personal-music-sorteio.html
Estou te seguindo,me segue também... bjus
ResponderExcluirhttp://amoravaidosa.blogspot.com.br/
Oi flor! Graças a Deus eu consegui abandonar o refrigerante, suco é bem melhor, bjus!
ResponderExcluirrebeca-mello.blogspot.com
Ver esses sucos deu até água na boca.
ResponderExcluirGostaria de te convidar para participar do meu espaço onde você poderá divulgar seu blog. A proposta é apenas interagir e conhecer novos blogueiros, novos cantinhos virtuais.
O blog:
http://coisasdeumablogueira.blogspot.com.br/
Suco com frustas frescas e bem feitinho é tudo.
ResponderExcluirOii amori adorei sua visita em emu blog.
ResponderExcluirAdoreii conhecer o seu.
Eu amoo sucos, acerola com leite é uma delicia, alem de ser super saudável, e não dispenso o de laranja.
seguindoo
http://patonilda.blogspot.com.br/
Suco Natural é suco natural né amiga,e gosto muito..
ResponderExcluirhttp://www.simonebastos2007.com/
obrigada pela visita, amei seu blog e o post nota 10
ResponderExcluirseja sempre bem vinda em meu cantinho
bjs e ótima semana
Vivi
Nossa nem sabia rsrs por isso que gosto sempre de vir aqui, descubro coisas que nem imaginava! rsrs
ResponderExcluirBeijos querida, e obrigada por participar do TOP 5!
Blog Arte dos Esmaltes
Fan page Arte dos Esmaltes
oi amiga, boa semana p vc cheia de bençãos p vc e sua familia..bjimm
ResponderExcluirwww.bybeiju.blogspot.com.br
Bom dia, retornei de viajem e estou passando para te desejar uma belíssima semana.
ResponderExcluirUm abraço carinhoso
Paty Alves
Ágape Amor Verdadeiro
Patyiva
Vou Conseguir
Esse post além de muito nutritivo, ficou maravilhoso..Bjs
ResponderExcluirwww.chocolatecommenta.com
Oi Lu.. que lindo o novo visual do Blog, amei ^^
ResponderExcluirAmei tbm o post, eu por exemplo tenho tomado muito suco industrializado valiosas dicas de mudar meus abitos
beijinhos amada
(⁀‵⁀) ∞ ღ ∞
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▓ ღღ Dany's Place
▓ ღღ Tutorial
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Oi Lucimar... que lindo esse blog amei de coraçao!!!!
ResponderExcluirvou estar sempre por aqui também ... um grande beijo e e que esse dia seja mais um dia de vitorias e conquistas !!!!
http://www.gostandodavida.com/
Passei para deixar um beijo...
ResponderExcluirÓtimas dicas! Realmente sucos fazem muito bem para saúde quando naturais. Que tal vocês postar umas receitinhas diferentes pra nós?
ResponderExcluirEu amo os de laranja, hortelã e abacaxi e de melancia!
Grande beijo Luci.
http://theclassicblack.blogspot.com.br/
Ótima dica! É sempre bom não esquecer :)
ResponderExcluirAdolecentro
Amo sucos! Adorei o post e aqui. Obrigada por segui meu blog já estou seguindo você. Curte também a página no facebook! Beijos
ResponderExcluirhttps://www.facebook.com/pages/Teenagers-Dream/434534129953539
http://bl-teenagersdream.blogspot.com.br/
Querida amiga! A semana que passou estive envolvida em muitos problemas de ordem pessoal e não consegui visitar e/ou responder comentários! Peço perdão! Estou tentando normalizar.... Excelentes dicas e esclarecimentos!
ResponderExcluirObrigada pela amizade e pelo carinho!
Grande e carinhoso abraço!
Elaine Averbuch Neves
http://elaine-dedentroprafora.blogspot.com.br/
Suco é tudo de bom, mas ficando o dia inteiro fora de casa acabo tomando menos do que gostaria e ver essa foto com as cerejas... ai bateu uma vontade rs bjs
ResponderExcluirBom diaaaaaa amiga Lucimar
ResponderExcluirNão são as coisas bonitas que marcam nossas vidas, mas sim as pessoas que têm o dom de jamais serem esquecidas. E você está sempre presente no meu coração.
Beijos no coração e afagos na alma
Gracita
Muito obrigada Gracita beijos.
ExcluirO problema é que as pessoas tem preguiça de fazer os sucos ....eles são tudo de bom beijo Lisette.
ResponderExcluirOi Lucimar, tudo bem? ontem estava passando pelo um blog de um amigo e vi esse banner com essa flor, ficou na minha lembrança essa flor vermelha, e hoje me deparo com seu banner no meu blog. Fiquei muito feliz com a coincidência.
ResponderExcluirJá estou seguindo,Estrela da Manhã, é uma honra viu?
bjs
Maria Machado
Nossa seu blog é lindo, tudo bem organizado :)
ResponderExcluirParabéns!
Estou te seguindo.
Oi querida obrigado por visitar meu lugar mágico,por ficar juntinho de mim.Vim te conhecer e já gostei,achei outra amiga-irmã em Cristo Jesus.
ResponderExcluirVou ficando contigo é claro.
Benção e muita Paz.
Beijinhos
Olá,vim te conhecer e adorei ..O blog é muito bem feito e o conteúdo muito bom,.
ResponderExcluirGosto demais de sucos para mim as frutas tem tudo que necessita o humano...
Te felicito amiga
Suco é inevitável e insubstituível sempre.
ResponderExcluirAbraços
oie passando pra da um oie......parabéns
ResponderExcluirEu adoro sucos, mas não tinha ideia da porção da laranja.Confesso que o meu referido é de abacaxi, ele tem que ser natural e com uma maçã dentro para formar uma espuma haha. Você faz posts incríveis, adoro vir aqui e ver seu blog,pois sempre ajuda a gente.
ResponderExcluirEu adoro um bom suco gelado, sucos são maravilhosos e cheio de vitaminas
ResponderExcluirMuito bom saber, confesso que bebo pouco suco, consumo mais agua e a fruta.
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