Benefícios das frutas para queima de Gorduras
Esse post foi enviado pelo Wendson Barbosa da Silva
As frutas são muito importantes em qualquer dieta saudável e equilibrada, não são apenas uma fonte de vitaminas importantes, mas também fornecer grandes quantidades de fibra, que nos ajudam a manter a saciedade e melhorar o funcionamento do intestino.
Além desses grandes benefícios, as frutas também podem ser um aliado potente na perda de peso. pera, laranja ou banana, por exemplo, ajudar a eliminar a gordura corporal e perder peso de forma eficaz. Conheça, a seguir, os melhores frutos para perder peso e queimar gordura:
Pera: A pera é uma fruta rica em fibras, cerca de 3 gramas por 100 gramas, quase o dobro da maçã. O consumo de 1 pera por dia representa 12% das necessidades diárias de fibra. Além de dar saciedade a pera evitar a prisão de ventre e do aparelho digestivo.
Laranja: beber um copo de suco dessa fruta antes de cada refeição pode ajudar na perda de meio quilo por semana, mesmo sem fazer dieta, de acordo com um estudo realizado na Califórnia. O consumo regular de frutas controla a produção de insulina, um hormônio relacionado ao armazenamento de gordura. Os baixos níveis de insulina ajuda a reduzir o apetite por mais tempo.
Banana verde: o amido na fruta estimula os hormônios que fazem o organismo se sentir completo e envia sinais para o cérebro para dizer quando parar de comer e reduzir a absorção de nutrientes e calorias. A ingestão de banana verde pode aumentar a queima de gordura corporal, graças ao amido presente no fruto verde.
Amêndoas: de acordo com um estudo da City of Hope National Medical Center em Duarte, Califórnia, o consumo de 84 gramas de amêndoas por dia pode reduzir 18% do peso e 14% das medições na cintura. As amêndoas são ricas em fibras, que mantêm a fome longe por mais tempo, também é rica em Omega 3, que estimula as hormônios da saciedade.
Incluir esses 4 alimentos na sua dieta, pode determinar se você terá ou não sucesso na perda de peso.
Fonte.
Beijos!
As frutas são muito importantes em qualquer dieta saudável e equilibrada, não são apenas uma fonte de vitaminas importantes, mas também fornecer grandes quantidades de fibra, que nos ajudam a manter a saciedade e melhorar o funcionamento do intestino.
Além desses grandes benefícios, as frutas também podem ser um aliado potente na perda de peso. pera, laranja ou banana, por exemplo, ajudar a eliminar a gordura corporal e perder peso de forma eficaz. Conheça, a seguir, os melhores frutos para perder peso e queimar gordura:
Pera: A pera é uma fruta rica em fibras, cerca de 3 gramas por 100 gramas, quase o dobro da maçã. O consumo de 1 pera por dia representa 12% das necessidades diárias de fibra. Além de dar saciedade a pera evitar a prisão de ventre e do aparelho digestivo.
Laranja: beber um copo de suco dessa fruta antes de cada refeição pode ajudar na perda de meio quilo por semana, mesmo sem fazer dieta, de acordo com um estudo realizado na Califórnia. O consumo regular de frutas controla a produção de insulina, um hormônio relacionado ao armazenamento de gordura. Os baixos níveis de insulina ajuda a reduzir o apetite por mais tempo.
Banana verde: o amido na fruta estimula os hormônios que fazem o organismo se sentir completo e envia sinais para o cérebro para dizer quando parar de comer e reduzir a absorção de nutrientes e calorias. A ingestão de banana verde pode aumentar a queima de gordura corporal, graças ao amido presente no fruto verde.
Amêndoas: de acordo com um estudo da City of Hope National Medical Center em Duarte, Califórnia, o consumo de 84 gramas de amêndoas por dia pode reduzir 18% do peso e 14% das medições na cintura. As amêndoas são ricas em fibras, que mantêm a fome longe por mais tempo, também é rica em Omega 3, que estimula as hormônios da saciedade.
Incluir esses 4 alimentos na sua dieta, pode determinar se você terá ou não sucesso na perda de peso.
Beijos!
40 comentários
Essas frutas além de boas, ajudam! E perdendo peso,melhor! bjs, lindo feriadão! chica
ResponderExcluirBom dia Lucimar amei seu post,estou fazendo uma dieta e tenho incluído frutas,tenho tomado muito abacaxi com couve ,e laranja com couve pela manhã ,estou tendo bons resultados.
ResponderExcluirVamos fazer uma parceria de banner amiga ,eu levo seu link-me,e você pega meu ,assim ajudamos uma a outra.
Se concordar me avisa já estou levando o seu comigo.
Quinta abençoada pra você.
Deixo meu carinho.
http://reginaladydapaz.blogspot.com.br
Bom dia Lucimar
ResponderExcluirMinha querida amiga uma postagem perfeita. As dicas são imperdíveis e a inclusão de frutas corrobora ainda para uma dieta saudável... Ajudando a perder peso... Uauuu! melhor ainda.
Beijos querida e um dia feliz e abençoado
Adorei as dicas amiga, é muito ler isso.
ResponderExcluirQuero te desejar um dia abençoado por Deus.
Beijos com muito carinho.
http://sabrinielo.blogspot.com/
E dole suco de laranja \o/
ResponderExcluirbjokas =)
HUm deu até vontade de tomar um suco de laranja....bjosss Lu!
ResponderExcluirwww.bybeiju.blogspot.com.br
As frutas são mesmo muito importantes na nossa alimentação.
ResponderExcluirCadinho RoCo
Bem interessante o post, as frutas além de serem deliciosas, ajudam na perda de peso... Combinação mais que perfeita.
ResponderExcluiransiedadefeminina.blogspot.com
Eu já tinha ouvido falar de algumas frutas com o objetivo de queimar calorias. Não te todas. Adorei a dica
ResponderExcluir#dietaja
beijos
http://meus-sonhos-meus-pesadelos.blogspot.com.br/
Amei o post, muito bom
ResponderExcluirBeijos
http://segredosdacahlima.blogspot.com.br/
Pois.. adorei as dicas... obrigada
ResponderExcluirBeijos
http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/
Excelentes dicas, beijo Lisette.
ResponderExcluirHummm muito legal, eu nao sabia dessas coisas!
ResponderExcluirBeijos Jéssica R. Coelho BLOG
Oiii Lucimar, que legal saber sobre a banana verde, não sabia, adorei seu post! Amiga estou de volta depois de uma pausa envolvida com mudança, Bjosss
ResponderExcluirO Lucimar,
ResponderExcluirEu nunca fiz regime e sempre gostei de frutas, legumes, massas. Só não como carne vermelha. Sempre tive um corpo bom pela minha altura. Depois veio a tireóide engordei e não consigo parar de comer.
Uma linda noite
Beijos
Lua Singular
Adoro fruta! Onde vivo é terra de muito boa laranja e muita amêndoa, e figos que são deliciosos, e bons para engordaer, por isso convém não abusar...:-)
ResponderExcluirBoas sugestões!
xx
Não sabia que podiamos incluir a banana verde, vivendo e aprendendo, preciso me alimentar melhor, vou casar, estou estudando e trabalhando, acabo ficando sem tempo.
ResponderExcluirBjo http://www.nagiladomingos.com/
Boa tarde, Lucimar.
ResponderExcluirAmei a postagem.
Saber curiosidades sobre os benefícios que essas frutas fazem me interessou e muito.
Gosto muito de frutas, mas nem sempre as consumo, deveria fazer disso um hábito saudável.
Tenha um excelente fim de semana de paz!
Beijos na alma!
Olá Lucimar, adoro comer frutas,mas banana verde nunca provei, beijos e um bom final de semana.
ResponderExcluirhttp://cidocemulher.blogspot.com.br/
Amiga amei saber das frutas
ResponderExcluirAqui como mais banana e laranja
Conheça meu novo cantinho
http://mensagemedificam.blogspot.com.br/
Bjus
http://segredosdaluma.blogspot.com.br/
Olá Lucimar,
ResponderExcluirGostei das dicas, pois estou em campanha para perder, pelo menos, três quilos. Não sabia que a banana verde ajuda no processo de queima de gordura corporal.
Beijo.
Nossa que post bacana, ótimas dcas!
ResponderExcluirbjcas
http://estou-crescendo.blogspot.com.br/
Ainda bem que as frutas são nossas amigas. Eu gosto muito delas. Bjus!
ResponderExcluirgalerafashion.com
Amiga que ótima dica esse posto esta maravilhoso.
ResponderExcluirbom final de semana e feliz carnaval
Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis
OI LUCIMAR
ResponderExcluirMuito bom essa dica adoro comer banana. Passando para te desejar um feliz feriadão bom descando. Um abraço
Ana
Amo frutas!
ResponderExcluirFruta é saúde!Fruta é vida!E pensar que tem gente que faz cara feia para elas.
Minha fruta preferida é maçã.Se deixar,como a todo instante.
Beijão,Lu!Fique com Deus!Dani.
Tutti ottimi consigli, io amo tutta la frutta e la mia dieta ne è sempre piena. Beijos :)
ResponderExcluirGostei de saber! Tudo anotado!
ResponderExcluirEsse blog só da dica boa, obaa!!
ResponderExcluirBeijos doces
Feliz Carnaval
Boa noite querida, adorei a dica, parabéns pelo post!
ResponderExcluirTenha um lindo final de semana, repleto de bênçãos de Deus!
beijinhos
Ótimas dicas, adoro frutas! beijo e bom feriado!
ResponderExcluirwww.beautyinforlife.com esmalte da semana fantastic glitters! vem conferir!
Adorei! Ótimas dicas, eu não sabia que a pera era tão boa assim, vou comer mais peras agora.
ResponderExcluirBeijos Lucimar! Ótimo feriado!
islary34.blogspot.com
Tem sempre um assunto interessante aqui no seu cantinho.Beijocas mil.
ResponderExcluirDicas super legais,Lu! Adorei! bjs e boa semana!
ResponderExcluirNão sou muito fã de frutas, mas sei que elas tem muitos benefícios... esse post me lembrou que preciso comer mais delas com certeza. Beijos!
ResponderExcluirAdorei o post!
ResponderExcluirSempre que possível, como uma perinha. Faz muito bem pra saúde mesmo!
:**
Patty
Cute Nails
Ola querida cheguei aqui no seu blog por acaso e amei, ja to seguindo e com certeza serei uma leitora fiel, bjos e muito sucesso :)
ResponderExcluirhttp://altoseebaixos.blogspot.com.br/
gosto bastante de frutas, mas como mais em restaurante que em casa
ResponderExcluirbjs desejando ótima semana, com muita saúde, amor e paz
tititi da dri
Maravilhas da natureza; me impressiona a variedade existente no mundo; aliás tem muita fruta daqui do Brasil que eu não conheço, imagine no Universo todo. Quantos sabores estamos deixando de degustar KKKKKKKK!
ResponderExcluirBj
Nely
Sempre gostei de frutas agora depois dessas informações vou comer mais ainda, adorei o post beijos.
ResponderExcluirMárcia.