Como ler os rótulos das embalagens dos Alimentos

by - domingo, fevereiro 27, 2022




Olá amigos tudo bem!
Quando vamos comprar algum alimento no supermercado dificilmente prestamos a atenção nos rótulos das
embalagens dos alimentos, e ler aquelas letras bem pequenas que contém todas as informações do alimento. Mais o consumidor deveria prestar mais atenção sobre as características dos produtos antes de levar para a casa. Pois é através dos rótulos que poderemos entender as composições de cada alimento, como: data e a validade, a lista de ingredientes, as medidas utilizadas, a origem do produto,o lote e a informação nutricional.



Veja a leitura dos rótulos:
Porção: É a quantidade média do alimento que a pessoa pode consumir cada vez que for consumir o alimento. Mais fique atento muitas vezes  esses dados não correspondem ao conteúdo.


Valor Diária em %: É o percentual da porção do nutriente na medida.


Valor Energético: É a energia produzida pelo mesmo corpo proveniente  dos carboidratos, proteínas e gorduras totais.


Carboidratos: São encontradas em massas, arroz, mel, açúcar, pães e farinha. Sua função é fornecer energia para as células.


Gorduras Trans: É o tipo de gordura encontradas em  grandes quantidades em alimentos industrializados.


Gorduras Saturadas: É o tipo de gordura encontrada em alimentos de origem animal. Quando são ingeridas em grandes quantidades pode aumentar as chances de desenvolver doenças cardiovasculares.


Gorduras Totais: Se refere a soma de todos os tipos de gorduras que se encontra em alimento, seja de origem animal ou origem vegetal.


Fibras Alimentar: Estão presentes em alimentos de origem vegetal como: hortaliças, frutas, feijão e alimento integrais.


Sódio: Compõe o sal de cozinha e alimentos industrializados,regula a água do corpo e o bom funcionamento cerebral, se exagerar no sal pode levar a retenção de líquidos e o aumento da pressão arterial.


O ideal é que todos nós pudéssemos  ler os rótulos das embalagens só assim iríamos ficar sabendo o que estamos comendo.
Até o Próximo!
Beijos! 
Lucimar






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24 comentários

  1. E tempo para ler todos esses rótulos?
    .
    Saudações poéticas … Domingo feliz
    .
    Pensamentos e Devaneios Poéticos
    .

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  2. Que é mesmo uma das melhores partilhas, nem sempre sabemos tudo
    Beijinhos
    Novo post
    Tem Post Novos Diariamente

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  3. Estudei que deveríamos ler todos os rótulos no que diz respeito a alimentos. É uma coisa que em esquece.
    -
    Mas, o importa o carnaval lá fora?

    Boa noite. Beijos.

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  4. Achei a postagem bem informativa!
    https://www.blogdamari.com.br/

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  5. Oi
    Parabéns pelo artigo é muito informativo, sempre leio rótulo e bula

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  6. É importante saber ler rótulos, há coisas escondidas

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  7. Gracias por los consejos. Te mando un beso.

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  8. Geralmente eu fico atenta só a validade, mas sei que na composição o que vem primeiro é o que tem em maior quantidade e assim por diante. É importante fazer essa leitura.

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  9. Menina, quase não leio. rs
    Mas hoje em dia não dá pra passar batido.

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  10. Essa é uma informação muito importante. Eu tento ler as vezes mas não entendo muita coisa

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  11. Oi Lu, tudo bem? É bem importante saber ler essas informações. Dica anotada. Um abraço, Érika =^.^=

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  12. Que dica show, uma informação bem importante

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  13. Muito necessario o conhecimento da leitura de rotulos, para se ter uma boa alimentação, e não comprar produto somente incentivado pela propaganda.

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