Dicas para se alimentar bem nas festas de Final de Ano
Muitas pessoas passa o ano inteiro fazendo regime ou querendo manter o mesmo peso. Mais quando chega as festas de final de ano, que é uma época festiva e são as tentações das refeições que estão presentes em todo evento de uma confraternização.
Mais nessa época não é necessariamente fechar a boca para não perder todo o esforço que você fez durante o ano todo. Apenas coma com moderação, só como se sentir vontade de comer, não vai comendo tudo que ver pela frente.
No momento da confraternização não fique só pensando nas refeições, aproveite o momento para se alegrar com a família, amigos, pratica alguma brincadeira, e como com calma cada refeição.
Veja algumas dicas para aproveitar as refeições:
- Consuma frutas secas como: passas, ameixas ecas, tâmaras e frutas oleaginosas como: nozes, avelãs, amêndoas, castanhas do Pará. Mais não se esqueça de controlar a quantidade inserida pois elas são ricas em gorduras.
- Como bastante verduras e legumes, não exagere nos temperos gordurosos como o azeite, óleo e molhos á base de maionese, tempere as saladas com suco de limão, vinagre e iogurte desnatado.
- Em risotos sempre misture cenoura e abobrinha ralada, esses ingredientes combinam com esse prato.
- Para deixar o tempero mais leve, use iogurte desnatado ao invés de consumir a maionese pura.
- Prefira aves como chester e peru, ao consumir retire sempre a pele junto da carne, pois nessa área se encontra grande concentração de gorduras.
- Quando for a uma confraternização coma de 3 em 3 horas com isso evitará que você sinta muita fome
Então como com moderação!
Beijos!
28 comentários
Eu então até como muito pouco, pelo simples facto de ter de cozinhar imenso, pôr a mesa, e não ter ajudas para nada!...:-)
ResponderExcluirxx
Excelentes dicas :)
ResponderExcluirBeijinhos*
Dicas formidáveis Lucimar.
ResponderExcluirDesejo que você consiga realizar em 2015 todos os sonhos que ficaram pendentes em 2014 e que no ano novo você tenha 2015 motivos para sorrir. Que a felicidade seja seu par constante nas trilhas da vida. Que os seus caminhos sejam atapetados com pétalas perfumadas para que o seu coração não conheça mágoas e nem tristezas. Um feliz Ano Novo para você!
Beijos e carinhos
Gracita
r: É verdade, as fotografias ensinam-nos muita coisa
ResponderExcluiramei essas dicas, bjs
ResponderExcluirhttps://www.youtube.com/watch?v=KdJCdtlth28&feature=youtu.be
http://crisartigosfemininos.blogspot.com.br/
Comida de natal é a melhor :)))
ResponderExcluirBjos!
http://amonailart.blogspot.com.br/
ótimas dicas, como sempre!
ResponderExcluirvou passarelas pra frente haha
Beijos
www.heyealaysa.com
Gostei das dicas<3 leves e saudáveis, como deve ser
ResponderExcluirxx
http://likec-armen.blogspot.com.br/
Adorei as dicas!!
ResponderExcluirFeliz Ano Novo =)
Hum.. que delicia!! Boas dicas, adorei
ResponderExcluirContinuação de Festas Felizes
Beijinhos
http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/
ResponderExcluirOlá amiga...Feliz ano novo!
Seguimos nossa caminhada na construção de um mundo mais justo, fraterno, humano, harmonioso e de doação.
Todos somos promotores da Paz...que começa em nossos corações e se estende a tudo que nos rodeia!!!
Obrigada por fazer parte da minha história de vida!
UM ABENÇOADO 2015!!!!
Ótimas dicas , e no fim de ano sempre abusamos muito =\
ResponderExcluirBjs
Aquarela Pink
Foi um privilégio caminhar a seu lado no decorrer desse ano .
ResponderExcluirEstou passando na minha última visita de 2014 e
agradecida por um dia ter conhecido uma
pessoa tão maravilhosa como você.
Nunca terei como agradecer seu companheirismo
que fez você ser tão espacial para mim.
Que essa amizade compartilhada no percurso
de mais um ano seja a alavanca para prosseguir em mais um ano.
Desejo um ano novo de grandes conquistas sonhos que se realize paz e esperança .
Sem despedidas deixo um encontro marcado para compartilhar novos momentos...
Agradeço esse presente divino que tem o nome de amizade.
Feliz Ano Novo.
Até nosso próximo reencontro em 2015.
Beijos ternos e carinhosos.
Evanir.
Oi Lucimar, tudo bem?
ResponderExcluirFaz alguns dias que não venho te visitar, e uma pena que eu não tenha visto antes da ceia de Natal essas tuas dicas.
Eu jaquei muito nesse final de ano e essas dicas do teu post valem ouro nessa época.
Feliz Ano Novo Flor!
Bjinhos.
www.prosaamiga.com.br
Comer com moderação é o melhor, Lucimar beijos.
ResponderExcluircomo sempre, dicas preciosas! parabéns
ResponderExcluirpassando para desejar um feliz 2015, com muita saúde, amor e paz!
Que seja um ano de realizações, sucesso, novas conquistas.
Que todos lembremos de ser solidários...
E que a serenidade esteja presente no coração das pessoas de bem!
Oi adorei as dicas
ResponderExcluirNo fim de ano e tanta comida que as vezes exageramos né?
beijos
http://niviacoelhomakeup.blogspot.com.br/
Amei as dicas
ResponderExcluirsuper uteis nessa epoca que comemos bastante!
Beijos Jéssica R. Coelho
Ótimas dicas...
ResponderExcluirIsabel Sá
http://brilhos-da-moda.blogspot.pt
DESEJO PARA LUCIMAR E SUA FAMÍLIA, FELIZ ANO NOVO,
ResponderExcluirPara que tudo de bom na vida mais evolua!
nasce o sol todos os dias para a terra iluminar
de noite brilham no céu as estrelas e a Lua
para o recebermos a sorrir quando chegar!
O Ano Novo que aí vem seja melhor,
do que o Ano velho ficando para trás
venha ele carregado de carinho e amor
muita saúde, felicidade, alegria e paz!
Um beijo,
Eduardo.
;)
ResponderExcluirÉ difícil não exagerar com tanta comida gostosa! hehehe!
Ótima terça, Lucimar!
Beijo! ^^
Foi um privilégio caminhar a seu lado no decorrer desse ano .
ResponderExcluirEstou passando na minha última visita de 2014 e
agradecida por um dia ter conhecido uma
pessoa tão maravilhosa como você.
Nunca terei como agradecer seu companheirismo
que fez você ser tão espacial para mim.
Que essa amizade compartilhada no percurso
de mais um ano seja a alavanca para prosseguir em mais um ano.
Desejo um ano novo de grandes conquistas sonhos que se realize paz e esperança .
Sem despedidas deixo um encontro marcado para compartilhar novos momentos...
Agradeço esse presente divino que tem o nome de amizade.
Feliz Ano Novo.
Até nosso próximo reencontro em 2015.
Beijos ternos e carinhosos.
Evanir.
Comer é muito bom mas é preciso ter moderação, Lucimar ótimas a s dicas vou lembrar delas beijos.
ResponderExcluirLucimar excelentes as dicas beijos.
ResponderExcluirJuliana
Gostei das dicas, o difícil é coloca-las em prática...rs
ResponderExcluirgothicowl.blogspot.com
Laimingų Naujųjų 2015 Metų !
ResponderExcluirFeliz Ano Novo 2015 !
GLUOSNIS - Lituania.
Lucimar suas dicas são otimas :D amei
ResponderExcluirÓtimas dicas, ainda nem pensei no que vou fazer. rs
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