Iogurte e seus Benefícios
Não deixe faltar iogurte em sua geladeira, na sua dieta e na sua família. Os iogurtes tem um grande valor nutritivo que podem trazer muitos benefícios para a sua saúde. O iogurte é um alimento ideal para ser tomado no café da manhã e nos lanches, misturadas com frutas fica uma deliciosa sobremesa e a garotada adora e os adultos também.
O iogurte é um produto que possui benefícios admiráveis, é preparado pela fermentação do leite por Lactobacillus gênero de bactéria.
O iogurte possui importantes fontes de proteínas como: cálcio, zinco, vitaminas A e vitaminas do complexo B. O iogurte contém microorganismos que facilita a digestão, alguns iogurtes ajudam a baixar a concentração de colesterol e a gordura circulatórios e cardíacos.
Benefícios dos iogurtes:
- Facilita a produção de vitaminas K, B1 e B2, que ajuda a coagulação do sangue e protege o sistema nervoso.
- Contribui no fortalecimento dos ossos, dentes e unhas.
- Auxilia na produção de anticorpos, enzinas e hormônios importantes para o metabolismo, reforça o sistema imunológico e retarda o envelhecimento, fortalece o crescimento dos cabelos.
- O iogurte melhora a saúde da pele, da visão, dos cabelos e das unhas.
- A vitamina do complexo B produz energia e oxigenem as células.
- É recomendado para mulheres por causa do seu alto teor de cálcio, previne a osteoporose e também ajuda na prevenção de infecções urinárias.
E aí você gosta do iogurte?
Fica a Dica
Beijos!
Lucimar
55 comentários
Adoro iogurte, além de saudável é muito gostoso. Meu preferido é o integral, light, e coloco granola por cima, ou fruta.
ResponderExcluirBjos,
Mony
Um blog sobre esmaltes & beleza
Boa noite
ResponderExcluirCá em casa nunca faltam, adoramos...Também acho que tantos para as crianças como para os adultos, nunca devia faltar.
Beijinhos~
São muitos os benefícios e adoro! bjs, chica
ResponderExcluirAdoro iogurte! Todos os dias como um
ResponderExcluirr: É mesmo, beijinhos*
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirNunca pensei que o iogurte tinha tantos benefícios. Interessante.
ResponderExcluirhttp://letrasfloresecores.blogspot.com.br/
Oi, Lucimar!
ResponderExcluirNão conhecia todos os benefícios do iogurte. Fico feliz, pois eu adoro!
Abraços, Cris
Iogurte é saudável, saboroso e eu adro e com todos estes benefícios vale aumentar o consumo
ResponderExcluirUma boa semana para você
Beijos
Muito bom saber desses beneficios eu gosto muito de yogurt e aqui em casa nunca deixo faltar.beijos amiga.
ResponderExcluirMas amei saber um pouquinho mais sobre os iogurtes, só sinto que eu não possa comer, porque fala sério é muito bom em todos os sentidos ...
ResponderExcluirPra ver como as coisas são estranhas, eu gosto de iogurte, sei dos benefícios mas não posso comer por causa de intolerância a lactose, o que faz bem para milhares de pessoas a mim causa problemas ..
Ótimo post Lucimar!
Bjos
Minda
Oba iogurte.eu adoro!
ResponderExcluirNunca me conformo só com um,ai minha mãe me enrola porque diz que ainda sou um bebê,porque será que ñ posso tomar mais de um hein!?
Amei o texto,até agora é o segundo blog que entro e fala a minha língua rsrsrs fala em algo pra comer,o outro era falando sobre gelatina, amo tbm.
Bjsss
Hum que bom! Meu filho adoraaa.mas um bom motivo pra incentivar a família toda a tomar.
ResponderExcluirHuum que delicia! Eu amo iogurte<3
ResponderExcluirBeijos
Participe do Egrana
http://michelimartins2929.blogspot.com.br/
Ola !!
ResponderExcluirEu gosto de iogurte, estou dando prioridade aos mais naturais, realmente tem muitos benefícios para nossa saúde. Otimo post, bjo
Lucimar, boas dicas!!! Alem de ser super saboroso, ele ainda traz varios benefícios né?!
ResponderExcluirUma semana abençoada, com muita paz!
Beijosss..
o iogurte realmente é muito bom
ResponderExcluiraqui em casa nunca deixo faltar
eu e meu marido adoramos iogurte
bjs
http://clubedabelezaemaquiagem.blogspot.com.br
Oi Lu.
ResponderExcluirEu adoro e aqui em casa não falta. Hoje em dia consumo o grego. Gosto da consistência dele.
Boa semana! Bjos.
Adoroooo!! Aqui em casa sempre tem na geladeira.
ResponderExcluirUm pouco mais cedo e com muitas saudades
ResponderExcluirvenho convidar você para uma
visitinha na minha postagem.
Mesmo em meio as aflições temos que louvar
a Deus pela nossas vidas.
Comemorar é reunir com nossas amizades,
que a dez anos muitos vem comemorando comigo.
Eu tenho muito a agradecer a Deus por mais um ano
pelo milagre da vida.
Na verdade no decorrer desse ano nasci de novo
após uma cirurgia.
Gosto muito de falar as benção que recebo
para lembrar que temos um Deus por nós.
Pode ser grande a nossa luta ,
mas grande mesmo é nossa vitória.
Obrigada por tudo.
Feliz semana .
Beijos carinhosos...
Evanir....
PS..Se for do seu agrado deixei
mimo na postagem.
Amo iogurte na verdade é o que me mantem de pé ainda
a fome fugiu de mim nos últimos tempos.
Quem não gosta de iogurte, mais ainda com seus complementos..frutas,granola e aveia etc...que delicia.
ResponderExcluirPoxa que legal Lucimar, adoro iogurte e sabia de algumas qualidades deles, mas essas mais, com certeza juntará o útil ao agradável
ResponderExcluirBoas dicas
Beijos
Rafael
Amo iorgute, todo dia mimnha filha lancha ele..hahaha
ResponderExcluirum beijo
www.suellencarvalho.com
Eu amooo iogurte!! Ainda bem que juntou o útil ao agradável!! Beijão
ResponderExcluirEuu gostava maas uma vez passei mal... aí ferrou...não como mais mto dificil.. mas são ótimos beijos
ResponderExcluirwww.blzinteligente.com
Ouvi o vento e a música
ResponderExcluirProcurando um porto na madrugada
Ouvi a chegada de um navio
Julguei sentir uma voz amada
Uma criança jogando lama ao meio dia
Embrenhada e perdida na alma
Com rimas colorindo pálpebras de nostalgia
Doce beijo
Dica maravilhosa amei
ResponderExcluirCanal:https://www.youtube.com/watch?v=EgeQXJjUpSQ
Blog:http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/
oba gostoso e faz bem pra saude tudo de bom parabens adorei
ResponderExcluirhttp://artmelzinha.blogspot.com.br/#_
Amei :D
ResponderExcluirè gostoso e faz bem a saúde ;)
Bjo
Adorei ,Lucimar gostei muito de saber dos benefícios do iorgute gente não sabia ,bjs
ResponderExcluirpedacinhosderetalhoseli.blogspot.com
Que delícia eu amo iogurte, aquele grego então meu preferido, a família toda gosta, pena que tá muito carinho, rsrsrs não dá pra comprar todos os dias, mas se desse compraria. bjs
ResponderExcluirAqui em casa somos todos apaixonados por iogurte e é muito bom saber dos benefícios. Tenha um dia abençoado, beijos!
ResponderExcluirBlog Paisagem de Janela
paisagemdejanela.blogspot.com.br
Menina eu amoo um iogurte.
ResponderExcluirToda vez que tomo a noite, no dia seguinte, a barriga parece que acorda mais "sequinha", sabe?
Acho indispensável!
bjks
Oi adorei o post
ResponderExcluirEu adoro iogurte, mas não sabia de todos esses benéficos
Adorei!
É tão bom saber que gosto de uma coisa com tantos benéficos!
Com certeza vou tornar mais frequentemente!
:)
Ótimo post
ResponderExcluirEu adoro iogurte
Mas não sabia de todos esse benefícios
Adorei
:)
Oiii
ResponderExcluirHummm...iogurte é muito bom...eu gosto, e sabendo de todos os benefícios...melhor ainda.
www.atelierarteunica.blogspot.com
Semana abençoada...
Achei sua dica super importante, aqui em casa adoramos, sempre temos na geladeira. Foi bom saber sobre os benefícios. beijos
ResponderExcluirNão conhecia todos os benefícios do iogurte eu amoooo
ResponderExcluirNossa não sabia que tinha tanto beneficio assim
ResponderExcluire eu amo tomar iogurte!
Beijos Jéssica R. Coelho
Amo Lu, e não conhecias todos esses benefícios não, Amei seu post, um beijo
ResponderExcluirwww.blogsemprebelas.com
Olá Lucimar, tudo bem?
ResponderExcluirSempre mantenho iogurt na geladeira. É um velho hábito e compro de sabores diversos para não enjoar rápido.
Beijos
Amo iogurt.. adoro.. sempre compro.. prefiro tomar a noite p ñ comer bobagem.. bjs e sucesso!!!!!!!!
ResponderExcluirAAADOOOROOO!
ResponderExcluirCom certeza nunca falta :D
oi lu gosto demais de yogurte amei a suas dicas, beijos
ResponderExcluiramo iogurte, nunca tinha pesquisado sobre ele, gostei de saber disso, ótimo post, beijos.
ResponderExcluirhttp://ousadasevaidosass.blogspot.com.br/
Eu não sou muito fã de iogurte, mas meus filhos tomam todos os dia e adoram.
ResponderExcluirOlá, ja estou participando, adorei seu blog, aproveita da uma passadinha lá no meu e participa por favor... beijo no coração...
ResponderExcluirhttp://penteadeiradaanapaula.blogspot.com.br/
Olá, ja estou participando, adorei seu blog, aproveita da uma passadinha lá no meu e participa por favor... beijo no coração...
ResponderExcluirhttp://penteadeiradaanapaula.blogspot.com.br/
Delicia bjbj Lisette.
ResponderExcluirAmo iogurte, e sei que tem muitos benefícios.
ResponderExcluirAgora que estou com intolerância à lactose ficou mais difícil.
Mas quando encontro para comprar os zero lactose, sempre compro.
Bjinhos,
www.prosaamiga.com.br
Sabia de algumas vantagens do iogurte, mas nesse post você trouxe ainda mais Lucimar, e já vou aumentar o meu consumo, que confesso não anda lá muito alto não!
ResponderExcluirBeijos e beijos
http://simplesmentelilly.blogspot.com.br/
ai eu amo iogurte.
ResponderExcluirbeijinhos
falaseriorah.blogspot.com.br
adorei a dicas, aqui em casa todo mundo ama iogurte :)
ResponderExcluirBjs
www.bigmundoinfantil.com
agora que já está mais quente aqui, comecei a fazer iogurte de novo.... adoro!! bjs
ResponderExcluirAdoro iogurtes :) e os benefícios são maravilhosos
ResponderExcluirAmo iogurte, gostei de saber os beneficios
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