6 alimentos para perder gordura localizada

Olá amigos tudo bem?


É verdade que não existe fórmula mágica que nos permita perder peso, porque para isso é necessário bastante fazer uma dieta balanceada, praticar algum esporte ou atividade física, descansar o suficiente e beber água todos os dias.

Hoje no blog saiba de 6 alimentos que ajudam a perder gordura localizada.



Mas às vezes, nada disso nos permite reduzir as porcentagens de gordura corporal. É por isso que é necessário ir a um nutricionista que nos orientará sobre os hábitos necessários para mudar, abaixar os quilos rebeldes e perder gordura localizada.

 Embora, como diz o ditado, o conhecimento nunca acabe, temos que tomar nota dos seguintes alimentos que podem ajudá-lo a perder essa gordura acumulada, contanto que continue a se exercitar, comer bem e a hidratar seu corpo corretamente.

 Alimentos para ajudar a perder gordura localizada

1. Nozes
Os benefícios deste tipo de alimento são conhecidos, uma vez que nos fornecem triptofano e melatonina, o que nos ajuda a regular os ritmos circadianos e a obter um melhor descanso durante a noite. E como se isso não bastasse, eles ajudam a reduzir o risco de ter um ataque cardíaco. Basta consumir um punhado para começar a perder os quilos extras, mas cuidado, porque eles são altamente calóricos, então evite comê-los em excesso.

Hoje no blog saiba de 6 alimentos que ajudam a perder gordura localizada.



2. Ovos 
Eles estão sendo os protagonistas de muitos estudos científicos, porque nos últimos tempos foi possível identificar as proteínas e nutrientes na gema, o que ajuda a perder peso. Eles também são uma rica fonte de antioxidantes que podem ajudar a prevenir o aparecimento de catarata, são ricos em proteínas, ricos em ácidos graxos ômega 3 e fornecem vitaminas A e E.


3. Cogumelos 
 Eles tendem a apoiar o sistema imunológico, porque têm uma grande quantidade de antioxidantes que podem aumentar a produção de algumas células. Eles também funcionam como anti-inflamatórios, desintoxicantes e fibras (o que faz com que tenha uma melhor digestão). Eles são muito baixos em gordura, então você pode comê-los sem cobrar da consciência, além disso, são muito nobres, porque permitem diferentes formas de preparação.


4. Abacate
 Um estudo mostrou que esse alimento aumenta a sensação de saciedade, afetando positivamente o controle de peso. Bem, você precisa comer um pouco para se sentir satisfeito com a comida. A sua versatilidade permite a comer o fruto sem a necessidade de misturá-lo com qualquer coisa, para que você só remover a casca ou prepare uma salada para acompanhar, além de diferentes pratos que são do seu agrado. O importante é incluí-lo em sua dieta.


5. Manteiga de amendoim
Amendoim também são bons, pois ajuda a aumentar a saciedade, possuem proteínas e ainda é um potente Viagra natural.

 Por incrível que pareça, o amendoim, por ser uma leguminosa, pode nos deixar satisfeitos com uma pequena quantidade. É por isso que é necessário adicioná-lo à nossa dieta, mas de forma moderada para conseguir que ele nos ajude a controlar os quilos.núnci

 6. Brócolis 
Ela ajuda a estimular o sistema imunológico, pois é rico em vitaminas A e C. Além disso, seu consumo está ligado à perda de gordura corporal, que é o que é mais procurado. Agora você sabe, não se esqueça de incluir esses alimentos em sua dieta para começar a perder os quilos irritantes que se tornaram rebeldes a qualquer tipo de dieta.

  Blog Lá Folia – Dicas saudáveis!

Artigo enviado pela Thaís

Até o Próximo!
Beijos!
Lucimar


52 comentários:

  1. Eu gostaria muito de perder uma barriguinha, sou magrinha, porém tem uma barriguinha que me incomoda tanto na hora do "vamo vê"!!! Mas dessas que você postou só consigo comer ovo e abacate, acredita?

    Ótima postagem!

    Beijinhos...

    Proseando num dia

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  2. Dicas bem boas essas! Linda semana! bjs, chica

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  3. Amei essas dicas! To precisando muito!

    Ótimo post!
    >>> https://blogjulianarabelo.blog/

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  4. Há sempre aliados que nos ajudam neste processo :)

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  5. Amo abacate, brócolis e ovo!! ♥ Nozes tmb é muito bom!

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  6. Confesso que não sabia isso, mas adorei cada dica
    Beijinhos
    Novo post
    Tem post novos todos os dias

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  7. Vou tomar nota...é sempre bom saber!
    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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  8. mt bom saber, a maioria desses alimentos eu gosto muito

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  9. Que tudooo!!! Sempre consumi esses alimentos. Agora focarei mais ao saber dessas dicas!
    Parabéns pelo post! Super informativo!

    Beijocas,
    Laila

    www.muraldabeleza.blogspot.com.br

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  10. Estava precisando dessas dicas, viu? hahahah já quero comer mais esses alimentos!

    https://www.kailagarcia.com

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  11. Eita que eu ptecisava dessas dicas... estou naquela rotina de perder calorias... as gordurinhas localizadas são as que mais encomodam

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  12. Olá tudo bem ? Com certeza não existe fórmula mágica. Adorei conhecer os alimentos que queimam as gordurinhas localizadas.

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  13. Do ovo eu sabia mas dos outros é novidade. Adorei saber e bora comer brócolis rs

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  14. Gostei das dicas mais acho que pro meu caso precisaria de um caminhão pra vê se perdo essas gordurinha

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  15. Maravilhosa postagem!!

    Coisas de uma Vida.
    Beijo e uma excelente semana.

    O meu novo blogue https://imagensquedispensampalavras.blogspot.com/

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  16. Oi!
    Que dica maravilhosa ☺ eu preciso comer mais brocolis

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  17. Desses só não gosto de abacate, ecat rs Mas não sabia dessa função dos alimentos, boa dica! Estou em processo de emagrecimento ^^

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  18. Caramba, eu desconhecia as propriedades emagrecedores de todos estes alimentos. Aliás, pelo contrário, o abacate por exemplo, até hoje eu pensei que ele era um vilão nas dietas!.
    Ótimo post!

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  19. Não sabia do brócolis. Eu vou é me jogar na saladinha. Obrigada pelas dicas.

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  20. menina amei a dica, vou mostrar pra minha mãe que ta focada na perda de peso

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  21. Olá Lucimar Olá Thais
    Brócolis e cogumelos eu gosto muito e sempre como, mas eu pensei que nozes, abacate e manteiga de amendoim fossem vilões da dieta!
    Vou incluir no dia a dia e aproveitar os benefícios desses alimentos.
    Amei esse post
    Gratidão por compartilhar
    Bjs Luli
    https://cafecomleituranarede.blogspot.com.br



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  22. Ah eu precisooo! E gosto de tudo isso aí, vou me jogar!

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  23. Eu amo brócolis <3
    Já salvei essa listinha aqui para a minha próxima ida ao mercado!

    Beijinhos,
    Aline Magalhães
    Alineland

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  24. Que maravilha de dicas, não sabia que o abacate servia para perder peso, que beleza

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  25. Adorei as dicas, o ovo será q pode ser feito de qualquer maneira: cozido, mexido, frito?

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  26. Esses alimentos sempre estarão na minha alimentação. Muito bom

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  27. To tentando perder minhas gordurinhas da barriga pós gravidez, vou seguir essas dicas maras 😍

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  28. Eu como bastante abacate e brócolis...Tomara que seja uma boa dieta
    Gostei, muito legal!
    Blog ArroJada Mix|Blog Prosa e Texto|Blog Vapor da Cozinha

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  29. Minha querida obrigado pelas dicas! estou precisando! estou copiando para fazer! beijinhossssssss

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  30. ameii, de todos só n consigo o brocolis kkkkkk. mt ruimm

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  31. Já quero muito incluir todos eles na minha dieta!

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  32. Que bom saber, estou de dieta e vou aproveitar suas dicas. Muito bom seu post

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  33. Postagens que auxiliam a perda de gordura localizada moram no meu coração hahaha, já tinha ciência dos alimentos e que ajudam na dieta mas não sabia que servia para a perca de gordura localizada! Boa postagem.

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  34. Ótimas dicas! Como não curto nozes, amendoim e afins, vou tentar o brócolis! Faço bicicleta todos os dias, durmo bem e bebo bastante água, mas preciso complementar pra perder a barriguinha hehehehe

    beijinhos
    Ellen Machado | www.desviearota.com.br

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  35. Que mara, não sabia disso.
    Eu amo abacate, vou pesquisar mais sobre.

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  36. Excelentes dicas de alimentos que ajudam a perder peso. Além de saborosos, a maioria gosta e nos traz mais benefícios do que perder peso. É um post muito valioso,esse.

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  37. Ótimas recomendações! Ao invés de nos entupirmos com medicamentos que apresentam tantos péssimos efeitos colaterais, podemos fazer uso de produtos possíveis de termos em nosso próprio quintal!

    Abraços!

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  38. Olá Lucimar!
    adorei suas dicas! Ótimas! e eu já fui esse mês na nutricionista e ja estou na maior dieta e esses alimentos sao muito importante em qualquer dieta...Parabéns! bjs e sucesso!

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  39. Que interessante estas dicas! Gostei muito de saber.Eu amo ovo, nozes, abacate. Já vou intensificar mais na investida deles na minha alimentação.

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  40. Que ótima dica, Lucimar. Jamais imaginaria que o abacate fosse bom para perder essas gordurinhas localizadas. E todas as opções que temos para melhorar nossa dieta são super fáceis de encontrar.

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  41. Eu amei as dicas de alimentos, fora que tem vários podemos escolher o que mais amamos

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  42. Dicas muito úteis para a nossa alimentação diária, eu como quase tudo que foi citado, eu amei conhecer muitas coisas para ficar atenta a saúde.

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  43. nao sabia que esses alimentos ajudavam tanto na perca de peso

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  44. Dicas muito saudáveis estas. Já anotei aqui no caderninho! 😊 Cuidar da alimentação é essencial!

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  45. Adorei a dica. Estou no processo de emagrecimento e já consumo alguns desses alimentos

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  46. Interessante as dicas, uma boa alimentação é sempre a melhor formo de ser mais saudável.

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  47. Oi Lucimar, sua linda, tudo bem?
    Não sabia sobre as propriedades das nozes. Essa dica é ótima, perder gordura com os próprios alimentos. No fim das contas, tudo está relacionado a nossa educação alimentar e a uma vida saudável. Gostei muito da postagem.
    beijinhos.
    cila.

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  48. Eu adoro todos os alimentos citados, vou colocar eles com mais frequência na minha alimentação! Beijos é obrigada pelas dicas 🙂

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  49. Olá Lucimar!
    ótimas dicas para perder barriga, são alimentos ricos em gorduras boas. Adoro brócolis, e pasta de amendoim.

    Beijos!

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  50. òtimas dicas, ja notou que tudo que ajuda na dieta é caro kkk nozes olha ta um absurdo de caro a unica coisa mais em conta é o brocolis. Vou precisar encarar logo uma dieta pra perder a pancinha :(

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