6 alimentos para perder gordura localizada
Olá amigos tudo bem?
É verdade que não existe fórmula mágica que nos permita perder peso, porque para isso é necessário bastante fazer uma dieta balanceada, praticar algum esporte ou atividade física, descansar o suficiente e beber água todos os dias.
Mas às vezes, nada disso nos permite reduzir as porcentagens de gordura corporal. É por isso que é necessário ir a um nutricionista que nos orientará sobre os hábitos necessários para mudar, abaixar os quilos rebeldes e perder gordura localizada.
Embora, como diz o ditado, o conhecimento nunca acabe, temos que tomar nota dos seguintes alimentos que podem ajudá-lo a perder essa gordura acumulada, contanto que continue a se exercitar, comer bem e a hidratar seu corpo corretamente.
Alimentos para ajudar a perder gordura localizada
1. Nozes
Os benefícios deste tipo de alimento são conhecidos, uma vez que nos fornecem triptofano e melatonina, o que nos ajuda a regular os ritmos circadianos e a obter um melhor descanso durante a noite. E como se isso não bastasse, eles ajudam a reduzir o risco de ter um ataque cardíaco. Basta consumir um punhado para começar a perder os quilos extras, mas cuidado, porque eles são altamente calóricos, então evite comê-los em excesso.
2. Ovos
Eles estão sendo os protagonistas de muitos estudos científicos, porque nos últimos tempos foi possível identificar as proteínas e nutrientes na gema, o que ajuda a perder peso. Eles também são uma rica fonte de antioxidantes que podem ajudar a prevenir o aparecimento de catarata, são ricos em proteínas, ricos em ácidos graxos ômega 3 e fornecem vitaminas A e E.
3. Cogumelos
Eles tendem a apoiar o sistema imunológico, porque têm uma grande quantidade de antioxidantes que podem aumentar a produção de algumas células. Eles também funcionam como anti-inflamatórios, desintoxicantes e fibras (o que faz com que tenha uma melhor digestão). Eles são muito baixos em gordura, então você pode comê-los sem cobrar da consciência, além disso, são muito nobres, porque permitem diferentes formas de preparação.
4. Abacate
Um estudo mostrou que esse alimento aumenta a sensação de saciedade, afetando positivamente o controle de peso. Bem, você precisa comer um pouco para se sentir satisfeito com a comida. A sua versatilidade permite a comer o fruto sem a necessidade de misturá-lo com qualquer coisa, para que você só remover a casca ou prepare uma salada para acompanhar, além de diferentes pratos que são do seu agrado. O importante é incluí-lo em sua dieta.
5. Manteiga de amendoim
Amendoim também são bons, pois ajuda a aumentar a saciedade, possuem proteínas e ainda é um potente Viagra natural.
Por incrível que pareça, o amendoim, por ser uma leguminosa, pode nos deixar satisfeitos com uma pequena quantidade. É por isso que é necessário adicioná-lo à nossa dieta, mas de forma moderada para conseguir que ele nos ajude a controlar os quilos.núnci
6. Brócolis
Ela ajuda a estimular o sistema imunológico, pois é rico em vitaminas A e C. Além disso, seu consumo está ligado à perda de gordura corporal, que é o que é mais procurado. Agora você sabe, não se esqueça de incluir esses alimentos em sua dieta para começar a perder os quilos irritantes que se tornaram rebeldes a qualquer tipo de dieta.
Blog Lá Folia – Dicas saudáveis!
Artigo enviado pela Thaís
Até o Próximo!
Beijos!
Lucimar
58 comentários
Eu gostaria muito de perder uma barriguinha, sou magrinha, porém tem uma barriguinha que me incomoda tanto na hora do "vamo vê"!!! Mas dessas que você postou só consigo comer ovo e abacate, acredita?
ResponderExcluirÓtima postagem!
Beijinhos...
Proseando num dia
Dicas bem boas essas! Linda semana! bjs, chica
ResponderExcluirAmei essas dicas! To precisando muito!
ResponderExcluirÓtimo post!
>>> https://blogjulianarabelo.blog/
Há sempre aliados que nos ajudam neste processo :)
ResponderExcluirAmo abacate, brócolis e ovo!! ♥ Nozes tmb é muito bom!
ResponderExcluirConfesso que não sabia isso, mas adorei cada dica
ResponderExcluirBeijinhos
Novo post
Tem post novos todos os dias
Vou tomar nota...é sempre bom saber!
ResponderExcluirIsabel Sá
Brilhos da Moda
mt bom saber, a maioria desses alimentos eu gosto muito
ResponderExcluirwww.tofucolorido.com.br
www.facebook.com/blogtofucolorido
Que tudooo!!! Sempre consumi esses alimentos. Agora focarei mais ao saber dessas dicas!
ResponderExcluirParabéns pelo post! Super informativo!
Beijocas,
Laila
www.muraldabeleza.blogspot.com.br
Estava precisando dessas dicas, viu? hahahah já quero comer mais esses alimentos!
ResponderExcluirhttps://www.kailagarcia.com
Muito interessante.
ResponderExcluirNem sempre é possível seguir à risca isso tudo, mas era uma boa opção.
Bj
😉
Olhar D'Ouro - bLoG
Olhar D'Ouro - fAcEbOOk
Olhar D'Ouro – yOutUbE * Visitem & subcrevam
Eita que eu ptecisava dessas dicas... estou naquela rotina de perder calorias... as gordurinhas localizadas são as que mais encomodam
ResponderExcluirOlá tudo bem ? Com certeza não existe fórmula mágica. Adorei conhecer os alimentos que queimam as gordurinhas localizadas.
ResponderExcluirDo ovo eu sabia mas dos outros é novidade. Adorei saber e bora comer brócolis rs
ResponderExcluirGostei das dicas mais acho que pro meu caso precisaria de um caminhão pra vê se perdo essas gordurinha
ResponderExcluirMaravilhosa postagem!!
ResponderExcluirCoisas de uma Vida.
Beijo e uma excelente semana.
O meu novo blogue https://imagensquedispensampalavras.blogspot.com/
Oi!
ResponderExcluirQue dica maravilhosa ☺ eu preciso comer mais brocolis
Desses só não gosto de abacate, ecat rs Mas não sabia dessa função dos alimentos, boa dica! Estou em processo de emagrecimento ^^
ResponderExcluirCaramba, eu desconhecia as propriedades emagrecedores de todos estes alimentos. Aliás, pelo contrário, o abacate por exemplo, até hoje eu pensei que ele era um vilão nas dietas!.
ResponderExcluirÓtimo post!
Não sabia do brócolis. Eu vou é me jogar na saladinha. Obrigada pelas dicas.
ResponderExcluirmenina amei a dica, vou mostrar pra minha mãe que ta focada na perda de peso
ResponderExcluirOlá Lucimar Olá Thais
ResponderExcluirBrócolis e cogumelos eu gosto muito e sempre como, mas eu pensei que nozes, abacate e manteiga de amendoim fossem vilões da dieta!
Vou incluir no dia a dia e aproveitar os benefícios desses alimentos.
Amei esse post
Gratidão por compartilhar
Bjs Luli
https://cafecomleituranarede.blogspot.com.br
Ah eu precisooo! E gosto de tudo isso aí, vou me jogar!
ResponderExcluirEu amo brócolis <3
ResponderExcluirJá salvei essa listinha aqui para a minha próxima ida ao mercado!
Beijinhos,
Aline Magalhães
Alineland
Que maravilha de dicas, não sabia que o abacate servia para perder peso, que beleza
ResponderExcluirAdorei as dicas, o ovo será q pode ser feito de qualquer maneira: cozido, mexido, frito?
ResponderExcluirEsses alimentos sempre estarão na minha alimentação. Muito bom
ResponderExcluirTo tentando perder minhas gordurinhas da barriga pós gravidez, vou seguir essas dicas maras 😍
ResponderExcluirAdorei as dicas. Vou anotar tudo.
ResponderExcluirEu como bastante abacate e brócolis...Tomara que seja uma boa dieta
ResponderExcluirGostei, muito legal!
Blog ArroJada Mix|Blog Prosa e Texto|Blog Vapor da Cozinha
Minha querida obrigado pelas dicas! estou precisando! estou copiando para fazer! beijinhossssssss
ResponderExcluirameii, de todos só n consigo o brocolis kkkkkk. mt ruimm
ResponderExcluirJá quero muito incluir todos eles na minha dieta!
ResponderExcluirQue bom saber, estou de dieta e vou aproveitar suas dicas. Muito bom seu post
ResponderExcluirPostagens que auxiliam a perda de gordura localizada moram no meu coração hahaha, já tinha ciência dos alimentos e que ajudam na dieta mas não sabia que servia para a perca de gordura localizada! Boa postagem.
ResponderExcluirÓtimas dicas! Como não curto nozes, amendoim e afins, vou tentar o brócolis! Faço bicicleta todos os dias, durmo bem e bebo bastante água, mas preciso complementar pra perder a barriguinha hehehehe
ResponderExcluirbeijinhos
Ellen Machado | www.desviearota.com.br
Que mara, não sabia disso.
ResponderExcluirEu amo abacate, vou pesquisar mais sobre.
Excelentes dicas de alimentos que ajudam a perder peso. Além de saborosos, a maioria gosta e nos traz mais benefícios do que perder peso. É um post muito valioso,esse.
ResponderExcluirÓtimas recomendações! Ao invés de nos entupirmos com medicamentos que apresentam tantos péssimos efeitos colaterais, podemos fazer uso de produtos possíveis de termos em nosso próprio quintal!
ResponderExcluirAbraços!
Olá Lucimar!
ResponderExcluiradorei suas dicas! Ótimas! e eu já fui esse mês na nutricionista e ja estou na maior dieta e esses alimentos sao muito importante em qualquer dieta...Parabéns! bjs e sucesso!
Que interessante estas dicas! Gostei muito de saber.Eu amo ovo, nozes, abacate. Já vou intensificar mais na investida deles na minha alimentação.
ResponderExcluirQue ótima dica, Lucimar. Jamais imaginaria que o abacate fosse bom para perder essas gordurinhas localizadas. E todas as opções que temos para melhorar nossa dieta são super fáceis de encontrar.
ResponderExcluirDicas muito úteis para a nossa alimentação diária, eu como quase tudo que foi citado, eu amei conhecer muitas coisas para ficar atenta a saúde.
ResponderExcluirnao sabia que esses alimentos ajudavam tanto na perca de peso
ResponderExcluirDicas muito saudáveis estas. Já anotei aqui no caderninho! 😊 Cuidar da alimentação é essencial!
ResponderExcluirAdorei a dica. Estou no processo de emagrecimento e já consumo alguns desses alimentos
ResponderExcluirInteressante as dicas, uma boa alimentação é sempre a melhor formo de ser mais saudável.
ResponderExcluirOi Lucimar, sua linda, tudo bem?
ResponderExcluirNão sabia sobre as propriedades das nozes. Essa dica é ótima, perder gordura com os próprios alimentos. No fim das contas, tudo está relacionado a nossa educação alimentar e a uma vida saudável. Gostei muito da postagem.
beijinhos.
cila.
Eu adoro todos os alimentos citados, vou colocar eles com mais frequência na minha alimentação! Beijos é obrigada pelas dicas 🙂
ResponderExcluirOlá Lucimar!
ResponderExcluirótimas dicas para perder barriga, são alimentos ricos em gorduras boas. Adoro brócolis, e pasta de amendoim.
Beijos!
òtimas dicas, ja notou que tudo que ajuda na dieta é caro kkk nozes olha ta um absurdo de caro a unica coisa mais em conta é o brocolis. Vou precisar encarar logo uma dieta pra perder a pancinha :(
ResponderExcluirIsso pra mim é super novidade sobre todos os alimentos. Já fiquei super feliz com as nozes e o brócolis que eu amo, vou caprichar no cardápio agora.
ResponderExcluirEsses alimentos já fazem parte da minha alimentação, esporadicamente, só não imaginava que poderiam ajudar a perder gordura localizada, amei saber disso, vou consumir com mais frequência! Valeu pela dica Lucimar! Bjs ❤️
ResponderExcluirQuanta dica maravilhosa sobre alimentos que a gente gosta e tem medo que engordem.
ResponderExcluirEu gosto de pasta de amendoim mas sempre como com medo de não fazer bem, com certeza vou comer com mais prazer agora.😉
Bjinhos,
www.prosaamiga.com.br
Não sabia sobre alguns alimentos, mas bom saber, comerei sem culpa.
ResponderExcluirSuper dica para quem quer perder umas medidas!
ResponderExcluirEu desconhecia as propriedades desses alimentos, aliás, até pensava que o abacate, por exemplo, tinha o efeito contrário! Rs
ResponderExcluirAdorei as dicas!
Aliar alimentação equilibrada e exercícios é o segredo. Pena que é tão dificl kkkkkk
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