Precisamos mesmo muito cuidado om isso! Sempre chega a hora deles enfraquecerem... bjs, chica

Chica precisamos muito cuidar dos ossos

Dicas maravilhosas! :)
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Quando vens o teu silêncio é notado
Boa noite, e uma excelente semana. Beijos!

Adorei bastante cada uma dessas tuas dicas
Beijinhos
Novo post
Tem post novos todos os dias

A nossa alimentação é mesmo fundamental!

Muito importante cuidar da nossa alimentação
https://blogmariianaleal.blogspot.com/

Uma alimentação saudável com os nutrientes essenciais favorece a saúde e o bem estar
Beijinhos amiga Lucimar

Ainda bem que gosto de tudo desta lista!! Apenas o bacalhau que é mais raro eu ingerir... acho que é porque aqui na minha cidade é um absurdo de caro comparado com outras carnes! Hehehe
garotastarfashion.blogspot.com

Oi
Com certeza 👏 é isso mesmo, para ter uma boa saúde é preciso cuidar da alimentação ...

Minha mãe sofre de osteoporose, ótimas dicas alimentares, obrigada!

É muito importante mesmo tomar cuidado com a alimentação. Ótimas dicas, parabéns

Ter noção dos alimentos que devemos ingerir para não faltar cálcio ao nosso organismo, é ótimo. Eu deixei de beber leite de vaca porque me fazia mal então opto por outros ingredientes, mas o queijo nunca falta 😅
Um beijinho **

oi amiga,eu faço reeducação alimentar a cerca de um ano e esses alimentos já fazem parte da minha dieta,principalmente a couve flor, que eu adoro por praticamente não ter calorias.São sugestões importantes, pois mudar para uma alimentação mais saudável só trás benefícios.

ter os ossos fortes é realmente mt importante pra nós, adorei conhecer esses alimentos que ajudam

É essencial termos uma boa alimentação

Tenho de aumentar o consumo de alguns alimentos como bacalhau por exemplo, como só em finais de ano .... Amei tua postagem Lucimar, obrigada por compartilhar essas dicas!

Muito bom, vou mandar para minha mãe.
Obrigada por compartilhar.

Como a maioria sabe que o cálcio é muito importante na nossa alimentação.
As suas dicas de alimentos foi muito util pois alguns eu ja consumo e outros ainda nao.
Já f
Vou inseri-los em minha alimentação..

É sempre bom ter uma alimentação saudavel, principalmente p nos mulheres q devemos ter mto calcio

Amo muito tudo isso. Sou muito atenta a alimentação, procuro incluir produtos saudáveis na minha rotina alimentar. Excelente post com ótimas dicas, obrigada por compartilhar

A alimentação balanceada sempre será um dos melhores fontes de cálcio para os ossos e olhando sua lista eu como de tudo ali .bjs

Sueli que bom que você já come tudo

A alimentação é a base de tudo! Eu confesso que peco muito com a minha, principalmente com a falta do consumo de leite, é algo que eu preciso mudar com urgência!

Nossa alimentação é muito importante para manter uma boa saúde, né. Adorei as informações que você trouxe.

Uau, nem preciso dizer que amei esse post, né? Não sabia que nesses alimentos tinha tanta coisa boa! ❤

https://www.kailagarcia.com

Olá Lucimar
Tenho me esforçado para ter uma alimentação mais equilibrada e com mais produtos naturais.
Já favoritei o post no navegador.
Esses alimentos são ricos em cálcio que é tão importante para a nossa saúde e bem estar.
Gratidão por compartilhar.
Bjs Luli
https://cafecomleituranarede.blogspot.com.br

Dessa lista só o bacalhau não faz parte da minha alimentação. Precisamos cuidar dos ossos e da saúde em geral. Tenho amiga que tem osteoporose. Ótimo post, Lucimar!

Olá Lucimar!Realmente temos que focar em uma alimentação saudável para evitar problemas futuros,fortalecer nossos ossos é muito importante e o cálcio é fundamental.
De todos os ingredientes citados só não consumo o leite e derivados,por ser intolerante a lactose.
Excelente post!Adorei as dicas,informações bem valiosas e esclarecedoras.Bjss

No entanto, para pessoas que desejam manter a forma e / ou perder peso, o melhor caminho é com uma educação nutricional, pois com isso a pessoa não precisa parar de comer nada, mas aprender a comer tudo, na quantidade certa.
A educação nutricional é sem dúvida a melhor receita para perder peso de maneira saudável e duradoura.

Tive deficiência de cálcio uns 4 anos atrás e a nutricionista indicou isso mesmo... Vegetais verde e brancos

Ótimo post! É importante cuidarmos desde cedo, pois quando ficamos mais velhos é bem mais complicado o tratamento.

Alimentação saudável é sempre muito importante com toda certeza! E com a variedade enorme de opções sempre podemos encontrar uma forma de nos alimentarmos de forma rica em cálcio, ferro e vitaminas com alimentos que gostamos e encontramos com facilidade no mercado.

Beijos!!!

Ótimo post , tenho procurado manter uma alimentação saudável e cuidar dos ossos é muito importante , vou seguir a dica.

ainda bem que como todos os alimentos pra manter meus osso mais fortes, amei o post!

Olá, Lucimar! Tudo bem?

Eu gostei da sua publicação e como todos os alimentos citados acima, mas o único que não vejo graça nenhuma é a lentilha! Heheheeh
Abraço!!