Benefícios de caminhar

by - domingo, maio 09, 2021

 


Olá amigos tudo bem?

A caminhada é uma atividade física que pode ser feita por qualquer pessoa independente da idade e do físico da pessoa, a caminhada é importante desde que seja feita de forma regular e seja seguida de bons hábitos alimentares, pois dessa forma é possível manter-se saudável.

A caminhada é democrática e barata que proporciona um bem a  saúde, não exige muita preparação e ainda melhora a qualidade de vida. A caminhada pode ser feito em qualquer lugar, não compromete a sua área financeira, precisando apenas de alguns cuidados, como: utilizar um calçado confortável, roupas leves, beber 250 ml de água por cada hora de caminhada, utilizar filtro solar, óculos escuros, boné, chapéu para se proteger do sol,evitar horários mais  quentes como por exemplo entre 11h e ás 16 horas.

Benefícios da caminhada:

  1. Faz bem para o coração
  2. Previne doenças
  3. Emagrece
  4. Melhora o corpo
  5. Tonifica o corpo
  6. Aumenta a energia
  7. Diminui o inchaço
  8. Promove relaxamento
  9. Melhora a memória
Fica as dicas da caminhada para a sua saúde.
E você já faz a sua caminhada?

Até o Próximo!
Beijos!
Lucimar




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63 comentários

  1. Adoro,embora agora ando meio paradinha,bem mais do que gostaria! beijos, chica

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  2. Das coisas que mais adoro fazer ao pé da praia, que adorei saber um pouco mais
    Beijinhos
    Novo post
    Tem post novos todos os dias

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  3. Gosto de caminhar, acompanhada! :)
    .
    A brisa descansa, e abre o caminho ...
    .
    Beijos
    Um excelente Domingo!

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  4. Adoro caminhar embora vá fazendo algumas paragens para tirar fotos 😊
    Beijinhos

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  5. Olá, querida amiga Lucimar!
    Hoje consegui fazer muito cedinho.
    Adoro caminhar e pratiquei muitos anos, so parando na Pandemia.
    É ótimo!
    Tenha nova semana abençoada!
    Beijinhos carinhosos e fraternos

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  6. Eu adoro fazer caminhadas, caminhar faz super bem à nossa saúde, ainda por cima, como eu vivo numa aldeia, é mais fácil de fazer as caminhadas, desejo uma boa semana para ti, muita saúde e muita paz, muita alegria na tua vida, muitos beijinhos e fica bem!!

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  7. Adoro caminhar pela natureza!

    Isabel Sá  
    Brilhos da Moda

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  8. Caminhar é tudo de bom ❤
    https://blogmariianaleal.blogspot.com/

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  9. A caminha é muito boa tanto para o corpo quanto para a saúde mental. Eu sempre tento fazer com a minha mãe e sempre me sinto bem quando faço.
    Amei o post
    beijos
    https://www.dearlytay.com.br/

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    Respostas
    1. Tayane a caminha realmente faz bem ao corpo e a saúde mental.

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  10. Faz mais de um mês que voltei a caminhar e sem dúvida, minha qualidade de vida, meu humor e meu corpo agradeceram demais! <3

    https://www.kailagarcia.com

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  11. Adoro fazer caminhadas!!

    Boa semana.
    http://www.opecadomoraemcasa.pt/

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  12. tem muitos benefícios e ainda traz um prazer né?

    beijo
    A mina de fé

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  13. Olá Luci, Tudo bem? Goto imenso de fazer caminhadas:)
    Bjs Karina

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  14. Oi Lucimar, quantos ótimos benefícios traz a caminhada para nosso bem estar!
    Beijos
    www.silalmeida.com

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  15. Adoro uma boa caminhada, e quantos benefícios para este exercício tão completo. Ótimo post para o pessoal se motivar e praticar.

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  16. Eu tinha começado algumas semanas atrás, e desanimei, mas pretendo voltar com tudo.

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  17. Olá, bem sabe tão bem caminhar até liberta a alma todos os dia a ir para o trabalho. Beijos

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  18. De facto caminhar traz um conjunto de benefícios gigante, mas acima de todos eles acho eu, lava a alma. Conecta-nos com a natureza (quem consegue caminhar no campo) e faz-nos respirar ar puro.

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  19. Tenho feito muitas caminhadas sinto-me bem quando o faço,ultimamente estou muito parada sem vontade de pôr as perninhas a mexer.
    Beijinhos

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  20. Minha mãe caminhava todo dia num espaço aberto lindo aqui no Rio, a Quinta da Boa Vista, com a pandemia parou e sente muita falta, principalmente para a saúde.

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  21. Eu amo caminhada, parei esses dias, mas estou precisando voltar com urgencia

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  22. I don't like running, but I like walking very much, especially brisk walking. I feel that it can exercise and soothe the body and mind.
    human lace front wigs

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  23. caminhar faz muito bem mesmo para saúde, confesso que ultimamente não estou com tempo para me exercitar, mas prometo que vou tirar um tempinho para minha caminhada, afinal, é prioridade na vida, ne?

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  24. Oi,tudo bem ?

    Nossa , fazia tempo que ue pensava em fazer uma caminhada, mas esse post me incentivou quando li os benefícios . Gostei bastante e faz um bem danado. Ótima dica e post.

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  25. Olá Lucimar!Concordo plenamente com você,caminhada nos trás inúmeros benefícios,e uma alimentação saudável é fundamental para nossa saúde,caminhar faz bem para nosso corpo e nossa mente,adoro caminhar e estou com muita saudade pois estou com um problema na coluna e não posso fazer caminhada até a recuperação da mesma.
    Dicas preciosas com informações valiosas!Bjss

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  26. Ola Lu, tudo bem?
    Quando eu era mais novinha não gostava muito de caminhar, mas com o passar dos anos comecei a pegar gosto e hoje até trilha eu faço.
    Adorei seu post, espero que incentive mais pessoas a prática da caminhada.
    Abraços 🤗

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  27. Oi
    Eu não sou fã de esportes,mas amo fazer caminhadas e pedalar é maravilhoso e faz super bem

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  28. Exercício físico só traz benefícios e caminhar é tão gostoso! Adoro fazer essa atividade, especialmente nesse tempo de pandemia é uma possibilidade de cuidar da saúde ao ar livre. Amei o post!

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  29. Eu já entrei em academia, já saí de academia, mas o meu exercício preferido Lucimar é a caminhada, me sinto livre quando estou caminhando e além de todos os benefícios citados, consigo ter novas ideias para o blog, para mim é um dos melhores meios de se exercitar!

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  30. Oie Lucimar! A caminhada realmente é muito boa para a saúde. Depois que passei a fazer exercícios com frequência tudo melhorou na minha vida. Amei a postagem.

    Beijos,
    Paloma Viricio💙💫

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  31. Gostaria de começar a caminhar, mas a preguiça não deixa!

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  32. Olá! Queria conseguir colocar a caminhada em minha rorinha. Mas agora com essa pandemia está difícil viu. Quase não consigo sair à rua! Mas eu gostei muito do seu post! É de estrema importância aprendermos sobrebos benefícios do exercício físico!


    Um grande abraço!

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  33. Minha caminhada tá inexistente. A correria da vida me atrapalha muito. Preciso fazer algo por mim. Foi bom ler seu post. Me estimulou...

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  34. Olá Lucimar, tudo bem?

    Eu caminhava alguns anos atrás e me fazia muito bem, tanto para o corpo como para a alma. Hoje em dia não caminho, mas quero voltar a fazer isso em breve, pois sei que será algo importante para mim. Adorei o post e conhecer todos os benefícios da caminhada!

    Beijos!

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  35. nossa eu amo caminhar, não fico sem exercitar o corpo, muitos benefícios né!

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