Saiba como aliviar o inchaço dos pés

by - domingo, fevereiro 13, 2022

 

Uma das principais causas de inchaço nas pernas e pés é a má circulação, que fica mais perceptível ao final do dia, especialmente em grávidas e idosos. Apesar de não doer, provoca desconforto pela sensação de peso e de líquido acumulados.


        Olá amigos tudo bem?

A condição pode estar associada a retenção de líquidos, má circulação e ao sedentarismo

Uma das principais causas de inchaço nas pernas e pés é a má circulação, que fica mais perceptível ao final do dia, especialmente em grávidas e idosos. Apesar de não doer, provoca desconforto pela sensação de peso e de líquido acumulados. 

“Para reverter o quadro, é necessária a ingestão de bastante líquido e manter uma dieta rica em alimentos diuréticos, como alface, pepino, tomate, melancia, melão, abacaxi, além de evitar aqueles com muito sódio, geralmente encontrado em alimentos industrializados ou preparados com sal em excesso”, afirma Maria de Lourdes Pinheiro, podóloga e coordenadora técnica da Doctor Feet, rede especializada em serviços de podologia, manicure e venda de produtos médicos, ortopédicos, bem-estar e saúde.

A especialista ainda recomenda a prática regular de atividades físicas e sessões de drenagem linfática sempre que possível para ter ainda mais conforto e evitar novos quadros de inchaço. “Outra dica super relaxante e que traz muitos benefícios é o escalda pés, podendo ser realizado no conforto do lar, com itens que podem ser facilmente encontrados”, ressalta a podóloga. Confira o passo a passo:

  1. Pegue uma bacia grande, que caiba seus pés confortavelmente, com água morna suficiente para cobrir o tornozelo;
  2. Adicione uma colher de sopa de azeite para manter os pés macios e hidratados;
  3. Acrescente uma colher de sopa de sal grosso, que ajuda a drenar o excesso de líquido, evitando o inchaço;
  4. Coloque também cinco gotinhas de essência de hortelã, que refresca, desodoriza e estimula a circulação;
  5. Bolinhas de gude ajudam a massagear as plantas dos pés e ativar a circulação;
  6. Mantenha os pés na bacia por cerca de 15 minutos.

Se mesmo seguindo todas as recomendações os pés continuarem inchados, vale consultar um médico para que ele possa indicar os melhores exercícios, tratamentos ou meias de compressão adequadas ao caso. A rede Doctor Feet trabalha com linhas completas de meias de alta, média e baixa compressão, de várias marcas e modelos, inclusive as de meia perna para praticantes de esportes. “Elas auxiliam o retorno venoso e reduzem a possibilidade de inchaço nas pernas e pés”, finaliza.

Sobre a Doctor Feet

Pioneira no segmento, a Doctor Feet é a mais ampla rede de serviços de podologia, manicure e venda de e venda de produtos médicos, ortopédicos, bem-estar e saúde. Comemorando 23 anos de mercado, a marca conta com mais de 70 unidades, em 12 estados brasileiros. Informações: www.doctorfeet.com.br/ Instagram: @doctor_feet / Facebook: /doctorfeet.podologia / Aplicativo Doctor Feet disponível gratuitamente na Play Store (Android) e App Store (iPhone).

Fica aí as dicas de como aliviar o inchaço dos pés

Até o Próximo!

Beijos!

Lucimar



Confira também

29 comentários

  1. Importantes dicas.Precisamos muito disso! beijos, chica

    ResponderExcluir
  2. Gostei bastante desta publicação! Obrigada pela partilha!

    São ocas as palavras que se soltam...

    Beijos, e um excelente Domingo

    ResponderExcluir
  3. Belas dicas que gostei de ler.
    .
    Cumprimentos … domingo feliz.
    .
    Pensamentos e Devaneios Poéticos
    .

    ResponderExcluir
  4. Que vou levar as suas dicas, adorei bastante o post
    Beijinhos
    Novo post
    Tem Post Novos Diariamente

    ResponderExcluir
  5. ai que dicas maravilhosas
    só de ter uma água quentinha e um pouco de sal grosso já ajuda

    beijo
    A mina de fé

    ResponderExcluir
  6. Gostei das dicas, Lucimar.
    Vou tentar fazer isso com os meus pés, mesmo eles não estando inchados.
    Bjus!

    galerafashion.com

    ResponderExcluir
  7. Olá Lucimar
    Ótimas dicas, abraços.

    ResponderExcluir
  8. Amei saber essas dicas Lucimar.
    big beijos
    www.luluonthesky.com

    ResponderExcluir
  9. Amei a dica. Já vou falar pra minha mãe, os pés dela incham demais
    beijos
    https://www.dearlytay.com.br/

    ResponderExcluir
  10. Not only the feet, but also the head is important, I suggest you can choose this wig, short wig with bangs

    ResponderExcluir
  11. Adorei a dica.

    Bom dia e boa semana.
    http://www.opecadomoraemcasa.pt/

    ResponderExcluir
  12. Excelentes dicas, já as guardei.
    Beijinhos

    ResponderExcluir
  13. Oi, Lucimar!

    Eu estou bem. E você? Espero que bem e feliz.

    Dicas preciosas que toda a gente sabe, só que não fazem, ou por preguiça ou por falta de tempo.
    Parabéns à Doctor Feet e a vc por nos transmitir essas dicas.

    Beijos e boa semana.

    ResponderExcluir
  14. Oi Lucimar, que ótimas dicas para aliviar o inchaço dos pés.
    Bom que são coisas que podemos ter em casa facilmente.
    Beijos ♥
    www.silalmeida.com

    ResponderExcluir
  15. Oi luci. Gostei do artigo. Eu sofro com pés inchados mais no verão. As sugestões irão me ajudar. bjs
    Blog Lady Samy/Facebook do blog/Instagram do blog/Youtube/Instagram de arte/Facebook de arte

    ResponderExcluir