10 cuidados que você precisa ter com a sua voz

by - quinta-feira, julho 06, 2023

 

A voz faz parte de nós que por muitas vezes não damos a devida atenção. Mas para que ela não falte a voz precisa de alguns cuidados. Você sabia que no dia 16 de Abril é comemorado o Dia Mundial da Voz? Esse dia tem o objetivo de mostrar os cuidados com a voz.

Olá amigos tudo bem?

A voz faz parte de nós que por muitas vezes não damos a devida atenção. Mas para que ela não falte a voz precisa de alguns cuidados. Você sabia que no dia 16 de Abril é comemorado o Dia Mundial da Voz? Esse dia tem o objetivo de mostrar os cuidados com a voz.

Alguns problemas como cansaço ao falar, alergias, inflamações, dor, rouquidão, ardência de garganta e tosse são alguns problemas muito comuns. Doenças como câncer de laringe, laringe entre outras doenças podem prejudicar a saúde da voz. 

Veja alguns cuidados com a voz :


 1- Evite o ar condicionado
 Nos dias de calor é muito bom está com o ar condicionado ligado pra se refrescar, porém o ar condicionado é um vilã para a voz. Evite ficar muito tempo nos ambientes com o ar condicionado, ele traz dano a respiração. 

 2- Pimenta
 Você gosta da pimenta? Então modere na pimenta e entre outros temperos , eles podem deixar a comida gostosa, saborosa, porém se exagerar pode provocar irritação nas cordas vocais.

 3- Evite gritar
 Evite gritar, falar alto ou cantar durante o dia todo, mude os períodos de descanso caso você tenha atividades nas quais você precise falar muito. 

 4- Beba água
 Tome bastante líquido, dê preferência á bebida em temperatura ambiente. A hidratação ajuda a cuidar das pregas vocais. O certo é ingerir em média 2 litros de água por dia. 

 5- Diminua o café 
O café é uma bebida que muitos não dispersam, porém nesse caso o teor de cafeína e a temperatura do café desitratam as cordas vocais.

 6-Evite o  cigarro 
O cigarro é um grande vilã da voz e da laringe, pois causa irritação e pode provocar laringite. 

 7- Pigarro 
Muitos acham que efetuar o pigarro na intenção de melhorar a secreção que estão nas pregas vocais, isso acaba prejudicado, para compensar a necessidade de pigarrar e tossir, beba água.

 8- Bebidas alcoólicas
 As bebidas alcoólicas irritam bastante as vias respiratórias e acaba alterando a qualidade vocal.

 9- Bojece 
Relaxar sim, ao acordar aproveite para bocejar e espreguiçar, atitudes como essas podem evitar. 

 10- Alimentação 
Para manter a saúde vocal, uma alimentação balanceada auxiliam a produção vocal, alimentos como água, frutas cítricas, mel, entre outros. 

 Fique sempre atento com os sintomas da alteração da sua voz, não são somente os cantores que precisam cuidar da voz. No caso de problemas procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.




Até o Próximo! 
Beijos! 
Lucimar



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25 comentários

  1. Cuidar de nossa voz é muito importante. A minha, sempre rouca,rs...beijos, chica

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  2. Que são mesmo umas boas dicas para seguir, nem todas sabia
    Beijinhos
    Novo post
    Tem Post Novos Diariamente

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  3. Gracias por los consejos. Te mando un beso.

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  4. Bom dia, Lucimar
    Ótimas dicas, precisamos cuidar da voz, um forte abraço.

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  5. Oi Lucimar, amei as dicas de como cuidar melhor da nossa voz!
    Beijos ♥
    www.silalmeida.com

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  6. Gostei muito das dicas Lucimar!
    https://www.blogdamari.com.br/

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  7. Muito boas suas dicas para cuidar melhor da voz. Eu por exemplo depois que tive a covid, o ar condicionado piora minha dor de garganta. É uma sensação não muito agradável. Os demais só relaxo no consumo da água. Beijos

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  8. Olá
    Lucimar eu adorei as dicas :D é muito importante cuidar da voz

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  9. Oi Lucimar
    Suas dicas são valiosíssimas.
    Eu sempre cuidei da minha voz mas algumas dicas citadas por você eu nem sequer tinha conhecimento
    Um maravilhoso final de semana
    Beijinhos

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  10. ótimas dicas. Eu sou uma pessoa que tento me controlar para não falar muito alto. E cuido da minha voz, porque é muito importante.

    www.vivendosentimentos.com.br

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  11. Lucimar você trouxe boas informações, cuidar da voz é importante, bjs.

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  12. Este comentário foi removido pelo autor.

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  13. Meu Deus... Pra cada item na lista que eu cumpro direitinho, o seguinte vem e me derruba! hahahaha
    Por exemplo: bebo MUITA água! Mas também muito café. Não fico no ar condicionado, mas adoro pimenta... Por aí vai. To no meio do caminho hahaha

    https://baudecanto.blogspot.com/

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  14. Que legal Lu, eu preciso mudar alguns hábitos ruins com minha voz. Obrigada por dividir conosco.

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  15. É um dos bens mais preciosos que temos nessa vida. Devemos cuidar bem de nossa voz.

    Boa semana!

    O JOVEM JORNALISTA está no ar com muitos posts e novidades! Não deixe de conferir!

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    Até mais, Emerson Garcia

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  16. Excelentes dicas, não só pra quem trabalha com a voz, mas pra todos nós.

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