10 cuidados que você precisa ter com a sua voz
Olá amigos tudo bem?
A voz faz parte de nós que por muitas vezes não damos a devida atenção. Mas para que ela não falte a voz precisa de alguns cuidados. Você sabia que no dia 16 de Abril é comemorado o Dia Mundial da Voz? Esse dia tem o objetivo de mostrar os cuidados com a voz.
Alguns problemas como cansaço ao falar, alergias, inflamações, dor, rouquidão, ardência de garganta e tosse são alguns problemas muito comuns. Doenças como câncer de laringe, laringe entre outras doenças podem prejudicar a saúde da voz.
Veja alguns cuidados com a voz :
1- Evite o ar condicionado
Nos dias de calor é muito bom está com o ar condicionado ligado pra se refrescar, porém o ar condicionado é um vilã para a voz. Evite ficar muito tempo nos ambientes com o ar condicionado, ele traz dano a respiração.
2- Pimenta
Você gosta da pimenta? Então modere na pimenta e entre outros temperos , eles podem deixar a comida gostosa, saborosa, porém se exagerar pode provocar irritação nas cordas vocais.
3- Evite gritar
Evite gritar, falar alto ou cantar durante o dia todo, mude os períodos de descanso caso você tenha atividades nas quais você precise falar muito.
4- Beba água
Tome bastante líquido, dê preferência á bebida em temperatura ambiente. A hidratação ajuda a cuidar das pregas vocais. O certo é ingerir em média 2 litros de água por dia.
5- Diminua o café
O café é uma bebida que muitos não dispersam, porém nesse caso o teor de cafeína e a temperatura do café desitratam as cordas vocais.
6-Evite o cigarro
O cigarro é um grande vilã da voz e da laringe, pois causa irritação e pode provocar laringite.
7- Pigarro
Muitos acham que efetuar o pigarro na intenção de melhorar a secreção que estão nas pregas vocais, isso acaba prejudicado, para compensar a necessidade de pigarrar e tossir, beba água.
8- Bebidas alcoólicas
As bebidas alcoólicas irritam bastante as vias respiratórias e acaba alterando a qualidade vocal.
9- Bojece
Relaxar sim, ao acordar aproveite para bocejar e espreguiçar, atitudes como essas podem evitar.
10- Alimentação
Para manter a saúde vocal, uma alimentação balanceada auxiliam a produção vocal, alimentos como água, frutas cítricas, mel, entre outros.
Fique sempre atento com os sintomas da alteração da sua voz, não são somente os cantores que precisam cuidar da voz. No caso de problemas procure um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.
Até o Próximo!
Beijos!
Lucimar
25 comentários
Cuidar de nossa voz é muito importante. A minha, sempre rouca,rs...beijos, chica
ResponderExcluirSim Chica é importante cuidar
ExcluirQue são mesmo umas boas dicas para seguir, nem todas sabia
ResponderExcluirBeijinhos
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Sofia 😍
ExcluirGracias por los consejos. Te mando un beso.
ResponderExcluirJP obrigada pela visita
ExcluirBom dia, Lucimar
ResponderExcluirÓtimas dicas, precisamos cuidar da voz, um forte abraço.
Sim Lucinalva
ExcluirOi Lucimar, amei as dicas de como cuidar melhor da nossa voz!
ResponderExcluirBeijos ♥
www.silalmeida.com
Silvana 😉
ExcluirGostei muito das dicas Lucimar!
ResponderExcluirhttps://www.blogdamari.com.br/
Mari que bom que você gostou
ExcluirDicas valiosas, tento colocar quase todas em prática!
ResponderExcluirBjxxx
Ontem é só Memória | Facebook | Instagram | Youtube
Teresa que bom
ExcluirMuito boas suas dicas para cuidar melhor da voz. Eu por exemplo depois que tive a covid, o ar condicionado piora minha dor de garganta. É uma sensação não muito agradável. Os demais só relaxo no consumo da água. Beijos
ResponderExcluirEdy😍
ExcluirOlá
ResponderExcluirLucimar eu adorei as dicas :D é muito importante cuidar da voz
Oi Lucimar
ResponderExcluirSuas dicas são valiosíssimas.
Eu sempre cuidei da minha voz mas algumas dicas citadas por você eu nem sequer tinha conhecimento
Um maravilhoso final de semana
Beijinhos
ótimas dicas. Eu sou uma pessoa que tento me controlar para não falar muito alto. E cuido da minha voz, porque é muito importante.
ResponderExcluirwww.vivendosentimentos.com.br
Lucimar você trouxe boas informações, cuidar da voz é importante, bjs.
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirMeu Deus... Pra cada item na lista que eu cumpro direitinho, o seguinte vem e me derruba! hahahaha
ResponderExcluirPor exemplo: bebo MUITA água! Mas também muito café. Não fico no ar condicionado, mas adoro pimenta... Por aí vai. To no meio do caminho hahaha
https://baudecanto.blogspot.com/
Que legal Lu, eu preciso mudar alguns hábitos ruins com minha voz. Obrigada por dividir conosco.
ResponderExcluirÉ um dos bens mais preciosos que temos nessa vida. Devemos cuidar bem de nossa voz.
ResponderExcluirBoa semana!
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Até mais, Emerson Garcia
Excelentes dicas, não só pra quem trabalha com a voz, mas pra todos nós.
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