6 benefícios da batata doce para a sua saúde
Créditos: Pixabay: auntmasako
Olá amigos tudo bem?
A batata doce surgiu na América Central e Sul na região da Cordilheira dos Andes, é um alimento de extrema importância na culinária, é um alimento de grande virtude, gostosa, nutritiva e repleta de vitaminas. A batata doce pode ser encontrada de várias cores como creme, laranja, branca ou roxa, pode ser consumida cozida ou assada, também pode ser utilizada como farinha de pão, biscoitos, purê, chips, nhoque, omelete, bolinho, escondidinho, mouse, pudim, doces entre outros.
6 benefícios da batata doce:
1- Melhora a saúde dos olhos, pois é rica em vitaminas A, C e E e possui ferro. Essas vitaminas garantem um bom funcionamento do organismo.
2- Com baixo índice glicêmico a batata doce livra o açúcar no sangue, impedindo picos de glicemia, é uma ótima opção pra pessoas com diabetes.
3- Ela é uma fonte de fibras, importante para o funcionamento do sistema digestivo. A batata doce ajuda a regular o intestino, auxilia na manutenção da microbiota intestinal.
4- Com nutrientes ativos na batata doce como potássio e fibras isso acaba contribuindo para a saúde do coração.
5- Ela é ótima fonte de energia, é bastante consumida pra quem pratica exercícios físicos e promove ganho de massa muscular.
6- Ajuda a perder o peso, é um alimento com um elevado teor de fibras que acaba aumentando o tempo de digestão e permanência dos alimentos no estômago.
Viu como a batata doce é boa e importante para a nossa saúde? A batata doce precisa fazer parte da nossa alimentação.
Fica aí as informações pra você. E você gosta da batata doce?
Até o Próximo!
Beijos!
Lucimar
38 comentários
I do love sweet potato, it is usually orange here. I went gluten free two years ago and discovered that the best glu-free recipes come from South America because you don't really have flour there, right, and bread, so you learned to eat without it. Most of the recipes I use now come from Brazilian glu-free bloggers and YouTubers and they often use sweet potato not just for cooking, but also in baking cakes and sweets without sugar even sweet potato pancakes.
ResponderExcluirDezmond também adoro
ExcluirAlways great to have. You can make a meal with them through out the day. Thanks so much!
ResponderExcluirEllie😍
ExcluirJust bought a couple of them and usually orange...I know there are white and red, but I like orange the most.
ResponderExcluirAs laranjas são mais conhecidas Angies
ExcluirNotizie e particolari sul contenuto delle patate, utilissime alla nostra salute.
ResponderExcluirLe mangio spesso.
Un caro saluto
Silvia 😍
ExcluirBoa tarde de Paz, querida amiga Lucimar!
ResponderExcluirTenho linha batata-doce sempre para uso semanal. Gosto muito.
Tenha dias abençoados!
Beijinhos fraternos
Roselia obrigada pela visita
ExcluirAmo batata doce!
ResponderExcluirhttps://blogmariianaleal.blogspot.com/
Mari também
ExcluirDear Lucimar! I have never eaten sweet potato. I only buy regular potatoes. But after reading your post, I decided to buy and try sweet potato.
ResponderExcluirIrina então experimentar
ExcluirGracias por los consejos. Te mando un beso.
ResponderExcluirJP obrigada pela visita
ExcluirObrigado pelo conselho lucimar🙂
ResponderExcluirPorventura de nada
ExcluirConfesso que não sou apreciadora de batata doce!
ResponderExcluirIsabel Sá
Brilhos da Moda
Isa é muito bom
ExcluirOlá, amiga Lucimar
ResponderExcluirPor acaso, não sou adepto da batata doce. No entanto, reconheço que é um bom nutriente.
Beijinhos e bom fim de semana!
Mário Margaride
http://poesiaaquiesta.blogspot.com
https://soltaastuaspalavras.blogspot.com
Sim Mário é um bom nutriente
ExcluirAdoro batata doce e, por acaso, já não como há algum tempo
ResponderExcluirAndréia então volte a comer
ExcluirOs benefícios são ótimos :) adoro batata doce
ResponderExcluirSim Joana são ótimos os benefícios
ExcluirOiiii, tudo bem?
ResponderExcluirEu amo batata-doce, tenho uma inflamação crônica no intestino e a batata-doce me ajuda muito! Adorei o post, beijinhos! ♥
https://contornoperfeito.blogspot.com/
Natália que bom que você adorou o post
Excluirobrigado
ResponderExcluirSintra obrigada você
ExcluirUm excelente nutriente de fácil digestão e benefícios comprovados.
ResponderExcluirGrato pela notação.
Beijo,
SOL da Esteva
Esteva 😍
ResponderExcluirBoa tarde de sábado, com muita paz e saúde. Também um excelente bom final de semana minha querida amiga Lucimar. Amei mais ainda a batata-doce.
ResponderExcluirOi Lucimar, estou de volta ao blog!
ResponderExcluirEu não gosto de batata doce, mas acho queestou a tomar uma má decisão, os benefícios são muitos!
Bom domingo!
Olá, Lucimar.
ResponderExcluirGosto de batata doce embora não consuma muito por causa do preço.
beijos
Olá, amiga Lucimar
ResponderExcluirPassando por aqui, para desejar uma boa semana, com tudo de bom.
Beijinhos!
Mário Margaride
http://poesiaaquiesta.blogspot.com
https://soltaastuaspalavras.blogspot.com
Eu gosto muito, bom saber. As frutas e legumes tem muitos segredos escondidos. rs
ResponderExcluirMuito bom. Gosto mesmo muito de batata doce.
ResponderExcluirBeijinhos