Alimentos que pessoas idosas devem evitar

by Lucimar da Silva Moreira - segunda-feira, julho 07, 2025

Ao tempo que vamos envelhecemos o nosso corpo também vai envelhecendo ou seja vai mudando. Conforme vamos levando a nossa vida diária como fazemos tudo que queremos como deixando de lado os exercícios físicos, não nos preocupamos com o sono dormido tarde, bebendo bebidas com álcool e principalmente não comendo alimentos que são importantes. E essas coisas precisam ser observadas.

Envelhecer faz parte da vida, e cuidar da alimentação é essencial. Pessoas idosas devem evitar alguns alimentos, e hoje você vai saber de alguns pra evitar.

Olá amigos tudo bem?

Ao tempo que vamos envelhecemos o nosso corpo também vai envelhecendo ou seja vai mudando. Conforme vamos levando a nossa vida diária como fazemos tudo que queremos como deixando de lado os exercícios físicos, não nos preocupamos com o sono dormido tarde, bebendo bebidas com álcool e principalmente não comendo alimentos que são importantes. E essas coisas precisam ser observadas.

Então é importante que as pessoas idosas tenham uma alimentação saudável e equilibrada, nessa idade devemos evitar alimentos que vão prejudicar a nossa saúde ou até mesmo agravar algo que já existe e que muitas vezes não sabemos. Conhecer aqueles alimentos que temos que evitar é essencial para garantimos uma vida mais saudável e assim ter mais motivação, energia e bem-estar.

7 alimentos que devem ser evitados:

1- Alimentos em sódio

O excesso consumo de sal e de demais alimentos ricos em sódio é um dos principais fatores pra ter hipertensão arterial que é bastante comum em pessoas idosas. Alimentos processados, embutidos como por exemplo presunto, salame, salsicha, salgadinhos, enlatados, molhos prontos, mortadela, linguiça, alimentos congelados entre outros. são de altos teores de sódio.

2- Açúcar

É difícil resistir a um doce como bolos, pudim, brigadeiro, biscoitos recheados, refrigerantes e demais alimentos ricos em açúcar que podem aumentar para o aparecimento de diabetes, além de ganhar peso e problemas dentários. Então devem ser tirado da sua lista de alimentação essas tentações não podem fazer parte da sua rotina.

3- Alimentos com gordura

Quando passamos em frente de uma lanchonete e vemos aqueles alimentos como empanados, pastéis, empadinha, batata frita, pizzas, bolinhos. Esses alimentos infelizmente são muito ricos em gorduras saturadas e trans que podem contribuir o aumento do colesterol. Prefira alimentos grelhados, assados, cozidos ou ao vapor, e de preferência com azeite de oliva ou óleo de girassol em moderação.

4- Bebidas alcoólicas

O consumo de bebidas alcoólicas devem ser evitadas pelos idosos, pois o álcool pode interferir na medicação caso a pessoa esteja tomando remédios. A bebida pode prejudicar o fígado e pode aumentar o risco de acidentes e quedas. Caso deseja uma bebida procure o seu médico e peça orientações.

5- Alimentos ricos em colesterol

Alimentos como gema de ovo se comer em excesso, frutos do mar como camarão, mariscos, queijos, creme de leite, bacon, é aconselhável os idosos evitar principalmente para aqueles que têm problemas cardíacos ou risco de doenças cardiovasculares.

6- Alimentos industrializados

Alimentos como biscoitos recheados, bolachas, salgadinhos, sopas e macarrão instantâneos, alimentos ultraprocessados que contém corantes, componentes aromatizantes, guloseimas, além de alimentos de altos teores de sódio. Esses alimentos podem prejudicar a saúde como rins, coração e sistema digestivo, procure alimentos frescos, naturais feito na sua casa.

7- Chás

Independente dos chás terem muitas propriedades benéficas, o excesso dos chás, podem fazer mal como por exemplo se a pessoa faz uso de remédio o chá pode afetar ou anular os efeitos e assim prejudicar o tratamento.

Na terceira idade o importante é conseguir ter uma alimentação saudável, e não ser tentado por alimentos que fazem mal. Quando você reduz ou evita certos alimentos você estará dando vida ao seu corpo deixando ele melhor e acima de tudo feliz.

Fica aí as informações.

Até o Próximo!

Beijos!

Lucimar