Alimentos que pessoas idosas devem evitar

by - segunda-feira, julho 07, 2025

 

Ao tempo que vamos envelhecemos o nosso corpo também vai envelhecendo ou seja vai mudando. Conforme vamos levando a nossa vida diária como fazemos tudo que queremos como deixando de lado os exercícios físicos,  não nos preocupamos com o sono dormido tarde,  bebendo bebidas  com álcool e principalmente não comendo alimentos que são importantes. E essas coisas precisam ser observadas.Crédito: Gpointstudio


Envelhecer faz parte da vida, e cuidar da alimentação é essencial.  Pessoas idosas devem evitar alguns alimentos, e hoje você vai saber de alguns pra evitar. 


Olá amigos tudo bem?

Ao tempo que vamos envelhecemos o nosso corpo também vai envelhecendo ou seja vai mudando. Conforme vamos levando a nossa vida diária como fazemos tudo que queremos como deixando de lado os exercícios físicos,  não nos preocupamos com o sono dormido tarde,  bebendo bebidas  com álcool e principalmente não comendo alimentos que são importantes. E essas coisas precisam ser observadas. 

Então é importante que as pessoas idosas tenham uma alimentação saudável e equilibrada, nessa idade devemos evitar alimentos que vão prejudicar a nossa saúde ou até mesmo agravar algo que já existe  e que muitas vezes não sabemos.  Conhecer aqueles alimentos que temos que evitar é essencial para garantimos uma vida mais saudável e assim ter mais motivação, energia e bem-estar. 

7 alimentos que devem ser evitados:

1- Alimentos em sódio 
O excesso consumo de sal e de demais alimentos ricos em sódio é um dos principais fatores pra ter hipertensão arterial que é bastante comum em pessoas idosas. Alimentos processados, embutidos como por exemplo presunto, salame, salsicha,  salgadinhos, enlatados, molhos prontos,  mortadela, linguiça, alimentos congelados entre outros. são de altos teores de sódio.

2- Açúcar 
É difícil resistir a um doce como bolos, pudim, brigadeiro,  biscoitos recheados, refrigerantes e demais alimentos ricos em açúcar que podem aumentar para o aparecimento de diabetes, além de ganhar peso e problemas dentários. Então devem ser tirado da sua lista de alimentação essas tentações não podem fazer parte da sua rotina. 

3- Alimentos com gordura 
Quando passamos em frente de uma lanchonete e vemos aqueles alimentos como empanados, pastéis,  empadinha, batata frita, pizzas, bolinhos. Esses alimentos infelizmente são muito ricos em gorduras saturadas e trans que podem contribuir o aumento do colesterol.  Prefira alimentos grelhados, assados, cozidos ou ao vapor, e de preferência com azeite de oliva ou óleo de girassol em moderação. 

4- Bebidas alcoólicas 
O consumo de bebidas alcoólicas devem ser evitadas pelos idosos, pois o álcool pode interferir na medicação caso a pessoa esteja tomando remédios.  A bebida pode prejudicar o fígado e pode aumentar o risco de acidentes e quedas. Caso deseja uma bebida procure o seu médico e peça orientações. 

5- Alimentos ricos em  colesterol 
Alimentos como gema de ovo se comer em excesso, frutos do mar como camarão,  mariscos, queijos, creme de leite,  bacon, é  aconselhável os idosos evitar principalmente para aqueles que têm problemas cardíacos ou risco de doenças cardiovasculares. 

6- Alimentos industrializados 
Alimentos como biscoitos recheados,  bolachas, salgadinhos,  sopas e macarrão instantâneos,  alimentos ultraprocessados que contém corantes, componentes aromatizantes, guloseimas, além de alimentos de altos teores de sódio.  Esses alimentos podem prejudicar a saúde como rins, coração e sistema digestivo, procure alimentos frescos, naturais feito na sua casa.

7- Chás 
Independente dos chás terem muitas propriedades benéficas, o excesso dos chás, podem fazer mal como por exemplo se a pessoa faz uso de remédio o chá pode afetar ou anular os efeitos e assim prejudicar o tratamento.

Na terceira idade o importante é conseguir ter uma alimentação saudável,  e não ser tentado por alimentos que fazem mal. Quando você reduz ou evita certos alimentos você estará dando vida ao seu corpo deixando ele melhor e acima de tudo feliz. 

Fica aí as informações. 

Até o Próximo!
Beijos!
Lucimar 





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34 comentários

  1. Os meus aplausos! É importante referir isso, principalmente quando se tem idosos em casa!

    Bjxxx,
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  2. I am still not considered old LOL but I did go glufree and sugarfree two years ago on top of being vegetarian for twenty years. I also rarely or almost never eat anything industrial. But I live in a country where we swear in herbal teas, so I would not agree they are not good, they can give you healthy life If you take the ones you need and can free you of medicines.

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    1. Dezmond o chá é bom, porém tem alguns chás que podem tirar o efeito do remédio.

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  3. Foods rich in cholesterol are good for you at any age, esp. when you are old. I LOVE meat and yolks...and eat them every day.

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    1. Angie pela pesquisa que fiz pra esse post gema de ovo é ruim para os idosos.

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  4. Olá,
    Desejamos a você um ótimo final de dia.
    Um ótimo começo de noite com sua família.
    Beijos, Olééé 😁

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  5. Thanks for the post! Important information.

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  6. Bonjour Lucimar
    Nous sommes en alerte jaune pour le pluie et orage
    C'est avec la pluie au rendez-vous
    🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️
    Que je passe vous souhaiter
    Un agréable semaine , bon lundi
    Bisous Michelle

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  7. Thank you =) My week was really great. But my neighbor makes me so angry, I hope he will change it in the future, it's my parking space :D

    Very interesting post. My grandfather has a list from his doctor which products he can eat without thinking about it and which products he has to reduce. This is really important.

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  8. Este post é muito útil, é sempre bom saber sobre estas coisas! É preciso cuidado com a diabetes e o colesterol!
    Boa semana!

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  9. Bonsoir Lucimar
    Je te souhaite une bonne fin de journée
    ainsi qu'une bonne soirée
    Ton amie Sylvie

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  10. Un post muy interesante. Gracias por compartir.

    Besos

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  11. Bonsoir mon ami(e)🐞
    Je passe avec moin de chaleur 25°)
    Te souhaiter une bonne fin de journée
    Suivie d'une douce nuit🌜
    Prend soin de toi
    Byzz💋 de moi* ton amie*🦋

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  12. Sim Lucimar tem alguns chás que podem tirar o efeito do remédio boas as informações parabéns pelo post beijos.

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  13. This is a very good post, it is important information.
    Thanks for sharing.
    Greetings.

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