Você sabia que o ovo é um dos alimentos mais completos que existem? Rico em proteínas e nutrientes essenciais, ele pode ajudar no ganho de massa muscular, na perda de peso, na saúde do coração e muito mais. Confira todos os benefícios no artigo.

Olá amigos tudo bem?

O ovo por conter Vitamina A, B, complexo B, zinco, cálcio, fósforo, pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e osteoporose. O ovo é bastante consumido no mundo todo, além de saboroso contém nutrientes importantes para a saúde. Há tempos atrás muitas pessoas evitavam de comer o ovo por medo do colesterol alto. Porém hoje em dia sabemos que os benefícios do ovo é bastante completo.

O ovo não aumenta o colesterol ele é muito recomendado para atletas e para pessoas que passaram por cirurgia por ajudar na restauração e cicatrização dos tecidos. Os benefícios do ovo são melhores quando a pessoa consome dentro de um estilo de vida saudável. O ovo é funcional e muito saudável, o ponto central deve ser uma dieta equilibrada e a forma de preparo para controlar o colesterol. 

Adotar hábitos saudáveis traz inúmeros benefícios entre eles são: