Dicas e cuidados com mãos e pés"

Olá amigos tudo bem?

As mãos e pés tendem a envelhecer e ressecar muito rápido por serem as partes do corpo que mais utilizamos. Para evitar estes problemas é necessário ficar atento a realização periódica da manutenção da saúde destes membros. Veja no abaixo as melhores dicas de cuidados com as mãos e pés.

As mãos e pés tendem a  envelhecer e ressecar muito rápido. E é preciso tomar alguns cuidados, saiba no blog os cuidados com mãos e pés


Cuidados com as mãos
Ao contrario de outras partes do corpo, as mãos não podem receber nenhum tipo de tratamento cirúrgico para melhorar o aspecto provocado pelo envelhecimento. Com isso a única alternativa que são os cuidados diários que todos devemos realizar.

Algo não deve ser dispensado é o uso de hidratantes para as mãos. Além de manter a pele saudável os hidratantes retardam o surgimento de rugas, a perda de elasticidade da pele e evita o ressecamento.

 Proteja as mãos do sol
A ação dos raios de sol sobre a pele das mãos é extremamente prejudicial. Por ser uma parte muito sensível do corpo é importante manter as mãos sempre protegidas com o uso de filtro solar para que não haja ressecamento da pele e possível envelhecimento precoce.


Use luvas na hora da limpeza
Utilizar luvas na fora da faxina é muito importante. Os produtos de limpeza possuem substâncias nocivas para a saúde das mãos por isso é muito importante mesmo que seja apenas para lavar a louça fazer uso das luvas.

 Use sabonetes esfoliantes
 Pelo menos a cada quinze dias é recomendado o uso de sabonetes esfoliantes. Esse cuidado é necessário, pois a ação esfoliante do sabonete faz com que nos livremos de resíduos de pele morta que podem prejudicar a saúde da pele.



Cuidados com os pés
 Muitas pessoas devido a correria do dia abrem mão dos cuidados com os pés. Mas na verdade, o cuidado com os pés é algo que deve ser priorizado. O pé é a parte do corpo que mais sofre no dia a dia, pois é sobre ele que depositamos o peso do corpo. Por este motivo é muito importante cuidarmos.

 Mantenha a pele macia
Manter a pele do pé macia é muito importante tanto esteticamente quanto pela saúde. Para isso basta priorizar a hidratação. Outra coisa importante também para a pele dos pés é fazer uso da lixa, com ela é possível remover pele morta e ressecada.

Alivie a tensão
 Ao chegar daquele longo dia de trabalho é essencial aliviar a tensão dos pés. Para isso coloque os pés para descansar dentro de uma bacia com água morna com essências de preferência pessoal. Com isso os pés ficarão relaxados e a pressão sobre as articulações será aliviada assim evitando o risco de problemas como esporão e joanete.

Hidrate os pés
 Hidratar os pés é um dos cuidados necessários. Para este cuidado uma boa alternativa é antes de dormir massageá-los com um creme hidratante e depois colocar uma meia isso fara com que a absorção da hidratação seja mais eficiente.

Em geral, para termos além de mãos e pés saudáveis, devemos cuidar da saúde da nossa pele. Devemos beber muita água, ter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos. Às vezes, dependendo do problema de pele que surge (como acnes), é necessário até mesmo tratamentos hormonais como o uso de pílulas anticoncepcionais. Gostou das dicas de cuidados para a beleza? Então deixe seu comentário!

Informações baseadas em:
  http://www.besthealthmag.ca/
 https://www.anticoncepcionalweb.com/
http://7beautytips.com/

Artigo enviado pela Luana Bianco Duarte

Até o Próximo!
Beijos!




Massa Muscular com Whey Protein

Olá amigos tudo bem?
Muitas pessoas que frequentam as academias elas desejam emagrecer, ganhar massa muscular.  E com a chegada do calor, homens e mulheres buscam um corpo perfeito. Mas para isso é preciso uma boa alimentação, fazer atividades físicas, treinos e para completar um bom suplemento é essencial nessa hora. Mas o suplemento tem que ser um suplemento de boa qualidade, porque a sua saúde precisa está sempre em primeiro lugar.

conheça o suplemento Whey Protein um suplemento que vai te ajudar a ganhar massa muscular com saúde, você encontra na loja do suplemento, saiba mas detalhes no blog

E hoje quero compartilhar um suplemento que é um dos melhores do mundo o Whey Protein que você encontra na loja online Loja do Suplemento, na loja você encontra todos os produtos para ajudar a queimar a gordura  e a entrar no ritmo pra ganhar massa muscular, como Proteínas, BCAA, Creatina, Glutamina, Hipercalórico entre outros produtos de boa qualidade para a sua saúde.

O que é Whey Protein?

Whey Protein é uma proteína de rápida absorção e rica em aminoácidos, extraída do soro do leite. O consumo deste suplemento auxilia no ganho de massa muscular, queima de gordura e definição muscular. É classificado de acordo com sua concentração e filtragem, podendo ser Concentrado, Isolado ou Hidrolisado.

Deixo aqui algumas sugestões do suplemento Whey Protein pra você conhecer, clique nos links ou nas imagens pra te levar até o produto.


Proteína Premium
Ultra Premium WHEY é um suplemento protéico composto basicamente por Whey Protein nas suas diversas formas: Proteína concentrada do soro de leite (WPC), Proteína isolada do soro do leite (WPI), proteínas elaboradas com alta tecnologia e elevada concentração de aminoácidos.

Benefícios:
Aumento de massa muscular;
Maior rendimento em treino físico
Completo aporte proteico


Whey Gold Standard
100% Whey Gold Standard é um alimento protéico indicado para quem realiza exercícios, atividades físicas ou dietas com o objetivo de ganhar massa muscular magra. Esta proteína é extraída do soro do leite. Este composto possui um alto valor biológico, sendo absorvido rapidamente pelo organismo, além de ser rico em aminoácidos essenciais como o BCAA, elemento diretamente ligado ao aumento e a construção dos músculos.

Benefícios:
Proteína rica em aminoácidos fundamentais para a construção muscular. Rápida absorção pelo organismo chegando mais rápido que outras proteínas aos músculos.
Blend Whey Protein: Isolado (WPI) + Concentrado (WPC)
Aumento da imunidade auxiliando na ação de antioxidantes
Ajuda no fornecimento de energia para o organismo
Reduz os efeitos de Overtraining (sobrecarga ou um excesso de estimulação)

Femini Whey- Max Titanium
As proteínas do soro do leite, também conhecidas como whey protein, são extraídas durante o processo de fabricação do queijo. Possuem alto valor nutricional, contendo alto teor de aminoácidos essenciais, de cálcio e de peptídeos bioativos do soro. Além disto, o Femini Whey contém a proteína isolada de soja, importante por ter em sua composição BCAA, glutamina e arginina. Ela não apenas ajuda no crescimento e na recuperação muscular, como também contribuí para o aumento do metabolismo e a perda de gordura.

Benefícios:
Aumento da massa muscular
Recuperação muscular pós-treino
Alta quantidade de BCAAs
Fortalece o sistema imunológico
Redução de gordura corporal
Cappuccino Whey
Cappuccino Whey é a combinação de whey protein hidrolisado e isolado, peptídeos de colágeno hidrolisado, cacau puro, extrato natural de café e um toque especial de extrato de canela. Contém 22g de proteína por porção, obtidas através do processo patenteado cross-flow-microfiltration, o qual purifica e preserva as propriedades das proteínas, resultando em uma melhor absorção.

Benefícios:
Whey Protein Hidrolisado e Isolado (Thermax® 690 e Provon® 292)
22 gramas de proteína por porção
Peptídeos de colágeno hidrolisado
Contém naturalmente BCAA em sua composição
Extrato de café: sabor natural de café, fonte de antioxidantes
100% puro cacau: fonte de polifenóis
Extrato natural de canela (Cinnamomum verum): fonte de polifenóis e proantocianidinas
Adoçado com edulcorantes de fontes naturais
Sem corante artificial
Sem açúcar
Sem glúten
Sem lactose
Sem conservantes
CAPPUCCINO WHEY - ESSENTIAL NUTRITION
Como tomar Whey Protein?
O Whey Protein é um suplemento alimentar, indicado para atletas que necessitam complementar a sua dieta, suprindo a quantidade necessária de proteínas durante o dia. Sendo uma forma de obter grandes quantidades de proteína de forma rápida, favorecendo a formação de massa magra e a melhora do desempenho em exercícios de força.

O consumo é indicado, normalmente, após a realização de uma atividade física, uma vez que a proteína é essencial para a recuperação muscular e mantém o estado anabólico do organismo por mais tempo, combatendo o catabolismo. O ideal é que seja consumido com água, nos períodos pré e pós treino, para não interferir na digestão rápida da proteína.


Quando tomar Whey Protein?
 Não existe horário fixo para o consumo de Whey Protein, existem momentos mais indicados, de acordo com seus objetivos. Normalmente o consumo do whey é indicado no período Pós-Treino, em até 30 minutos após o final da atividade física, para uma rápida absorção de proteínas recuperando e evitando o catabolismo muscular. Seu consumo Pré-Treino também visa evitar o catabolismo e garantir que o organismo não recorra à musculatura caso o glicogênio tenha esgotado. Podendo ser tomado ao acordar ou antes de dormir, de acordo com a indicação de seu nutricionista para seu objetivo.

Enfim esses tipos de suplementos são alguns que você encontra na Loja do Suplemento lá você encontra diversos a sua escolha.

Sobre a Loja do Suplemento
 A busca por hábitos saudáveis e pelo corpo em forma, tem se tornado, a cada dia, não somente um luxo, mas uma necessidade para quem valoriza e preza pela qualidade de vida. Por isso a Loja do Suplemento vem proporcionando a maior variedade de suplementos alimentares e acessórios esportivos, nacionais e importados, para que você alcance o seu objetivo com eficiência. Nosso compromisso é atendê-lo da melhor maneira, com qualidade, variedade e os melhores preços do mercado.

Se você quer conhecer mais a loja e os produtos clique nos links abaixo e fique por dentro das novidades da Loja do Suplemento

Fica essa dica dos suplementos pra você que quer ganhar massa muscular com saúde

Até o Próximo!
Beijos!
Lucimar


Suco Emagrecedor

Olá amigos tudo bem?

5 Dicas detox para emagrecer rápido e ter o corpo dos sonhos


Emagrecer é muito difícil para a maioria das pessoas e para piorar nessa época do ano com os dias mais frios fica ainda mais difícil.
 Para aqueles que querem perder peso e não conseguem e para aqueles que conseguem no início e depois estaciona a resposta pode estar no suco detox.
 Todos os dias o organismo absorve uma variedade de substâncias, dependendo da dieta e o meio ambiente em que vive.

Sucos Detox uma dica para emagrecer e limpar o corpo de substâncias que os fazem se sentir fraco, doente ou fora de forma.

 O contato com a poluição no ar ou a partir do consumo de alimentos não saudáveis cheios de produtos químicos e conservantes contribui para essa absorção.
 Há muitas maneiras pelas quais o corpo pode ser exposto a toxinas e estes raramente são expulsos rapidamente do corpo.
 Por esta razão, muitas pessoas escolhem fazer uma dieta detox para emagrecer e limpar seu corpo de substâncias que os fazem se sentir fraco, doente ou fora de forma.

Mas quais são os melhores métodos para se livrar destas toxinas?

Abaixo estão cinco diferentes abordagens a serem levadas em conta, elas podem levar a um emagrecimento graças ao mecanismo que expele a partir do sistema do corpo todas as substâncias que o levam a operar de forma ineficiente.

 O tratamento com sucos detox para emagrecer

 Os sucos detox são uma ótima maneira para lavar as toxinas do corpo e preenchê-lo com vitaminas e nutrientes que precisamos para se manter saudável.

 Tentem incorporar legumes, vegetais de folhas verdes e um pouco de frutas como um adoçante natural em qualquer receita para o seu suco.

 Não descascar os ingredientes, a menos que seja absolutamente necessário, uma vez que a casca de frutas e legumes contêm uma grande quantidade de fibras e outras substâncias essenciais.

  O tratamento com limão

Limões são altamente ácidos, e essa propriedade permite-lhes ajudar naturalmente no processo de desintoxicação. Adicione um pouco de suco de limão na água e certifique-se de se manter bem hidratado durante todo o dia.

 Através deste processo, você pode interromper as moléculas de gordura, obtendo assim um corpo mais saudável e promover a perda de peso. Apenas certifique-se de não exagerar, porque a natureza ácida do limão pode levar à erosão dos dentes.

 O tratamento com sal

Sal pode ajudar a curar o corpo, removendo as bactérias dos pulmões. Também tem sido mostrado para melhorar a condição de asma, alergias e irritações da pele. Mas a chave é a consistência.

 Se você tem condições de usar o sal marinho ou sal rosa do Himalaia, então esta é a melhor opção. Três vezes por semana, no máximo, despeje sal Epsom ou sal rosa do Himalaia em um banho quente e mergulhe.

 Você também pode escolher um sal com um perfume que você gosta e que é relaxante ou revigorante, dependendo da hora do dia quando você quer tomar um banho.

 O tratamento com suor

Expelir as toxinas através do suor é uma ótima maneira de perder peso e desintoxicar. Se você tem acesso a uma sauna ou banho turco, use-o para expelir o suor com substâncias nocivas em um ambiente tranquilo.

 Caso contrário, você pode simplesmente aumentar o ritmo de suas rotinas de exercício para suar. Só não se esqueça de beber muita água, se você enfrentar uma purificação deste tipo, é importante manter o corpo hidratado.

 O tratamento pelo sistema linfático

Massagens no sistema linfático com uma drenagem linfática podem mover as toxinas do corpo, e permitir que o plasma flua mais livremente e sair do corpo de uma maneira saudável.

 Todos estes métodos de desintoxicação têm se mostrado eficazes, mas é importante descobrir o que funciona para você.

 Converse com seu médico antes de iniciar o programa de desintoxicação para se certificar de que você escolheu o método mais adequado para as necessidades do seu corpo.

Para conseguir o cardápio grátis e completo da dieta detox, entre no seu navegador e digite dieta.blog.bro cardápio feito pela nutricionista está na matéria: dieta detox cardápio completo perca 9kg em 21 dias.

Confira o vídeo com o passo a passo sobre a dieta de desintoxicação:

youtu.be/MplK8HqY6TM



Sucos Detox uma dica para emagrecer e limpar o corpo de substâncias que os fazem se sentir fraco, doente ou fora de forma.

Sucos Detox uma dica para emagrecer e limpar o corpo de substâncias que os fazem se sentir fraco, doente ou fora de forma.

Fica a Dica!
Beijos!


A importância do Inglês

Olá amigos tudo bem?

O inglês está entre as três línguas mais falada do mundo, nos dias de hoje saber falar inglês é essencial em todas as áreas seja no estudo, no emprego, viagem, a verdade que o inglês abre as portas para as grandes oportunidades principalmente na área profissional. Investir no inglês é investir no futuro pois o inglês é muito requisitado pelas empresas e as chances de conseguir um bom emprego aumenta muito.




A tecnologia está por toda parte, praticamente é impossível dá um passo sem ela. Pois dependemos muitos dos computadores, celulares, tablets, programas entre outros. E fazer um curso de inglês é o primeiro grande passo. Se você quer aprender ou aprimorar o seu inglês um curso é fundamental nessa hora.

Aí você pode está até querendo estudar inglês mas não tem tempo ou o dinheiro está curto e essa chance não pode ser desperdiçada. E uma das formas de estudar inglês sem prejudicar a sua rotina é estudar online  vocês já pensou nisso?
Estudar online é uma ótima alternativa  e gera uma economia de tempo e dinheiro,  proporciona conforto e comodidade.

Porém estudar online pode gerar algumas dúvidas você pode se perguntar será que vale a pena estudar inglês online? Será que é caro? Quais os cursos do mercado gratuitos e pagos?
Então eu sugiro a você que tem essas dúvidas a ler um artigo super completo:  Curso de Inglês Online  Valem a Pena nesse link: http://nadafragil.com.br/cursos-de-ingles-on-line-valem-a-pena/
Esse artigo vai te ajudar muito  sobre os cursos online.

Espero te ajudado você
Beijos!
Lucimar





Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...