Ela se dá a uma árvore chamada bananeira, forma-se em cachos, cada banana pesa em média 125 grama. É uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas A, B,B1,B2,C,E eH, ela atua no metabolismo energético, ela é composta aproximadamente 70% de água, existe vários tipos de espécie e as mais conhecidas são: banana nanica, prata, banana-terra, banana maça, etc...Sua polpa é macia não possui sementes, a sua casca contém vários nutrientes como: açúcares naturais como glicose, sacarose e minerais, é produzido o ano inteiro, a banana é uma das frutas mais importante para a alimentação humana.

MORANGO:

Fruto vermelho do morangueiro da família rosáceas, cultivada em quase todo o mundo, é um fruto com um delicioso paladar. É rico em proteína e outras fibras, que ajudam no funcionamento dos intestinos e no controle do colesterol e podem ajudar a evitar alguns tipos de câncer, é um ótimo em sais minerais, entre eles o ferro e potássio, tem como fonte de vitamina C. Pesquisas recentes revela que o consumo diário de 2 xícaras de morango ajuda a regular os níveis do colesterol no sangue. É rico em vitaminas, melhora a memória e combate o reumatismo. O morango é fonte de folato e potássio, com ela fazemos várias delícias como tortas, sucos, vitaminas, etc...

LARANJA:

Espécie de árvore frutífera, fruto produzido pela laranjeira, da família das rutáceas. A laranja é muito populosa por ser fonte de vitamina C, seu suco é ótimo para resfriados, a vitamina C é o nutriente mais importante da laranja, apenas 2 laranjas por dia fornece a quantidade de vitamina C que o organismo precisa, seu sabor varia, doce, azedo, sendo a casca grossa usada para fazer doce, e também da casca da laranja extrai-se um óleo volátil e das folhas prepara-se um chá medicinal com efeitos calmantes.

MANGA:

Espécie de planta sublenhosa da família das apocináceas, conhecida como mangabeira, uma manga fresca contém cerca de 15% de açúcar, até 14% de proteína, pode conter vitaminas A,B e C. Possui uma alta quantidade de ferro, ela é indicada para quem possui anemia e beneficia as mulheres grávidas, em em períodos de menstruação, pessoas que tem problemas como de cãimbas, problemas cardíacos, stress, podem tirar aproveito da alta quantidade de potássio e magnésio, além das vitaminas A,B,C, a manga possui vitamina B1, B2 e B5, contém cálcio, ferro, proteínas, gorduras.

ABACAXI:
É uma fruta que é encontrada durante o ano todo, o abacaxi é composto de 86% de água, ele é ótimo no verão pois ajuda a hidratar o organismo. É uma fruta rica em vitamina C,B6, tiamina, ferro, magnésio, folato, ajuda na digestão, combate a prisão de ventre, ajuda no tratamento de bronquite, ajuda na cura de fecções de garganta, é ótima para dentição, faz um bem para a pele, combate  inchaço, o abacaxi é uma fruta indicada para a cura de váriaas enfermidades. É ótimo contra tosse e pneumonia, etc... É uma fruta boa para o uso culinário, para lanches e sobremesas, com ela podemos fazer: sucos, doces, geléia, compota, polpas, saladas, sovertes, grelhados, remédios, etc...

MAÇÃ:
A árvore que produz a maçã chama-se macieira, árvore frutífera da família das rosáceas, tem a polpa firme que resiste bem a um longo período de conservação em ambiente adequado, tem grande valor nutritivo pois a sua casca se encontra a pectina que ajuda a diminuir o colesterol do sangue, existe várias espécie e as mais consumidas no Brasil são: a fuji, red, verde, gala, e Brasil, a sua polpa é branca, cada maçã pesa em média de 100 a 200 gramas. Ela é rica em vitamina B1,B2, ferro, niacina, fósforo, é um fruto ótimo para as cordas vocais, e garganta é também ótimo para evitar a constipação intestinal.

UVA:
Fruto da videira ou parreira, as uvas mais conhecidas são: uva Itália, branca e rosada, é rica em sais minerais como: cálcio, ferro, fósforo, magnésio, sódio e potássio. Contém uma quantidade de complexo B e vitamina C, a uva é uma fruta indicada para curar diversas doenças, laxante tônica para o sistema nervoso, males do fígado, bronquite, propriedade laxantes e refrescante. A semente da uva é rica em vitamina E, no seu bagaço encontra-se especialmente substâncias corantes.

ABACATE:
Fruto do abacateiro é uma árvore da família da laureáceas, o abacate é uma das frutas mais nutritivas que existe ele tem 485mg de potássio em 100g uma quantidade superior encontrada na banana, a polpa que é comestível tem alto valor nutritivo, contendo conforme a variedade, 10 a 20% de gordura. É um fruto rico em vitaminas, fósforo, cálcio, ferro e magnésio, ele tem luteína que age contra a degeneração macula, problemas cardíacos e câncer de próstata, diarréia, colesterol, bronquite, reumatismo, reduz a pressão arterial, ele é muito consumido em molhos e saladas, as folhas do abacate constituem um poderoso diurético, um excitante estomacal e são eficazes ainda contra doenças do fígado.

AMEIXA:
Fruto da ameixeira, espécie de árvore arbusto da família das rosáceas. A ameixa é de cor vermelha, amarela ou roxa escura é carnosa e suculenta, é rica em açúcar, sais minerais, cálcio, fósforo, ferro e vitamina do Complexo B, na culinária é utilizada em doces, geléias, compota e para fazer aguardente. A ameixa evitam problemas com a pele, é indicada contra prisão de ventre por seu poder laxativo, é também bom contra reumatismo, melhora a saúde dos ossos, diminui a pressão sanguínea. Se for consumida em excesso pode irritar os rins, quando for comprar as ameixas escolha elas firmes, sem rachaduras e de cor concentrada, com ela se prepara-se doces, compotas, as ameixas secas são ótimas para pratos doces e salgados.

GOIABA:
Fruto da goiabeira, é árvore ou arbusto da família das Mirtáceas que as vezes, pode atingir até 8m de altura, tem valor nutritivo com grande quantidade de vitaminas A,B1,C, cálcio, fósforo, ferro e fibras, a goiaba é uma fruta com grande benefício ao organismo humano, pois ela de não contém muito açúcar, gordura e caloria, ela combate: infecções, hemorragia, fortifica os ossos dos dentes, fortifica o músculo cardíaco, retrata o envelhecimento, melhora a cicatrização, dá maior resistência física, regula o aparelho digestivo, a goiaba só pode ser evitada para aquelas pessoas que possuem o aparelho digestivo delicado ou pessoas que tem problemas de intestino preso. Sua polpa abundante encerra numerosas sementes pequenas, é comestível e presta-se otimamente para fazer compotas, geléias e famosa goiabada.

MARACUJÁ:
Nome por que se designam vulgarmente numerosas espécies de arbustos e ervas escandescentes com com gavinhas silvestres ou cultivadas, é da família das passifloráceas. Esta fruta contém vitamina A,C e do complexo B, possui boa quantidade de sais minerais, e funciona como calmante natural no organismo humano. Os maracujás tem a casca enrugada, tem polpa mais doce, e os maracujás que possuem casca lisa são mais ácidos,(azedo). Os maracujás são muito utilizado na fabricação de xaropes, sucos, sovertes, refresco, torta, mousse, eles podem ser conservado na geladeira de 2 á 3 semanas, se estiverem verde deve ser guardado em  um lugar fresco e seco. O seus benefícios são: excelente calmante, baixa as taxas de açúcares no sangue, é bom para quem tem diabetes.

PÊRA:
A árvore que produz este fruto chama-se pereira, a pêra é uma fruta muito nutritiva de sabor doce, no Brasil ela é muito consumida, existe várias variedades dê pêra as mais conhecidas são: pêra william, pêra-d'água, pêra de pécuita e pêra red (casca vermelha). É rica em sais minerais como: sódio, potássio, ferro, magnésio, cálcio, nela encontramos as vitaminas do tipo A,C e do complexo B, sais minerais e fibras. Seus benefícios contribui com um bom funcionamento intestinais, auxilia no crescimento e regula o sistema nervoso, a pêra fortifica os músculos cardíacos, evita algumas doenças da pele, diminui a queda dos cabelos, ajuda contra prisão de ventre, bexiga, intestino, baixa a pressão.

ACEROLA:
A árvore da acerola chama-se Aceroleíra, a acerola é uma fruta vermelha tem sabor ácido azedo e cheiro quase igual da maçã, existem diversas espécies de acerolas as mais comum são: cabloca, cereja, apodi, frutacor, roxinha, olivier e rubra, a acerola possui uma grama de vitamina C (ácido ascorbico), apresenta uma quantidade de cálcio, ferro, fósforo, vitamina A,B1,B2 e B3. Ela possui um sabor nutritivo, segundo os pesquisadores 4 unidades de acerola por dia são bastante para abastecer as necessidades de um adulto, os seus benefícios são: afecções pulmonares, tratamento de gripes, auxilia na doença do fígado, é bom para fadiga, combate a tuberculose, alivia as dores musculares e nas articulações, ótimo para perda de apetite, eficaz contra o reumatismo. Na culinária faz deliciosos sucos, refresco, doces, geléias, sovertes, compotas licores e xaropes.

AÇAÍ:
A árvore que produz o açaí chama-se açaízeiro, é uma espécie de palmeira encontrada no Amazonas, Pará, Maranhão, Acre e Amapá. O açaí é um fruta rica em proteínas, fibras, lipídios, a sua polpa é um excelente energético, sendo que cada 100 grama possui 250 calorias, achamos nela vitaminas C,B1 e B2, ela também se concentra uma boa qualidade de fósforo, ferro, cálcio. Nas indústrias Nacional e Internacional as empresas já produzem diversos tipos de produtos de beleza como: shampoos, cremes e outros produtos.As sementes do açaí são utilizados na artesanato da região Norte, as folhas do açaízeiro são usados na produção de bolsas, sacolas e redes. Os seus benefício são: estimula a digestão, melhora o funcionamento do sistema nervoso, músculo, coração, a vitamina C auxilia no crescimento e recuperação das células, na vitamina E previne diabetes e doenças cardiovasculares, o açaí apesar de ser muito nutritivo não pode ser substituído pelo almoço e jantar, pois uma refeição tem as proteínas que necessitamos, o açaí pode ser consumido antes das refeições, nos lanches, o açaí pode ser consumido em diversas forma como: doces, sucos, geléias, sovertes, açaí na tijela onde a polpa é misturada com as frutas.

PÊSSEGO:
O pêssego é uma deliciosa fruta originada no pessegueiro que é uma planta nativa da china. Esta fruta apresenta baixo valor calórico, nela possui vitaminas A,C e do complexo B, sais minerais, ferro, fósforo, iodo, cobre e manganês. Os seus benefícios são: combate a prisão de ventre, melhora o funcionamento intestinal, fortalece o sistema imunológico, combate o reumatismo, ajuda no combate a hipertensão arterial, diabetes, anemia, combate problemas de pele. Na culinária podemos fazer doces, bebidas, sovertes, bolos, sucos, etc...

MELANCIA:
A melancia é um fruto rasteiro e de tamanho grande, aproximadamente 90% do seu corpo é de água, a sua polpa é vermelha e suculenta, uma melancia pesa em média de 5 á 10 quilos, é uma fruta rica em sais minerais: ferro, cálcio, fósforo e vitaminas A,C e do complexo B, a sua grande quantidade de água é um excelente diurético no corpo humano, seus benefícios são: ajuda na eliminação da urina, melhora o funcionamento dos rins, é importante aliado contra o câncer, principalmente o de próstata, é bom para quem tem pressão alta, diminui as sensações de inchaços e prevenção de infecções.

PITANGA:
A árvore que produz a pitanga chama-se Pintagueira, é da família das mytaceae, esta fruta é típica da região da Mata Atlântica, ela é uma fruta muito saborosa tem boa quantidade de água, tem também uma boa quantidade de vitaminas e sais minerais, tem um valor calórico baixo. A pitanga nos encontramos vitamina A, complexo B2 e B3, vitamina C, cálcio, fósforo, látex, os seu benefício são: cura diarréia, é preventiva contra doenças como o câncer, doenças cardíacas e mal de Alzheimer, previne contra a artrite e catarata e as folhas da pitanga elemina a febre.

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