Café da Manhã Invista Nele
.
O café da manhã é a nossa primeira refeição do dia, e ela não pode ser esquecida. Após um período sem comer nada o nosso corpo precisa receber nutrientes para começar o processo metabólico. O café da manhã tem a finalidade de repor as energia para que possamos retomar as atividades com maior disposição.
Pesquisas revelam que os nutrientes que não foram consumidos no café da manhã, não são compensados nas outras refeições do dia. Por isso é importante sempre incluir no seu café da manhã diversos tipos de derivados como, frutas, leite, iogurte, sanduíche integrais, barrinhas, biscoitos, sucos, pães, mingau, pois são ótimos em fonte de fibras, são ricos em vitaminas e minerais.
Um café da manhã contribui para termos uma ótima saúde
.
Algumas pessoas ignora o café da manhã, vai trabalhar, vai para a escola, para a academia, e não tomam o café, muitos dizem que não dá tempo, mas precisamos planejar o nosso café, para não ignorar ele, mais como vamos planejar o café da manhã? Se você não tem tempo para preparar o café da manhã, na noite anterior separe os alimentos práticos e fáceis de serem consumidos tenha sempre na geladeira, leites, frutas, sucos, queijos, iogurte, não se esqueça do pão em fatias, biscoitos, você poderá até comer até no caminho do seu trabalho, escola, a pessoa precisa se conscientizar de como é importante o café da manhã, essa é a atitude para uma alimentação equilibrada.
Você dá importância o seu café da manhã? Ou só toma café quando dá tempo? Conta pra gente.
Curta esse post com seus amigos
57 comentários
Bom dia!!!
ResponderExcluirExcelente dica, muito importante para muitos de nós.
bjs
Ritinha
Realmente Lucimar,é preciso investir no café da manhã para ter uma vida mais equilibrada!!!
ResponderExcluirJá tem post novinho no blog hoje,vem conferir!!!
http://blogluminoso.blogspot.com.br/2013/07/trailer-do-filme-o-setimo-filho-seventh.html
Bjus mil ♥
Boa tarde..
ResponderExcluirConcordo com o texto, a nossa primeira refeição devia ser a mais importante.. E não o fazemos, muita gente nem a faz..
GOSTEI.
BEIJINHOS
http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/
Oieeeeee
ResponderExcluiramo café da manhã, eu não saio de casa sem!
bjs
Queria ser básica, mas não sou!
Perfeito Lucimar!isso mesmo! o café da manhã é a nossa principal refeição!! amei o post parabéns!!
ResponderExcluirlindo dia!
beijos
Muito bom este post Lucimar,voltado para nossa saúde e bem estar!!!
ResponderExcluirE eu sou do tipo que tomo meu café da manhã só quando tenho tempo,mas vou começar a mudar essa hábito...
Bjs querida!!!
http://vaidosaseinteligente.blogspot.com.br/
Por muito tempo não dei importância para os alimentos e paguei o preço na saúde, por isso agora prezo pelas refeições.
ResponderExcluirCafé da manhã é tudo de bom!
Um bejim!
VC GANHOU NO SORTEIO LA DO BLOG,PRECISA ENTRAR EM CONTATO O MAIS RÁPIDO Q PODER,SÓ TEM 48 HORAS
ResponderExcluirhttp://dezapaixao.blogspot.com.br/
Andreza super feliz por mais um sorteio ganho já enviei os meus dados pra você, beijos.
Excluiro café da manhã é mt importante mesmo, principalmente para quem trabalha. http://dayanexc.blogspot.com/
ResponderExcluirAmei o post Lucimar O café da Manhã é Muito Importante Por que Nós ajuda a Aguentar a Correria do Dia a Dia Beijos http://katsouza.blogspot.com.br/
ResponderExcluirAhh...eu não dispenso o meu café da manhã por nada!!!! Depois de um café bem reforçado, estou pronta para mais um dia!!!
ResponderExcluir:)
Beijinhos!!
http://historinhasdasuzaninha.blogspot.com.br/
Ótimo o post, com essa correria do dia, muitas vezes eu fico sem o café da manhã. Um grave erro.
ResponderExcluirValeu Lú, ótimas dicas.
Ah, tem post novo no http://jeitodeservoce.blogspot.com.br/
Dá uma olhadinha lá.
Beijinhos e ótima semana.
Confesso que muitas vezes não tomo café da manhã,com a correria do dia nem sempre paro pro café,e já vou direto pra almoço e isso não é bom srs.
ResponderExcluirTem post novo no blog!
Beijãoo :*
http://brilhodeglitter.blogspot.com.br/
Oi Lucimar!
ResponderExcluirMeu café da manhã é leite, pão com uma fatia de mozarela e uma banana prata e só, pois eu já almoço demais.
Engordo fácil
Obrigada
Beijos
Lua Singular
O café da manhã é uma das refeições mais importante!
ResponderExcluirMuito bom o post!
Obrigada pela visita no blog, e um bom resto de quinta-feira, beijos!
islary34.blogspot.com
Oiii Lucimar, eu não existo sem um café da manhã, p mim é a refeição principal, eu fico sem almoçar mas se ficar sem café fico imprestável! Ótimo post!Bjoss
ResponderExcluirAmo café da manhã e n fico sem!
ResponderExcluirbjcas
http://estou-crescendo.blogspot.com.br/
Olá!Boa noite
ResponderExcluirLucimar
...sempre quando vejo algo sobre ,como deve ser o café da manhã, tenho um sentimento de culpa.Sei de seus inúmeros benefícios, mas não consigo adquirir esse hábito saudável. Não consigo comer nada de manhã,só tomo café com leite. E nem é falta de tempo,é falta de vergonha na cara mesmo, risos...Mas,vou melhorar isso!
Passei lá na sua entrevista e gostei muito!Fiquei muito feliz por ter mencionado o meu blog como top 5
De coração,obrigado pelo carinho
Belo final de semana
Beijos
Lu,confesso que café da manhã não é o meu forte!Apesar de ser gordinha,de manhã é um cafézinho e uma fatia de pão integral,preciso aprender a comer mais nesse horário e menos a noite!Boa dica!Fui na Deusa e amei sua entrevista!Já compartilhei tb.bjs e meu carinho,
ResponderExcluirEu adoro o café da manhã. Não consigo ficar sem ele. Bjus!
ResponderExcluirgalerafashion.blogspot.com.br
Oi Lucimar, tenho um sentimento de culpa tão grande quando vejo sobre os benefícios de se tomar um bom café da manhã, mas infelizmente não consigo entrar no hábito de tomar o café da manhã corretamente.
ResponderExcluirBeijos
http://danimedeiros.com.br/
Verdade, mais eu naum tenho tempo, saio muito cedo de casa e não da tempo mesmo. bjus.
ResponderExcluirminhamaniadeler.blogspot.com.br/
O café da manha é a refeição mais importante do dia. Sabendo disso, porém não cumpro. Criei uma hábito em minha vida de não tomar café da manhã. Não consigo comer pra nada que eu faça. No máximo um achocolatado. Meu organismo se acostumou tanto com isso que se eu comer alguma coisa fico muito enjoada.
ResponderExcluirBom, levei para a sua pagina destinada a selos e tags uma tag pra você ta? fique a vontade para responder. Bjs
Coruja 9ª TAG
Lucimar sei que o café da manhã é indispensável, más eu nunca tive o hábito de tomar café da manhã....sempre apenas um café preto e depois apenas almoço ...gosto muito do café da tarde onde como alguma coisa acompanhado de café fresco.... um grande beijo .sempre muito boa informação em seu Blog.
ResponderExcluirtemos post novo no Blog .
videosdasol
Adoro um bom café da manhã,Lucimar!
ResponderExcluirAbra meu blog sempre que puder,pois estou com dificuldades de conexão e gasto muitos minutos para abrir blogs amigos,querida!
Obrigada pela visita.
Saudades e muitas!
Estou retornando aos poucos,pois ainda não enxergo bem e vou operar o outro olho ainda em agosto!
Beijos e linda semana
Donetzka
Nossa,que delícia!! Amo café da manhã, é a minha refeição mais prazerosa! ^^
ResponderExcluirhttp://nakitaaraujo.blogspot.com.br/
beijo
Olá, vim fazer uma visita ao seu Blog, com muito prazer e desejar
ResponderExcluirsucesso sempre. Convido para participar do meu grupo, lá você pode divulgar
seus post, caso já participa, desconsidere.
https://www.facebook.com/groups/caixademusica/
Blog:http://reginaldosilvajr.blogspot.com.br/
Sucesso!
Vou correndo tomar café! Ameiiiiii.
ResponderExcluirhttp://www.momentosassim.com/
Muito bom eu mesmo dou muito valor ao café da manhã pq as vezes não almoço so como frutas ou algo assim.
ResponderExcluirOi Lucimara!!
ResponderExcluirPosso não almoçar, mas o café da manhã é sagrado.
Oi Lucimar, passando só pra te desejar um ótimo final de semana. bjs
ResponderExcluir´´´´´´´´´´´´´´\\\\////´´´´´´´´´´´
ResponderExcluir´´´´´´´´´´´´´´/````´´\´´´´´´´´´´´
´´´´´´´´´´´(|`(.)`(.)`|)´´´´´´´´´´
__________.OOOo_(`)__oOOO._______
|´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´`´|
|´´´´´` ´´´´´``´|Los amigos de Internet
|´´´´´´´son seres que no se ven ´´´´´`´´´`|
|´´´´´´´pero que nos dan su amor y nos brindan ´´´´´´´|
|´´´´´´´´compañía y nos prestan atención|
|´´´´´´´´´´´que nos hablan desde adentro´´´´´´´´´|
|´´´´´´de su mismo corazón!|
|________oooO____________________|
``````` `(```)````` ```Oooo````````
`````````\``/````´´```(```) ```````
````````` \_/`````````´\``/```````
`````````````````````` \_/````````
BUEN FIN DE SEMANA!
Olá Lucina, sou a Lindalva da Ilha e administradora do Ostra da Poesia, teu blog é simplesmente ESTRELAR, aplausos. Teu voto na segunda fase do pena de ouro foi validado. E domingo apresento os 5 semifinalista, apareça para a festa de encerramento desta fase ok? E segunda feira começa a votação da semifinal, conto novamente com tua participação. Beijos perfumados no coração.
ResponderExcluirAmei as dicas
ResponderExcluirRealmente é o melhor alimento o café da amanhã mesmo
Bjkas
http://segredosdaluma.blogspot.com.br/
Eu preciso tomar um bom café da manhã todos os dias!
ResponderExcluirLi uma frase uma vez que é super válida: Tome seu café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo ;)
Bjo
http://santoluxomakeup.blogspot.com
Dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia...adoro tomar café, um pãozinho então...rs
ResponderExcluirbjo
Oi Lu!Vi seu recadinho carinhoso e vim aqui retribuir,que dicas ótimas sobre o café da manhã adorei mais as vezes acordamos com presa e esquecemos de tomar um bom café.Beijos querida e um bom Domingo.
ResponderExcluirPoxaaa, eu sempre saio correndo .. é raro quando eu tomo ... geralmente fico a manhã toda sem comer nada.. só no almoço :/ sociedade capitalista que mal deixa a gente comer!
ResponderExcluirMuito bom, amei as dicas!
Oi Lucimar passando para te desejar um ótimo final de semana! uma linda noite e um abençoado domingo!!
ResponderExcluirbjos
Eu tomo meu Café da manhã certinho,acho importante tbém.
ResponderExcluirhttp://blogdonadecasatambemsearruma.blogspot.com/
http://deusguianossospassos.blogspot.com/
O café da manhã é a principal refeição do dia pra mim!
ResponderExcluirUm ótimo fim de semana
bjks
Um café da manha assim é maravilhoso, seria o correto, mas quem consegue comer tanto ou fazer tudo certinho?
ResponderExcluirAdorei o post, preciso organizar melhor as minhas refeições.
Lucimar,
Convidamos você a conhecer nosso novo espaço,
http://quandovocevier.blogspot.com.br/
Deixamos nosso carinho pra você!
Abraços
Mynda e Raphael
Que delícia de café. te desejo um dia maravilhoso. Bjss
ResponderExcluirO café da manhã é muito importante.As frutas são verdadeiros benéficos.Mesmo que se coma uma simples banana, após outras delícias, a fruta será bem vinda.
ResponderExcluirComo qualquer outra fruta, principalmente a maçã, que faz todo um bem, em especial para mim que sou educadora, trabalho muito com a voz. A maçã além de ser ótima na digestão, faz um imenso bem à nossa garganta.
Bjs e um domingo repleto de sucesso.
O café da manhã é super importante para começar o dia bem, eu só acordo de verdade como tomo café kkk. Um ótimo Domingo Lucimar, beijos.
ResponderExcluirhttp://cidocemulher.blogspot.com.br/
https://www.facebook.com/BlogCiDoceMulher
É a refeição mais importante, mas o meu não é como o da foto não... Rsrs. Quem trabalha fora toma o café sempre muito rápido, mas tomo o meu café sim.E entre o café e o almoço como uma frutinha.
ResponderExcluirBom domingo!
Bjs.
Que , Deus me de a força , que mais preciso.
ResponderExcluirQue , Deus esteja sempre comigo para guiar
os meus passos na longa e muitas vezes tão curta
caminhada da minha vida.
Que , Deus esteja contigo também iluminando
sua caminhada sempre com alegria de viver
sempre em paz e no amor.
Que , possa levar somente mensagem de esperança.
Que ,Deus de me a sabedoria para mudar as coisas que eu posso mudar,
paciência para aceitar as coisas ,
que eu não posso mudar e discernimento para saber a diferença,
Que , Deus seja sua fonte de água mais
pura.
Que ,Deus abençoe sua semana e a minha também.
Um beijo com meu eterno carinho,,Evanir.
Nunca fico sem tomar café da manhã, já acordo com fome rsrsrs, quando pulo uma refeição fico sentindo dor de cabeça pelo resto do dia, obrigada pelo recadinho carinhoso, tenha uma semana abençoada e maravilhosa, bjs
ResponderExcluirhttp://dicascoisasdemulher.blogspot.com
A melhor refeição do dia, adoro.
ResponderExcluirBeijo Lisette.
oi lucimar, meu cafe da manha é o tradicional, pão, cafe com leite, e ta oootimo.
ResponderExcluirbjs
Nessas férias, eu acordo na hora do almoço hahaha
ResponderExcluirAi nem tomo café, mas faz um bem danado né
Beijos
http://heyealaysa.blogspot.com/
ai Lu essa é minha maior luta ha anos, dificil....
ResponderExcluirpassando para te desejar uma belíssima semana.
Um abraço carinhoso
Paty Alves
Ágape Amor Verdadeiro
Patyiva
Vou Conseguir
Eu sou dessas pessoas que costuma ignorar o café da manhã. Sei que está errado e que preciso mudar, por isso gostei de ver algumas dicas para começar a agir. Boa semana, beijos!
ResponderExcluirótima dica, super importante lembrar!!
ResponderExcluiroi amada, passando para desejar um Feliz Dia do Amigo e ótimo final de semana
bjs
tititi da dri
Excelente dica :) tomar um café da manhã reforçado é muito importante
ResponderExcluirPerfeito, ainda não consigo comer bem pela manhã preciso trabalhar nisso.
ResponderExcluir