Exercícios Físicos bom para a Saúde

by - quarta-feira, dezembro 07, 2022

Fazer uma caminhada por alguns minutos por dia já faz um bem a nossa saúde. A caminhada é uma das formas que trás benefícios ao corpo, mas a caminhada tem que ser feita de forma correta, se ela for feita de forma errada poderá prejudicar o seu corpo e a sua saúde.




Olá amigos tudo bem?
Fazer uma caminhada por alguns minutos por dia já faz um bem a nossa saúde. A caminhada é uma das formas que trás benefícios ao corpo, mas a caminhada tem que ser feita de forma correta, se ela for feita de forma errada poderá prejudicar o seu corpo e a sua saúde.

Exercícios físicos precisa fazer parte da sua rotina para manter a sua vida mais equilibrada. E além do mais você não precisa passar horas dentro de uma academia. Só é preciso fazer algumas sessões de atividades aos poucos até o seu corpo se acostumar com a rotina. Saber da importância da atividade física é essencial para evitar riscos a sua saúde, já foi comprovado os benefícios de movimentar o corpo. 



Veja alguns cuidados pra você fazer a sua caminhada:
1-A caminhada deve ser feita todos os dias, comece fazendo uma caminhada por 5 minutos e depois vai aumentando até conseguir alcançar por uma hora.
2-Reserve um horário para as suas caminhadas o ideal é na parte da manhã ou no final da tarde.
3-Comece fazendo alongamentos e nas caminhadas use roupas leves, tênis apropriados para caminhada e leve sempre a sua garrafinha d’água.
4-Não coma muito antes da caminhada coma alimentos leve.

Veja os benefícios que trás os exercícios físicos:
1-Melhora a circulação do sangue.
2-Melhora a capacidade mental e regulariza o sono.
3-Fortalece os músculos e ossos.
4-Evita e trata a depressão e estresse.
5-Diminui a gordura corporal.
6-Os benefícios que trás as atividades físicas melhora a digestão.

Existe outras formas de exercícios que a pessoa pode praticar, entre elas estão a natação, hidroginástica, praticar esportes entre outros.
Antes de começar a fazer  algum tipo de exercícios físicos procure o seu médico para pedir orientações.

E você gosta de fazer caminhada?Pratica outro exercício? 

Até o Próximo!
Beijos!
Lucimar



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27 comentários

  1. Eu faço caminhadas e jogo padel.

    Bom dia, bjs.
    http://www.opecadomoraemcasa.pt/

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  2. Olá, querida amiga Lucimar!
    Amo fazer caminhadas. Já fiz a de hoje. Fico feliz pelo dia que faço pela manhã e à tarde pela orla.
    É um bálsamo!
    Tenha dias abençoados!
    Beijinhos com carinho fraterno

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  3. Eu gosto, mas confesso que que ando desleixada ...
    .
    Surge, a voz do silêncio ...
    .
    Beijo. Boa quinta-feira.

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  4. Fazer exercício físico - eu faço - é dar alimento à vida.
    .
    Cumprimentos poéticos
    .
    Pensamentos e Devaneios Poéticos
    .

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  5. Eu gosto muito de caminhar, caminho 3x por semana

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  6. Amei o post. Eu amo fazer caminhada, sinto que me ajuda muito a clarear a mente.
    Beijos
    www.dearlytay.com.br

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  7. Oi
    Parabéns pelo artigo é muito informativo, é muito importante praticar alguns exercícios

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  8. Gracias por los consejos. Te mando un beso.

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  9. Fazer caminhada é muito bom. Eu sempre faço caminhadas e me sinto muito bem.
    Bjus!!!

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  10. Estou convencendo minha mãe a praticar atividade fisica. É muito bom.

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  11. O corpo foi criado para o movimento e tudo é questão de hábito mesmo.
    Tenho feito caminhadas todos os dias.
    big beijos

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