Exercícios Físicos bom para a Saúde
Olá amigos tudo bem?
Fazer uma caminhada por alguns minutos por dia já faz um bem a nossa saúde. A
caminhada é uma das formas que trás benefícios ao corpo, mas a caminhada tem que
ser feita de forma correta, se ela for feita de forma errada poderá prejudicar o
seu corpo e a sua saúde.Exercícios físicos precisa fazer parte da sua rotina para manter a sua vida mais equilibrada. E além do mais você não precisa passar horas dentro de uma academia. Só é preciso fazer algumas sessões de atividades aos poucos até o seu corpo se acostumar com a rotina. Saber da importância da atividade física é essencial para evitar riscos a sua saúde, já foi comprovado os benefícios de movimentar o corpo.
Veja alguns cuidados pra você fazer a sua caminhada:
1-A caminhada deve ser feita todos os dias, comece fazendo uma caminhada por 5 minutos e depois vai aumentando até conseguir alcançar por uma hora.
2-Reserve um horário para as suas caminhadas o ideal é na parte da manhã ou no final da tarde.
3-Comece fazendo alongamentos e nas caminhadas use roupas leves, tênis apropriados para caminhada e leve sempre a sua garrafinha d’água.
4-Não coma muito antes da caminhada coma alimentos leve.
Veja os benefícios que trás os exercícios físicos:
1-Melhora a circulação do sangue.
2-Melhora a capacidade mental e regulariza o sono.
3-Fortalece os músculos e ossos.
4-Evita e trata a depressão e estresse.
5-Diminui a gordura corporal.
6-Os benefícios que trás as atividades físicas melhora a digestão.
Existe outras formas de exercícios que a pessoa pode praticar, entre elas estão a natação, hidroginástica, praticar esportes entre outros.
Antes de começar a fazer algum tipo de exercícios físicos procure o seu médico para pedir orientações.
E você gosta de fazer caminhada?Pratica outro exercício?
Até o Próximo!
Beijos!
Lucimar
29 comentários
Eu faço caminhadas e jogo padel.
ResponderExcluirBom dia, bjs.
http://www.opecadomoraemcasa.pt/
O Pecado que bom
ExcluirOlá, querida amiga Lucimar!
ResponderExcluirAmo fazer caminhadas. Já fiz a de hoje. Fico feliz pelo dia que faço pela manhã e à tarde pela orla.
É um bálsamo!
Tenha dias abençoados!
Beijinhos com carinho fraterno
Roselia 😍
ExcluirThanks for sharing trendy cute fashion post. xoxo.
ResponderExcluir😉
ExcluirEu gosto, mas confesso que que ando desleixada ...
ResponderExcluir.
Surge, a voz do silêncio ...
.
Beijo. Boa quinta-feira.
Cidalia caminhar é importante
ExcluirFazer exercício físico - eu faço - é dar alimento à vida.
ResponderExcluir.
Cumprimentos poéticos
.
Pensamentos e Devaneios Poéticos
.
Ricardo com certeza
ExcluirEu gosto muito de caminhar, caminho 3x por semana
ResponderExcluirVanessa que bom
ExcluirAmei o post. Eu amo fazer caminhada, sinto que me ajuda muito a clarear a mente.
ResponderExcluirBeijos
www.dearlytay.com.br
Tay caminhar faz bem
ExcluirOi
ResponderExcluirParabéns pelo artigo é muito informativo, é muito importante praticar alguns exercícios
Joana obrigada
ExcluirGracias por los consejos. Te mando un beso.
ResponderExcluirJP obrigada pela visita
ExcluirFazer caminhada é muito bom. Eu sempre faço caminhadas e me sinto muito bem.
ResponderExcluirBjus!!!
Adriana que bom
ExcluirVou guardar as sugestões!
ResponderExcluirIsabel Sá
Brilhos da Moda
Isa guarda sim
ExcluirAdoro caminhar.
ResponderExcluirExcelente post!
Beijinhos
Estou convencendo minha mãe a praticar atividade fisica. É muito bom.
ResponderExcluirSim Jeane é muito bom
ExcluirO corpo foi criado para o movimento e tudo é questão de hábito mesmo.
ResponderExcluirTenho feito caminhadas todos os dias.
big beijos
Lulu é isso aí caminha mesmo
ExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirDaily exercise routine keep your life balanced. Do 1 hour exercise daily is good for mental health and when your mood is happy and mental health is good then definitely you will
ResponderExcluircomplete your accounting assignment help assignment easily. Walk 5 to 10 minutes daily.