Exercícios Físicos bom para a Saúde
Olá amigos tudo bem?
Fazer uma caminhada por alguns minutos por dia já faz um bem a nossa saúde. A
caminhada é uma das formas que trás benefícios ao corpo, mas a caminhada tem que
ser feita de forma correta, se ela for feita de forma errada poderá prejudicar o
seu corpo e a sua saúde.Exercícios físicos precisa fazer parte da sua rotina para manter a sua vida mais equilibrada. E além do mais você não precisa passar horas dentro de uma academia. Só é preciso fazer algumas sessões de atividades aos poucos até o seu corpo se acostumar com a rotina. Saber da importância da atividade física é essencial para evitar riscos a sua saúde, já foi comprovado os benefícios de movimentar o corpo.
Veja alguns cuidados pra você fazer a sua caminhada:
1-A caminhada deve ser feita todos os dias, comece fazendo uma caminhada por 5 minutos e depois vai aumentando até conseguir alcançar por uma hora.
2-Reserve um horário para as suas caminhadas o ideal é na parte da manhã ou no final da tarde.
3-Comece fazendo alongamentos e nas caminhadas use roupas leves, tênis apropriados para caminhada e leve sempre a sua garrafinha d’água.
4-Não coma muito antes da caminhada coma alimentos leve.
Veja os benefícios que trás os exercícios físicos:
1-Melhora a circulação do sangue.
2-Melhora a capacidade mental e regulariza o sono.
3-Fortalece os músculos e ossos.
4-Evita e trata a depressão e estresse.
5-Diminui a gordura corporal.
6-Os benefícios que trás as atividades físicas melhora a digestão.
Existe outras formas de exercícios que a pessoa pode praticar, entre elas estão a natação, hidroginástica, praticar esportes entre outros.
Antes de começar a fazer algum tipo de exercícios físicos procure o seu médico para pedir orientações.
E você gosta de fazer caminhada?Pratica outro exercício?
Até o Próximo!
Beijos!
Lucimar
27 comentários
Eu faço caminhadas e jogo padel.
ResponderExcluirBom dia, bjs.
http://www.opecadomoraemcasa.pt/
O Pecado que bom
ExcluirOlá, querida amiga Lucimar!
ResponderExcluirAmo fazer caminhadas. Já fiz a de hoje. Fico feliz pelo dia que faço pela manhã e à tarde pela orla.
É um bálsamo!
Tenha dias abençoados!
Beijinhos com carinho fraterno
Roselia 😍
ExcluirThanks for sharing trendy cute fashion post. xoxo.
ResponderExcluir😉
ExcluirEu gosto, mas confesso que que ando desleixada ...
ResponderExcluir.
Surge, a voz do silêncio ...
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Beijo. Boa quinta-feira.
Cidalia caminhar é importante
ExcluirFazer exercício físico - eu faço - é dar alimento à vida.
ResponderExcluir.
Cumprimentos poéticos
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Pensamentos e Devaneios Poéticos
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Ricardo com certeza
ExcluirEu gosto muito de caminhar, caminho 3x por semana
ResponderExcluirVanessa que bom
ExcluirAmei o post. Eu amo fazer caminhada, sinto que me ajuda muito a clarear a mente.
ResponderExcluirBeijos
www.dearlytay.com.br
Tay caminhar faz bem
ExcluirOi
ResponderExcluirParabéns pelo artigo é muito informativo, é muito importante praticar alguns exercícios
Joana obrigada
ExcluirGracias por los consejos. Te mando un beso.
ResponderExcluirJP obrigada pela visita
ExcluirFazer caminhada é muito bom. Eu sempre faço caminhadas e me sinto muito bem.
ResponderExcluirBjus!!!
Adriana que bom
ExcluirVou guardar as sugestões!
ResponderExcluirIsabel Sá
Brilhos da Moda
Isa guarda sim
ExcluirAdoro caminhar.
ResponderExcluirExcelente post!
Beijinhos
Estou convencendo minha mãe a praticar atividade fisica. É muito bom.
ResponderExcluirSim Jeane é muito bom
ExcluirO corpo foi criado para o movimento e tudo é questão de hábito mesmo.
ResponderExcluirTenho feito caminhadas todos os dias.
big beijos
Lulu é isso aí caminha mesmo
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