Exercícios Físicos bom para a Saúde

by - quarta-feira, dezembro 07, 2022

Fazer uma caminhada por alguns minutos por dia já faz um bem a nossa saúde. A caminhada é uma das formas que trás benefícios ao corpo, mas a caminhada tem que ser feita de forma correta, se ela for feita de forma errada poderá prejudicar o seu corpo e a sua saúde.




Olá amigos tudo bem?
Fazer uma caminhada por alguns minutos por dia já faz um bem a nossa saúde. A caminhada é uma das formas que trás benefícios ao corpo, mas a caminhada tem que ser feita de forma correta, se ela for feita de forma errada poderá prejudicar o seu corpo e a sua saúde.

Exercícios físicos precisa fazer parte da sua rotina para manter a sua vida mais equilibrada. E além do mais você não precisa passar horas dentro de uma academia. Só é preciso fazer algumas sessões de atividades aos poucos até o seu corpo se acostumar com a rotina. Saber da importância da atividade física é essencial para evitar riscos a sua saúde, já foi comprovado os benefícios de movimentar o corpo. 



Veja alguns cuidados pra você fazer a sua caminhada:
1-A caminhada deve ser feita todos os dias, comece fazendo uma caminhada por 5 minutos e depois vai aumentando até conseguir alcançar por uma hora.
2-Reserve um horário para as suas caminhadas o ideal é na parte da manhã ou no final da tarde.
3-Comece fazendo alongamentos e nas caminhadas use roupas leves, tênis apropriados para caminhada e leve sempre a sua garrafinha d’água.
4-Não coma muito antes da caminhada coma alimentos leve.

Veja os benefícios que trás os exercícios físicos:
1-Melhora a circulação do sangue.
2-Melhora a capacidade mental e regulariza o sono.
3-Fortalece os músculos e ossos.
4-Evita e trata a depressão e estresse.
5-Diminui a gordura corporal.
6-Os benefícios que trás as atividades físicas melhora a digestão.

Existe outras formas de exercícios que a pessoa pode praticar, entre elas estão a natação, hidroginástica, praticar esportes entre outros.
Antes de começar a fazer  algum tipo de exercícios físicos procure o seu médico para pedir orientações.

E você gosta de fazer caminhada?Pratica outro exercício? 

Até o Próximo!
Beijos!
Lucimar



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29 comentários

  1. Eu faço caminhadas e jogo padel.

    Bom dia, bjs.
    http://www.opecadomoraemcasa.pt/

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  2. Olá, querida amiga Lucimar!
    Amo fazer caminhadas. Já fiz a de hoje. Fico feliz pelo dia que faço pela manhã e à tarde pela orla.
    É um bálsamo!
    Tenha dias abençoados!
    Beijinhos com carinho fraterno

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  3. Eu gosto, mas confesso que que ando desleixada ...
    .
    Surge, a voz do silêncio ...
    .
    Beijo. Boa quinta-feira.

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  4. Fazer exercício físico - eu faço - é dar alimento à vida.
    .
    Cumprimentos poéticos
    .
    Pensamentos e Devaneios Poéticos
    .

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  5. Eu gosto muito de caminhar, caminho 3x por semana

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  6. Amei o post. Eu amo fazer caminhada, sinto que me ajuda muito a clarear a mente.
    Beijos
    www.dearlytay.com.br

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  7. Oi
    Parabéns pelo artigo é muito informativo, é muito importante praticar alguns exercícios

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  8. Gracias por los consejos. Te mando un beso.

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  9. Fazer caminhada é muito bom. Eu sempre faço caminhadas e me sinto muito bem.
    Bjus!!!

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  10. Estou convencendo minha mãe a praticar atividade fisica. É muito bom.

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  11. O corpo foi criado para o movimento e tudo é questão de hábito mesmo.
    Tenho feito caminhadas todos os dias.
    big beijos

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  12. Este comentário foi removido pelo autor.

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  13. Daily exercise routine keep your life balanced. Do 1 hour exercise daily is good for mental health and when your mood is happy and mental health is good then definitely you will
    complete your accounting assignment help assignment easily. Walk 5 to 10 minutes daily.

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