Dia do Idoso: confira 12 dicas para cuidar dos pés na terceira idade

by - terça-feira, setembro 28, 2021

 

     

    Especialista da Doctor Feet reúne uma série de recomendações para rotina de cuidados com o pés na melhor fase da vida

Para celebrar o Dia Nacional do Idoso, em 1° de Outubro, com muita proteção, conforme o propósito da Organização das Nações Unidas (ONU) na instituição desta data, a rede de podologia Doctor Feet, especializada em serviços de cuidados e saúde para os pés e venda de produtos médicos e ortopédicos, preparou uma lista com 12 dicas valiosas. “As patologias mais frequentes nesta fase da vida incluem joanetes, pés chatos, dedos em garra, espessamento das unhas, micose, unhas encravadas, úlceras e alteração na caminhada”, afirma Maria de Lourdes Pinheiro, podóloga e coordenadora técnica da rede. Confira abaixo como deixar os pés idosos mais saudáveis:

  1. Evite banhos muito quentes para que a proteção natural da pele não seja comprometida e, na hora de secar os pés, finalize com papel higiênico ou papel toalha entre os dedos, pois isso evita frieiras e micose;
  2. Corte as unhas dos pés regularmente, em linha reta e não muito curtas. Caso haja risco de lesões ou se o dedo já estiver machucado, apenas lixe-as;
  3. Hidrate pernas e pés com cremes específicos, o que pode ser feito à noite após o banho. Caso os pés fiquem escorregadios, basta usar meias de algodão após a aplicação do creme. Evite, também, aplicar o creme entre os dedos, pois pode favorecer o aparecimento de micoses. 
  4. Mantenha-se hidratado. A ingestão de água é muito importante para o bom funcionamento do organismo e aparência da pele;
  5. Evite o uso de sapatos antigos, deformados ou rompidos, pois eles não oferecem a correta sustentação durante o deslocamento;
  6. Os calçados devem ser confortáveis, respeitar as dimensões dos pés no comprimento e largura. Deixe para comprar sapatos novos ao fim do dia quando os pés estão um pouco mais inchados, evitando desconfortos posteriores;
  7. Dê preferência para calçados de fecho com velcros, pois são mais fáceis de abrir e fechar, e que tenham o solado firme para ajudar na sustentação e alinhamento dos pés e do corpo durante a locomoção; 
  8. Meias de algodão são bem-vindas, ajudam na melhor absorção do suor e evitam odores e lesões. É importante que não sejam apertadas;
  9. Nem pensar de caminhar com os pés descalços ou com chinelos de dedo, já que esta prática pode causar tropeços, quedas e fraturas, assim como tapetes e passadeiras, que devem ser retiradas do ambiente;
  10. Diminua a ingestão de açúcar e sal para que a circulação sanguínea seja a melhor possível, evitando a retenção de líquidos. E sempre que possível coloque os pés para cima para estimular o retorno sanguíneo e a melhora da circulação;
  11. Não lixe demais os pés, pois o atrito excessivo resulta no espessamento a médio e longo prazo e em alguns casos agrava o ressecamento causando rachaduras.
  12. Por fim, diariamente, movimente o pé para cima e para baixo e depois rotacione vagarosamente por aproximadamente 10 minutos. A atividade regular ajuda na circulação sanguínea, fortalecimento dos pés e na redução do inchaço.
  13. Sobre a Doctor Feet

    Pioneira no segmento, a Doctor Feet é a mais ampla rede de serviços de podologia e venda de produtos médicos/ortopédicos. Comemorando 23 anos de mercado, a marca conta com mais de 50 unidades, em 12 estados brasileiros. Informações: www.doctorfeet.com.br / Instagram: @doctor_feet / Facebook: /doctorfeet.podologia

    Fica aí as dicas de como cuidar dos pés na terceira idade

    Até o Próximo!

    Beijos!

    Lucimar



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40 comentários

  1. Dicas muito importantes que li com gosto e ... anotei.
    .
    Cumprimentos cordiais
    .
    Pensamentos e Devaneios Poéticos
    .

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  2. Sempre boas dicas e essas são bem importantes sempre! bjs, chica

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  3. Lembrei da minha avó, ela tinha pele tão sensível, adorava passar produtivos no rosto, pernas. Ela adorava. Muito boa essas dicas.

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  4. Que sim são mesmo umas boas dicas para podemos seguir
    Beijinhos
    Novo post
    Tem post novos todos os dias

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  5. Excelentes dicas, vou passar a informação aos meus pais! :) Beijinhos
    --
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  6. Oi
    Parabéns pelo artigo 🙂 é muito importante cuidar de nossos idosos, eles merecem

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  7. Uma publicação muito importante, Lucimar!

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  8. Que dicas ótimas, Lucimar. Elas servem pra qualquer idade.
    Bjus!

    galerafashion.com

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  9. Dicas muito úteis ,todas elas tem uma positividade para os idosos e para nosso cuidado e conforto também , como os calçados. Tenho percebido que o banho quente demais resseca muito a minha pele , vou começar a ter esses cuidados mesmo não sendo idosa.

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  10. Gracias por los consejos te mando un beso

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  11. Olá Luci, tudo bem?
    Fantásticas dicas, uma publicação muito importante, mesmo:) Muito Obrigada
    Bjs Karina

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  12. Menina, adorei as dicas do post !

    E o bom é que a gente não precisa esperar chegar na terceira idade pra seguir todas elas né.

    Beijo !!

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  13. ai essa dica de não lixar os pés é sensacional
    se cuidar sempre, hidratando, isso não será necessário

    beijo
    A mina de fé

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  14. Essas sao excelentes dicas! Eu adorei!

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  15. Sempre com ótimas dicas.
    Parabéns pelo conteudo.

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  16. Excelentes dicas, coisas simples podem ajudar tanto no bem-estar dos idosos
    Abraços,
    Alécia, do Blog Arrojada Mix

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  17. Muito legal as dicas, independente da idade nossos pés sempre precisam de cuidados.

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  18. Excelentes dicas a serem seguidas, post bem elucidativo e importante.

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  19. Oi Lu, tudo bem? É importante que quanto mais idade maior os cuidados devemos ter com a nossa saúde. Alguns desses cuidados eu sempre esqueço. É difícil eu perceber que estou com sede, tenho que me policiar. Um abraço, Érika =^.^=

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  20. Dicas ótimas, vou passar pros meus avós, com certeza.

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  21. Oi
    Parabéns pelo artigo 🙂 é muito importante cuidar da saúde de nossos idosos

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  22. Ótimas dicas de cuidados com os pés, até para quem não é idoso! Os meus tão precisando de um spa dos pés, ou como dizem agora plástica dos pés. Obrigada =)

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  23. Sensacional! Amei as dicas! É importante cuidar dos pés, principalmente quando vamos ficando mais velhos. Adorei!!!

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  24. Excelentes dicas! A maioria serve para pessoas jovens também.
    Achei interessante você mencionar sobre andar com os pés descalços, pois é algo que adoro. Mas realmente pode ser mais perigoso para idosos, com risco de tropeços, quedas e esbarrões.

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  25. Olá, tudo bem? Ótimas dicas! Com certeza são perfeitas para usar no dia-a-dia para todos na realidade. Mas vou sem dúvidas passá-las para meus pais e avós. Excelente postagem!
    Beijos

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