10 benefícios do maracujá para a sua saúde

by - quarta-feira, novembro 26, 2025

 

O maracujá é uma fruta muito utilizada em países tropicais. O maracujá tem muitos benefícios pra a saúde como por exemplo acalma o estresse e a ansiedade. Pois possui propriedades antioxidantes, sedativas e ansolíticas. É rica em Vitaminas A e Vitamina C, potássio e magnésio, também e rica em flavonoides. Tem boas quantidades de fibras e com isso ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.Imagem: Freepik 



Quer combater estresse e ansiedade? O maracujá é a resposta! Este fruto tropical tem ação sedativa e antioxidante. É cheio de Vitaminas A e C, magnésio e potássio, além de fibras que regulam o açúcar no sangue. Continue lendo!


Olá amigos tudo bem?

O maracujá é uma fruta muito utilizada em países tropicais. O maracujá tem muitos benefícios pra a saúde  como por exemplo acalma o estresse e a ansiedade. Pois possui propriedades antioxidantes, sedativas e ansolíticas. É rica em Vitaminas A e Vitamina C, potássio e magnésio, também e rica em flavonoides. Tem boas quantidades de fibras e com isso ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. 

Existem muitas variedades de maracujá como o amarelo, azulado, roxo, o doce, espécies silvestres como o da caatinga e o açu. Com essas variações acaba diferenciando o sabor, a aparência da casca. A fruta é a cara do verão, além de ser um calmante natural, a polpa é rica em vitaminas do complexo B e C. A fruta está na lista de plantas medicinais recomendada pela Organização Mundial de Saúde. (OMS)

10 benefícios do maracujá 

1- Melhora o sono e reduz a insônia 
2- Controla a pressão arterial 
3- Diminui a ansiedade e o estresse 
4- Regula o intestino
5- Protege o coração 
6- Fortalece o sistema imunológico 
7- Auxilia no controle da glicemia 
8- Ajuda na perda e controle de peso 
9- Previne o envelhecimento precose
10- Alivia dores menstruais


Como consumir 

1- Suco natural 
Uma excelente sugestão refrescante. 

2- Polpa e semente
Consumir o maracujá pura ou misturada em iogurte e vitaminas,  também em geleias, doces e salgados.

3- Preparações 
Adiciona as polpas em bolos, mousse e molhos para saladas.




Verdades sobre o maracujá 

1- O maracujá pode causar sonolência?
Sim, pois no maracujá está composto relaxantes que podem induzir a sonolência. 

2- O excesso em consumir o maracujá pode ser prejudicial?
Sim, mesmo que seja saudável, o excesso de consumo pode causar efeitos colaterais como diarreias devido a alta quantidade de fibra.

3- Maracujá é bom pra quem pratica atividades físicas?
Sim, os nutrientes presente no maracujá como antioxidantes e potássio são benéficos para a recuperação muscular após o exercício. 


O maracujá é uma fruta que faz bem a saúde, não deixe de consumir essa maravilhosa fruta.



Fica aí as informações,  e você gosta do maracujá?

Até o Próximo!
Beijos!
Lucimar 



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3 comentários

  1. dear anies27 de novembro de 2025 às 01:51

    you're not only highlighting the fruit's benefits but also encouraging interaction by asking for people’s personal tips or ways they enjoy it!

    ResponderExcluir
  2. silvia de angelis27 de novembro de 2025 às 03:35

    Un frutto davvero speciale, e unico, che non dovrebbe mai mancare nei nostri attenti menù.
    Un caro saluto

    ResponderExcluir
  3. Poupouilledu3027 de novembro de 2025 às 04:00

    Bonjour❤️ mon Ami(e)
    Belle page.
    Je passe te souhaiter un bon jeudi
    Ce matin très froid
    reste bien au chaud
    Courses cet après midi
    Prend soin de toi
    Byzz d'amitié, ton amie😆

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