Respeitar os horários das refeições é ensinar seu corpo a funcionar em equilíbrio. Com disciplina e regularidade, você melhora a digestão, evita exageros, controla a saciedade e garante energia constante, transformando a alimentação em aliada da sua saúde. Saiba mais no artigo. 

Olá amigos tudo bem?

Você é daquelas pessoas que já começa o dia na correria? Se levanta às 7h toma café rapidinho, almoça 13:30 ainda mais correndo fica entre o WhatsApp e e-mails, janta às 23:30 isso parece familiar? Muitas as vezes a gente fica nessa correria na hora que dá pra comer. Porém quero te dizer que o nosso corpo tem hora pra tudo, ele não está a nossa disposição, inclusive pra comer. Quando a gente não respeita o relógio vem as consequências como o cansaço, fome fora de hora, sono ruim.

Mas temos uma boa notícia, é que se a gente ajustar os 3 horários do dia essa situação pode mudar. Quando a pessoa respeita o horário biológico o corpo tende a responder com mais energia e com menos ansiedade. Muitas vezes a gente não tem tempo pra comer, mas o nosso corpo não quer saber, ele espera o tempo do café, do almoço e da janta.

Agora vamos ver a simples forma de se alimentar durante o dia: