Seu corpo tem hora: entenda 3 momentos que fazem a diferença
Respeitar os horários das refeições é ensinar seu corpo a funcionar em equilíbrio. Com disciplina e regularidade, você melhora a digestão, evita exageros, controla a saciedade e garante energia constante, transformando a alimentação em aliada da sua saúde. Saiba mais no artigo.
Olá amigos tudo bem?
Você é daquelas pessoas que já começa o dia na correria? Se levanta às 7h toma café rapidinho, almoça 13:30 ainda mais correndo fica entre o WhatsApp e e-mails, janta às 23:30 isso parece familiar? Muitas as vezes a gente fica nessa correria na hora que dá pra comer. Porém quero te dizer que o nosso corpo tem hora pra tudo, ele não está a nossa disposição, inclusive pra comer. Quando a gente não respeita o relógio vem as consequências como o cansaço, fome fora de hora, sono ruim.
Mas temos uma boa notícia, é que se a gente ajustar os 3 horários do dia essa situação pode mudar. Quando a pessoa respeita o horário biológico o corpo tende a responder com mais energia e com menos ansiedade. Muitas vezes a gente não tem tempo pra comer, mas o nosso corpo não quer saber, ele espera o tempo do café, do almoço e da janta.
Agora vamos ver a simples forma de se alimentar durante o dia:
38 comentários
Bonjour mon ami(e)👀
ResponderExcluirMerci pour le café
Merci de ton passage sur mon blog
Je viens faire un petit tour
Par chez toi
Pour te souhaiter
Un très bon lundi
Avec du soleil ☀️et cet après midi pluie🌧️
J’espère que tu vas bien
Que ton weekend s'est bien passé
Avec toute mon amitié
Byzz👄 de moi*ton amie*)❤️
Poupouilledu30 ótima semana
Excluirhola
ResponderExcluirmuy cierto todo, feliz dia
Lizzi feliz dia
ExcluirBONJOUR LUCIMAR BON LUNDI TRES BONNE SEMAINE
ResponderExcluirBISOU TON AMIE THERESE
Thérése feliz segunda-feira
ExcluirBonjour lucimar
ResponderExcluirc 'est avec un ciel nuageux mais il fait doux
que je te souhaite une bonne journée et une bonne semaine
Bisous Michelle
Michelle boa semana
ExcluirDicas boas e saudáveis é muito bom Lucimar *,~`)
ResponderExcluirBela Semana pra vocês, beijinhos.
Beites sim são boas dicas
ExcluirDicas muito boas, é preciso recordá-las diariamente.
ResponderExcluirBoa semana minha amiga.
Abraços.
Verdade Jaime
ExcluirBonjour mon @mi(e)
ResponderExcluirJe me balade sur ta ravissante page
J'espère que tu vas bien ! Bon il fait meilleur quand même
Aujourd'hui Kiné ! je suis débordée trop de Rendez vous
Et ma tête une citrouille (faut que je note)
Passe un @gréable lundi, un bon début de semaine
..( oo) ~♫ ♫ ♫ Prend soin de toi
.../█\.❀ 💋 Bisous de moi
...╝╚♥❤️*Shirley*😁
Shirley 🥰
ExcluirOi, Lucimar! Bom dia! Dicas maravilhosas,. Um erro comum que muitas pessoas cometem é passar longos períodos sem comer. Isso geralmente acontece com quem quer emagrecer, mas quanto mais tempo ficamos sem nos alimentar, maior é a quantidade de comida que acabamos consumindo quando finalmente comemos, não é mesmo? Um fraterno abraço!
ResponderExcluirSim Luciano
ExcluirTrês momentos importantes do dia! beijos, lindo fds! chica
ResponderExcluirSim Chica
ExcluirOlá, Lucimar.
ResponderExcluirGostei da proposta de falar sobre a importância de manter uma rotina alimentar, principalmente porque a correria do dia a dia muitas vezes faz com que deixemos as refeições em segundo plano. Mas acredito que os horários não precisam ser tão rígidos, já que a rotina, o organismo e as necessidades de cada pessoa são diferentes. O mais importante é encontrar uma regularidade que funcione para cada um.
Beijos ❀
https://isagoeswiththeflow.blogspot.com/
.....\\\ ///❤️
ResponderExcluir.... ( @ @ )
.o00o.(_).o00o....
Bonsoir♥ Mon @mi(e)❤️
C'est avec un ciel bleu
Que je passe te souhaiter
Une bonne fin de journée
Ce soir orage ☁☁☁🌂
Prend soin de toi
Byzz👄de moi Poupouille*❤️
Dicas muito boas Lucimar. Beijos e uma ótima semana.
ResponderExcluirhttps://cidocemulher.blogspot.com/
Eu sou disciplinada com tudo na vida.
ResponderExcluirSempre fui disciplinada.
Faço as refeições em horários regulares.
Beijo,
Bom dia, Lucimar
ResponderExcluirÓtimas dicas. Gosto de jantar às 17 horas, aprendi com a minha mãe. Beijos, querida.
I agree, I always eat at the same time every day
ResponderExcluirgood advice
ResponderExcluirÉ muito bom fazer apelos. O problema sáo as pessoas poderem cumpri-los:-)
ResponderExcluir🌹Bonne soirée🌜 douce nuit gros bisous
ResponderExcluireu tenho esse costume senão acabo comendo muita besteira pq não sacia a fome. beijos, pedrita
ResponderExcluirGracias por los consejos. Te mando un beso.
ResponderExcluir🌷🤗🙌🌈🌸Ola, amiga! nunca desayuno, nao consigo, nao aguento, minha Luci, nao sei por quê. Quase nunca tomei cafe da manha em toda a minha vida. Beijos e abracos 🌷🤗🙌🌈🌸
ResponderExcluirThank you, dear Lucimar! I have breakfast very early. First, I feed my cats at 4:30 a.m., and then I have breakfast.
ResponderExcluirMuy buen post el de hoy.. las prisas nunca fueron buenas. Bs
ResponderExcluirBom e belo resto de Semana Lucimar, beijinhos ´,~`)
ResponderExcluirBONJOUR LUCIMAR BON MARDI BISOU TON AMIE THERESE
ResponderExcluirMuito interessante esta sua publicação! É muito importante respeitarmos o tempo do nosso corpo!
ResponderExcluirBjxxx,
Pinterest | Instagram | Blog | Gostaria de te convidar a participar no meu questionário de consulta e satisfação aqui
Me ha parecido muy interesante descubrir cómo nuestro cuerpo tiene sus propios ritmos y cómo pueden influir en nuestra energía y bienestar a lo largo del día. A veces prestamos tanta atención a lo que tenemos que hacer que olvidamos escuchar las señales de nuestro propio cuerpo.
ResponderExcluirBesos
¯),,(¯) Bonjour lucimar
ResponderExcluir..( oo) ~♫ ♫ ♫ Je te souhaite une bonne journée
.../█\.❀ 💋 On devrait avoir de la pluie
...╝╚♥❤️*Bisous Michelle😁
Até fiquei com fome a olhar para estas imagens.
ResponderExcluirIsabel Sá
Brilhos da Moda