Seu corpo tem hora: entenda 3 momentos que fazem a diferença
Respeitar os horários das refeições é ensinar seu corpo a funcionar em equilíbrio. Com disciplina e regularidade, você melhora a digestão, evita exageros, controla a saciedade e garante energia constante, transformando a alimentação em aliada da sua saúde. Saiba mais no artigo.
Olá amigos tudo bem?
Você é daquelas pessoas que já começa o dia na correria? Se levanta às 7h toma café rapidinho, almoça 13:30 ainda mais correndo fica entre o WhatsApp e e-mails, janta às 23:30 isso parece familiar? Muitas as vezes a gente fica nessa correria na hora que dá pra comer. Porém quero te dizer que o nosso corpo tem hora pra tudo, ele não está a nossa disposição, inclusive pra comer. Quando a gente não respeita o relógio vem as consequências como o cansaço, fome fora de hora, sono ruim.
Mas temos uma boa notícia, é que se a gente ajustar os 3 horários do dia essa situação pode mudar. Quando a pessoa respeita o horário biológico o corpo tende a responder com mais energia e com menos ansiedade. Muitas vezes a gente não tem tempo pra comer, mas o nosso corpo não quer saber, ele espera o tempo do café, do almoço e da janta.
Agora vamos ver a simples forma de se alimentar durante o dia:
58 comentários
Bonjour mon ami(e)👀
ResponderExcluirMerci pour le café
Merci de ton passage sur mon blog
Je viens faire un petit tour
Par chez toi
Pour te souhaiter
Un très bon lundi
Avec du soleil ☀️et cet après midi pluie🌧️
J’espère que tu vas bien
Que ton weekend s'est bien passé
Avec toute mon amitié
Byzz👄 de moi*ton amie*)❤️
Poupouilledu30 ótima semana
Excluirhola
ResponderExcluirmuy cierto todo, feliz dia
Lizzi feliz dia
ExcluirBONJOUR LUCIMAR BON LUNDI TRES BONNE SEMAINE
ResponderExcluirBISOU TON AMIE THERESE
Thérése feliz segunda-feira
ExcluirBonjour lucimar
ResponderExcluirc 'est avec un ciel nuageux mais il fait doux
que je te souhaite une bonne journée et une bonne semaine
Bisous Michelle
Michelle boa semana
ExcluirDicas boas e saudáveis é muito bom Lucimar *,~`)
ResponderExcluirBela Semana pra vocês, beijinhos.
Beites sim são boas dicas
ExcluirDicas muito boas, é preciso recordá-las diariamente.
ResponderExcluirBoa semana minha amiga.
Abraços.
Verdade Jaime
ExcluirBonjour mon @mi(e)
ResponderExcluirJe me balade sur ta ravissante page
J'espère que tu vas bien ! Bon il fait meilleur quand même
Aujourd'hui Kiné ! je suis débordée trop de Rendez vous
Et ma tête une citrouille (faut que je note)
Passe un @gréable lundi, un bon début de semaine
..( oo) ~♫ ♫ ♫ Prend soin de toi
.../█\.❀ 💋 Bisous de moi
...╝╚♥❤️*Shirley*😁
Shirley 🥰
ExcluirOi, Lucimar! Bom dia! Dicas maravilhosas,. Um erro comum que muitas pessoas cometem é passar longos períodos sem comer. Isso geralmente acontece com quem quer emagrecer, mas quanto mais tempo ficamos sem nos alimentar, maior é a quantidade de comida que acabamos consumindo quando finalmente comemos, não é mesmo? Um fraterno abraço!
ResponderExcluirSim Luciano
ExcluirTrês momentos importantes do dia! beijos, lindo fds! chica
ResponderExcluirSim Chica
ExcluirOlá, Lucimar.
ResponderExcluirGostei da proposta de falar sobre a importância de manter uma rotina alimentar, principalmente porque a correria do dia a dia muitas vezes faz com que deixemos as refeições em segundo plano. Mas acredito que os horários não precisam ser tão rígidos, já que a rotina, o organismo e as necessidades de cada pessoa são diferentes. O mais importante é encontrar uma regularidade que funcione para cada um.
Beijos ❀
https://isagoeswiththeflow.blogspot.com/
Sim Isa
Excluir.....\\\ ///❤️
ResponderExcluir.... ( @ @ )
.o00o.(_).o00o....
Bonsoir♥ Mon @mi(e)❤️
C'est avec un ciel bleu
Que je passe te souhaiter
Une bonne fin de journée
Ce soir orage ☁☁☁🌂
Prend soin de toi
Byzz👄de moi Poupouille*❤️
Poupouilledu30 😍
ExcluirDicas muito boas Lucimar. Beijos e uma ótima semana.
ResponderExcluirhttps://cidocemulher.blogspot.com/
Cibele ótima semana
ExcluirEu sou disciplinada com tudo na vida.
ResponderExcluirSempre fui disciplinada.
Faço as refeições em horários regulares.
Beijo,
Liliane 😍
ExcluirBom dia, Lucimar
ResponderExcluirÓtimas dicas. Gosto de jantar às 17 horas, aprendi com a minha mãe. Beijos, querida.
Lucinalva 😍
ExcluirI agree, I always eat at the same time every day
ResponderExcluirgood advice
ResponderExcluirCristiane sim
ExcluirÉ muito bom fazer apelos. O problema sáo as pessoas poderem cumpri-los:-)
ResponderExcluirPorventura tem razão
Excluir🌹Bonne soirée🌜 douce nuit gros bisous
ResponderExcluirChocolat boa noite
Excluireu tenho esse costume senão acabo comendo muita besteira pq não sacia a fome. beijos, pedrita
ResponderExcluirPedrita 😍
ExcluirGracias por los consejos. Te mando un beso.
ResponderExcluirJP bjs
Excluir🌷🤗🙌🌈🌸Ola, amiga! nunca desayuno, nao consigo, nao aguento, minha Luci, nao sei por quê. Quase nunca tomei cafe da manha em toda a minha vida. Beijos e abracos 🌷🤗🙌🌈🌸
ResponderExcluirHada tomar café é importante
ExcluirThank you, dear Lucimar! I have breakfast very early. First, I feed my cats at 4:30 a.m., and then I have breakfast.
ResponderExcluirIrina🥰
ExcluirMuy buen post el de hoy.. las prisas nunca fueron buenas. Bs
ResponderExcluirMaria Eugenia sim
ExcluirBom e belo resto de Semana Lucimar, beijinhos ´,~`)
ResponderExcluirBeites 😍
ExcluirBONJOUR LUCIMAR BON MARDI BISOU TON AMIE THERESE
ResponderExcluirThérése feliz terça-feira
ExcluirMuito interessante esta sua publicação! É muito importante respeitarmos o tempo do nosso corpo!
ResponderExcluirBjxxx,
Pinterest | Instagram | Blog | Gostaria de te convidar a participar no meu questionário de consulta e satisfação aqui
Verdade Teresa
ExcluirMe ha parecido muy interesante descubrir cómo nuestro cuerpo tiene sus propios ritmos y cómo pueden influir en nuestra energía y bienestar a lo largo del día. A veces prestamos tanta atención a lo que tenemos que hacer que olvidamos escuchar las señales de nuestro propio cuerpo.
ResponderExcluirBesos
Joanna verdade
Excluir¯),,(¯) Bonjour lucimar
ResponderExcluir..( oo) ~♫ ♫ ♫ Je te souhaite une bonne journée
.../█\.❀ 💋 On devrait avoir de la pluie
...╝╚♥❤️*Bisous Michelle😁
Michelle bom dia
ExcluirAté fiquei com fome a olhar para estas imagens.
ResponderExcluirIsabel Sá
Brilhos da Moda
Isa 😊
ExcluirUn petit bonjour en ce mardi , voilà un beau rythme pour savoir comment manger et il est vraie que si l'on mange à heure irrégulièrement cela bouleverse notre système de vie . Maintenant il est vraie que certaines personnes ayant encore un travail à l'extérieure ne peuvent adapter leur manière et leur heure pour manger à heure fixe , donc pas toujours évident pour tout le monde de s'adapter pour avoir un bon rythme de vie alimentaire . Même moi en étant retraitée , j'essaye au mieux de suivre un rythme du mieux que je peux comparable à ce que tu écris , et je n'y arrive pas toujours . Bisous prends bien soin de toi .
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